Leer hoe om gewig te verloor met Orange
Tevrede
Om lemoene vir gewigsverlies te gebruik, moet u 3 tot 5 eenhede lemoene per dag inneem, verkieslik saam met bagasse. Dit word nie aanbeveel om lemoensap deur lemoene te vervang nie, alhoewel dit natuurlik is, omdat dit geen vesel het nie, wat belangrik is om honger te beheer en die derm vry te stel.
Oranje help jou om gewig te verloor omdat dit ryk is aan vesel, water en vitamien C, voedingstowwe wat die derm skoonmaak, vloeistofretensie beveg en die liggaam ontgift, wat help om gewig te verloor, maar om gewig te verloor, is dit nodig om in die minimum 3 lemoene met bagasse, per dag, vir ontbyt, middagete en aandete.
Oranje dieet-spyskaart
Die volgende tabel toon die voorbeeld van 'n driedaagse spyskaart na die oranje dieet:
| Versnapering | Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 |
| Ontbyt | 1 lemoen met bagasse + 4 heel roosterbrood met ricotta | 1 glas melk + 1 volgraanbrood met margarien + 1 lemoen met bagasse | 1 glas lemoensap met kool + 1 volgraanbrood met kaas |
| Oggendhappie | 1 appel + 2 kastaiings | 2 snye papaja + 1 kol gerolde hawersop | 1 peer + 4 heel roosterbrood |
| Middagete Aandete | 1 gegrilde hoendersteak + 3 kol. bruinrys sop + 2 kol. boontjiesop + groenslaai + 1 lemoen met bagasse | 1 stukkie gaar vis met groente + 2 klein aartappels + 1 lemoen met bagasse | Tonynpasta, tamatiesous en volgraanpasta + gesmoorde kool + 1 lemoen met bagasse |
| Middaghappie | 1 lae-vet jogurt + 1 kol. lyntee + 1 lemoen met bagasse | 1 glas lemoensap + 4 mieliestyselkoekies | 1 lae-vet jogurt + 3 ricotta-roosterbrood + 1 lemoen met bagasse |
Dit is belangrik om te onthou dat lemoene binne 'n gesonde lewenstyl, met 'n gebalanseerde dieet en gereelde liggaamlike aktiwiteit, gedrink moet word.
Lemoensap met koolresep
Koolsap met lemoen is die enigste sap wat in hierdie dieet toegelaat word, want dit is ideaal vir ontbyt of versnaperinge, aangesien dit ryk is aan vesel, vitamien C en foliensuur, wat die werking van die derm verbeter en probleme soos griep, verkoue en bloedarmoede voorkom. .
Bestanddele
- 1 glas lemoensap
- 1 blaar boerenkoolbotter
Voorbereidingsmodus
Klits al die bestanddele in 'n blender of menger en drink dan, verkieslik sonder om te sif en sonder om suiker by te voeg.
Voordele van lemoen
Behalwe om gewig te verloor, hou dit ook die volgende voordele vir die gesondheid in: oranje met pomace:
- Verminder slegte cholesterol, want dit is ryk aan vesel;
- Voorkom borskanker, aangesien dit flavonoïede bevat;
- Voorkom voortydige veroudering, aangesien dit ryk is aan vitamien C;
- Handhaaf die gesondheid van die hart deur cholesterol te beheer en die bloedsomloop te vergemaklik;
- Versterk die immuunstelsel as gevolg van die teenwoordigheid van vitamien C.
Hierdie voordele word verkry deur minstens 1 lemoen in te neem, maar om gewig te verloor, is dit nodig om die verbruik van hierdie vrugte te verhoog.
3 stappe om vinnig gewig te verloor
As u gewig moet verloor, kyk na die volgende video wat u moet doen:
Ons Keuse
Nuwe kleredrag kan u help om koel te bly sonder AC