EMDR-terapie: wat u moet weet

Tevrede

• Wat is die voordele van EMDR-terapie?
• Hoe werk EMDR-terapie?
• Fase 1: Geskiedenis en behandelingsbeplanning
• Fase 2: Voorbereiding
• Fase 3: Assessering
• Fases 4-7: Behandeling
• Fase 8: Evaluering
• Hoe effektief is EMDR-terapie?
• Wat u moet weet voordat u EMDR-terapie probeer
• Die slotsom

Wat is EMDR-terapie?

Oogbeweging Desensitisering en herverwerking (EMDR) -terapie is 'n interaktiewe psigoterapie-tegniek wat gebruik word om sielkundige spanning te verlig. Dit is 'n effektiewe behandeling vir trauma en posttraumatiese stresversteuring (PTSV).

Tydens EMDR-terapiesessies herleef u traumatiese of verwek ervarings in kort dosisse terwyl die terapeut u oogbewegings rig.

Daar word gedink dat EMDR effektief is omdat die herinnering aan ontstellende gebeure dikwels minder ontstellend is as u aandag aflei. Hierdeur kan u blootgestel word aan die herinneringe of gedagtes sonder om 'n sterk sielkundige reaksie te hê.

Daar word geglo dat hierdie tegniek mettertyd die impak wat die herinneringe of gedagtes op u het, verminder.

Wat is die voordele van EMDR-terapie?

Mense wat te doen het met traumatiese herinneringe en diegene wat PTSV het, word vermoedelik die meeste voordeel getrek uit EMDR-terapie.

Dit word beskou as veral effektief vir diegene wat sukkel om oor hul ervarings in die verlede te praat.

Alhoewel daar nie voldoende navorsing is om die doeltreffendheid daarvan in hierdie gebiede te bewys nie, word EMDR-terapie ook gebruik om:

• depressie
• angs
• paniekaanvalle
• eetversteurings
• verslawings

Hoe werk EMDR-terapie?

EMDR-terapie word in agt verskillende fases verdeel, dus u moet verskeie sessies bywoon. Behandeling duur gewoonlik ongeveer 12 afsonderlike sessies.

Fase 1: Geskiedenis en behandelingsbeplanning

U terapeut sal eers u geskiedenis hersien en besluit waar u in die behandelingsproses is. Hierdie evalueringsfase bevat ook die praat oor u trauma en die identifisering van potensiële traumatiese herinneringe om spesifiek te behandel.

Fase 2: Voorbereiding

U terapeut sal u dan help om verskillende maniere te leer om die emosionele of sielkundige spanning wat u ervaar, die hoof te bied.

Streshanteringstegnieke soos diep asemhaling en bewustheid kan gebruik word.

Fase 3: Assessering

Tydens die derde fase van EMDR-behandeling sal u terapeut die spesifieke herinneringe wat geteiken word, identifiseer en al die gepaardgaande komponente (soos die fisieke gewaarwordinge wat gestimuleer word as u op 'n gebeurtenis konsentreer) vir elke teikengeheue.

Fases 4-7: Behandeling

U terapeut sal dan EMDR-terapie-tegnieke begin gebruik om u doelgerigte herinneringe te behandel. Tydens hierdie sessies sal u gevra word om op 'n negatiewe gedagte, geheue of beeld te fokus.

U terapeut sal u gelyktydig spesifieke oogbewegings laat doen. Die bilaterale stimulasie kan ook krane of ander bewegings insluit, afhangende van u geval.

Na die bilaterale stimulasie sal u terapeut u vra om u gedagtes leeg te laat gaan en die gedagtes en gevoelens wat u spontaan raaksien, raak te sien. Nadat u hierdie gedagtes geïdentifiseer het, kan u terapeut u weer op daardie traumatiese geheue laat konsentreer of na 'n ander gaan.

As u benoud is, sal u terapeut u help om terug te keer na die hede voordat u na 'n ander traumatiese geheue oorgaan. Met verloop van tyd moet die nood oor bepaalde gedagtes, beelde of herinneringe begin vervaag.

Fase 8: Evaluering

In die finale fase sal u gevra word om u vordering na hierdie sessies te evalueer. U terapeut sal dieselfde doen.

Hoe effektief is EMDR-terapie?

Verskeie onafhanklike en gekontroleerde studies het getoon dat EMDR-terapie 'n effektiewe behandeling vir PTSV is. Dit is selfs een van die departemente van veterane-aangeleenthede wat sterk aanbeveel word om PTSS te behandel.

In 'n studie uit 2012 onder 22 mense is bevind dat EMDR-terapie 77 persent van die persone met psigotiese versteuring en PTSV gehelp het. Daar is bevind dat hul hallusinasies, dwalings, angs en depressie simptome aansienlik verbeter is na behandeling. Die studie het ook bevind dat simptome nie vererger is tydens die behandeling nie.

wat EMDR-terapie vergelyk het met tipiese langdurige blootstellingsterapie, het bevind dat EMDR-terapie effektiewer was in die behandeling van simptome. Die studie het ook bevind dat EMDR-terapie 'n laer uitvalsyfer van deelnemers gehad het. Albei bied egter 'n vermindering in die simptome van traumatiese spanning, wat angs en depressie insluit.

Verskeie klein studies het ook bewyse gevind dat EMDR-terapie nie net op kort termyn effektief is nie, maar dat die gevolge daarvan op lang termyn behoue ​​kan bly. Een studie in 2004 het mense geëvalueer 'n paar maande nadat hulle 'n “standaard sorg” (SC) behandeling vir PTSV of EMDR-behandeling gekry het.

Tydens en onmiddellik na die behandeling het hulle opgemerk dat EMDR aansienlik doeltreffender was in die vermindering van simptome van PTSV. Gedurende die drie en ses maande opvolg het hulle ook besef dat deelnemers hierdie voordele behou lank nadat die behandeling beëindig is. Oor die algemeen het die studie bevind dat EMDR-terapie mense 'n langdurige vermindering in simptome gee as SC.

Met betrekking tot depressie, wat in 'n binnepasiëntomgewing plaasgevind het, is bevind dat EMDR-terapie belofte toon vir die behandeling van die siekte. Die studie het bevind dat 68 persent van die mense in die EMDR-groep volle remissie getoon het na behandeling. Die EMDR-groep het ook 'n sterker afname in depressiewe simptome getoon. Vanweë die klein steekproefgrootte is meer navorsing nodig.

Wat u moet weet voordat u EMDR-terapie probeer

EMDR-terapie word as veilig beskou, met baie minder newe-effekte as dié van voorskrifmedisyne. Daar is wel newe-effekte wat u kan ervaar.

EMDR-terapie veroorsaak 'n verhoogde bewustheid van denke wat nie onmiddellik eindig as 'n sessie plaasvind nie. Dit kan lighoofdigheid veroorsaak. Dit kan ook lewendige, realistiese drome veroorsaak.

Dit neem dikwels verskeie sessies om PTSV met EMDR-terapie te behandel. Dit beteken dat dit nie oornag werk nie.

Die begin van terapie kan buitengewoon veroorsaak dat mense traumatiese gebeure begin hanteer, veral as gevolg van die verhoogde fokus. Alhoewel die behandeling waarskynlik op lang termyn effektief sal wees, kan dit emosioneel stresvol wees om deur die loop van die behandeling te beweeg.

Praat met u terapeut hieroor wanneer u met die behandeling begin, sodat u sal weet hoe u dit moet hanteer as u hierdie simptome ervaar.

Die slotsom

EMDR-terapie is bewys dat dit effektief is in die behandeling van trauma en PTSV. Dit kan moontlik ook help om ander geestestoestande soos angs, depressie en paniekversteurings te behandel.

Sommige mense verkies hierdie behandeling bo voorskrifmedisyne, wat onverwagte newe-effekte kan hê. Ander kan vind dat EMDR-terapie die doeltreffendheid van hul medisyne versterk.

As u dink dat EMDR-terapie geskik is vir u, maak 'n afspraak met 'n gelisensieerde terapeut.