Kan u elke emosie gelyktydig voel? Probeer om 'n baba te verwelkom

Tevrede

• Die begrip van die emosies
• Dit is eng - maar is dit normaal?
• Hulp vir gemoedsversteurings ná geboorte

Om 'n pasgeborene te hê, is vol teenstrydighede en emosionele skommelinge. Om te weet wat u kan verwag - en wanneer u hulp kan kry - kan u help om die vroeë dae van ouerskap te navigeer.

Dit is 03:00 Die baba huil. Weereens. Ek huil. Weereens.

Ek kan skaars uit my oë sien hulle is so swaar van uitputting. Gister se trane het langs die deksellyn uitgekristalliseer en my wimpers aanmekaar gom.

Ek hoor 'n gedreun in sy maag. Ek vrees waarheen dit gaan. Ek sou hom moontlik kon terugkry, maar dan hoor ek dit. Ek moet sy doek omruil. Weereens.

Dit beteken dat ons nog 'n uur of twee op is. Maar, laat ons eerlik wees. Al sou hy nie gepoep het nie, sou ek nie weer kon gaan slaap nie. Tussen die angs om te wag dat hy weer roer en die stortvloed van take wat my gedagtes oorstroom sodra ek my oë toemaak, is daar geen 'slaap as die baba slaap nie'. Ek voel die druk van hierdie verwagting en skielik huil ek. Weereens.

Ek hoor my man se snorkies. Daar is 'n opkook van woede in my binneste. Om een ​​of ander rede kan ek op hierdie oomblik nie onthou dat hy self tot 02:00 op die eerste skof was nie. Al wat ek kan voel, is my wrewel dat hy op die oomblik aan die slaap raak as ek regtig nodig het. Selfs die hond snork. Dit lyk asof almal aan die slaap raak, maar ek.

Ek lê die baba op die kleedtafel neer. Hy skrik vir die verandering van die temperatuur. Ek skakel die naglig aan. Sy amandel-oë is wawyd oop. 'N Tandlose grynslag versprei oor sy gesig as hy my sien. Hy piep van opgewondenheid.

In 'n oomblik verander alles.

Wat ook al ergernis, hartseer, uitputting, wrewel, hartseer, ek voel, smelt weg. En skielik lag ek. Vol lag.

Ek tel die baba op en druk hom na my toe. Hy vou sy armpies om my nek en spoel in die gleuf van my skouer. Ek huil weer. Maar hierdie keer is dit trane van pure vreugde.

Vir 'n omstander lyk die rollercoaster van emosies wat 'n nuwe ouer ervaar buite beheer of selfs kommerwekkend. Maar vir iemand met 'n baba kom dit saam met die gebied. Dit is ouerskap!

Mense sê dikwels dat dit "die langste, kortste tyd" is. Dit is ook die moeilikste, grootste tyd.

Die begrip van die emosies

Ek het my hele lewe lank met algemene angsversteuring geleef en ek kom uit 'n gesin waar geestesongesteldheid (veral gemoedsversteurings) algemeen voorkom, en dit kan soms skrikwekkend wees hoe ekstreem my gevoelens swaai.

Ek wonder gereeld: is ek in die vroeë stadiums van postpartum depressie as ek nie kan ophou huil nie?

Of raak ek, soos my oupa, depressief as ek so vervalle voel dat dit onmoontlik is om die sms of telefoonoproep van 'n vriend terug te stuur?

Of ontwikkel ek gesondheidsangs, omdat ek altyd oortuig is dat die baba siek word?

Of het ek 'n woedeversteuring as ek voel dat ek vir my man woed vir iets kleins, soos hoe sy vurk teen sy bak klou, bang dat hy die baba sal wakker maak?

Of word ek, soos my broer, obsessief kompulsief as ek nie kan ophou om die baba se slaap vas te stel nie en sy nagroetine buitengewoon presies moet wees?

Is my angs abnormaal hoog as ek my oor elke ding bekommer, deurentyd seker te maak dat die huis, bottels en speelgoed behoorlik gesuiwer word, en dan kommer te maak dat sy immuunstelsel nie sal opbou as dinge te skoon is nie?

Van bekommerd wees dat hy nie genoeg eet nie, tot bekommernis dat hy te veel eet.

Van bekommerd dat hy elke 30 minute wakker word, tot dan bekommerd "leef hy?" as hy te lank slaap.

Van bekommerd wees dat hy te stil is, tot dan bekommerd wees dat hy te opgewonde is.

Van bekommernis dat hy oor en oor 'n geluid maak, tot die vraag waarheen het die geluid heen gegaan?

Van bekommernis sal 'n fase nooit eindig nie, tot nooit wil hê dat dit moet eindig nie.

Dikotomie-emosies kom dikwels nie net van die een dag na die ander voor nie, maar binne enkele minute. Soos daardie seerower-skiprit op die kermis wat van die een kant na die ander kant swaai.

Dit is eng - maar is dit normaal?

Dit kan skrikwekkend wees. Die onvoorspelbaarheid van gevoelens. Ek was veral bekommerd oor my familiegeskiedenis en die neiging tot angs.

Maar toe ek my ondersteuningsnetwerk begin uitreik, van my terapeut tot ander ouers, het ek besef dat die wye spektrum van emosies wat ons gedurende die eerste dae van 'n eerste kind ervaar, in die meeste gevalle nie net normaal is nie, maar ook om te verwag!

Daar is iets gerusstellends om te weet dat ons almal daardeur gaan. As ek om 04:00 moeg en gegrief is om die baba te voed, weet ek dat daar ander moeders en pa's is wat presies dieselfde voel. Ek is nie 'n slegte mens nie. Ek is net 'n nuwe ma.

Natuurlik is dit nie altyd net die baba-blues of die emosionele oomblikke van vroeë ouerskap nie. Die werklikheid is dat gemoedsversteurings na geboorte vir sommige ouers baie werklik is. Daarom is dit belangrik, as u ook vra of u gevoelens normaal is, om met 'n geliefde of 'n mediese beroep te praat om hulp te soek.

Hulp vir gemoedsversteurings ná geboorte

• Postpartum Support International (PSI) bied 'n telefoonkrisislyn (800-944-4773) en SMS-ondersteuning (503-894-9453), asook verwysings na plaaslike verskaffers.
• National Suicide Prevention Lifeline het 24/7 gratis hulplyn beskikbaar vir mense in 'n krisis wat dit moontlik oorweeg om hul lewe te neem. Bel 800-273-8255 of SMS “HELLO” na 741741.
• National Alliance on Mental Illness (NAMI) is 'n bron wat sowel 'n telefoonkrisislyn (800-950-6264) as 'n tekskrisislyn ('NAMI' na 741741) het vir almal wat onmiddellike hulp benodig.
• Motherhood Understood is 'n aanlyngemeenskap wat begin is deur 'n oorlewende ná die bevalling van depressie wat elektroniese bronne en groepbesprekings via 'n mobiele app aanbied.
• Die Mom Support Group bied gratis eweknie-ondersteuning vir Zoom-oproepe gelei deur opgeleide fasiliteerders.

Om 'n ouer te word, is die moeilikste ding wat ek nog ooit gedoen het, en dit is ook die mees vervullende en wonderlikste ding wat ek nog ooit gedoen het. Eerlikwaar, ek dink die uitdagings in daardie vroeëre dae maak die vreugdevolle oomblikke eintlik ryker.

Wat is daardie ou gesegde? Hoe groter die moeite, hoe soeter is die beloning? As hy nou na my kleintjie se gesig kyk, is hy natuurlik vrek soet, geen moeite nodig nie.

Sarah Ezrin is 'n motiveerder, skrywer, joga-onderwyser en joga-onderwyser-afrigter. Sarah is in San Francisco, waar sy saam met haar man en hul hond woon, en verander die wêreld en leer selfliefde aan een persoon tegelyk. Besoek haar webwerf vir meer inligting oor Sarah, www.sarahezrinyoga.com.