Emma Stone se 5-bestanddele na-oefensessie proteïenskud vir maer spiere

Tevrede

• Resensie vir

Al het jy nie gesien nie Slag van die Geslagte, Jy het waarskynlik die gons gehoor oor die ster Emma Stone wat 15 pond soliede spiere vir die rol aansit. (Hier is presies hoe sy dit gedoen het, insluitend hoe sy in die proses geleer het om lief te wees vir swaar optel.)

Stone het tot vyf dae per week saam met die afrigter Jason Walsh van Rise Movement, stigter van die Rise Nation -ateljee, gewerk om haar te verander in die tennislegende Billie Jean King. Terwyl deadlifts en heupstoot (soos dié wat Khloé Kardashian en Chelsea Handler op die regs verslaan) 'n groot deel van haar fiksheidsvoorskrif was, het soveel spiere ook 'n verandering in haar dieet veroorsaak.

Maar anders as soveel sterre wat moet laat val gewig vir sekere rolle, moes Stone hom daarop toespits om kranksinnig sterk te word, maar sy het eintlik haar kalorie-inname verhoog.

“Ek wou nie vir haar ’n voorskrif gee nie, maar eerder net seker maak sy kry genoeg voedingstowwe in om ’n omgewing te skep vir die liggaam om te groei,” sê Walsh. Dit is een van die grootste dinge om in gedagte te hou as u ernstig oefen of sterker wil word, sê hy. 'As u nie genoeg in u liggaam het nie, kan u nie die wiele' draai 'nie,' sê hy. Die vinnige en maklike manier waarop hy seker gemaak het Stone kry genoeg: 'n hoë-kalorie na-oefensessie skommel gelaai met proteïene en gesonde vette.

Probeer haar skudresep na die oefensessie met vyf eenvoudige bestanddele:

• Metabolic Drive proteïenpoeier
• Udo's Oil ("'n Wonderlike bron van vetsure," volgens Walsh.)
• HANAH ashwagandha ("'n Adaptogen wat die liggaam help om stres te hanteer," sê Walsh. En ja, adaptogene is die gesondheidshype werd.)
• 'N Handvol spinasie
• Amandelmelk

Dit is miskien nie u gewone smoothie van boerenkool/proteïen/amandelbotter nie, maar Walsh het gesê Mense dat Stone aan die einde van haar intense oefensessies lus was vir die skud. En hey, as dit haar £ 300 kan laat stoot? Dit is waarskynlik die moeite werd, ongeag die smaak van ashwagandha.

Resensie vir