10 aanvullings wat jig kan help behandel en voorkom

Tevrede

• Vitamiene en aanvullings
• 'N waarskuwing
• 1. Vitamien C
• 2. Afgeroomde melkpoeier
• Kruie-aanvullings
• 3. Bromelaïen uittreksel
• 4. Visolie-aanvullings
• 5. Gemmer
• 6. Koejawelblare-ekstrak
• 7. Melktistel
• 8. Borrie
• Ander natuurlike opsies
• 9. Kersies
• 10. Koffie
• Ander behandelings
• Wanneer u dokter moet besoek
• Die slotsom

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Jig is 'n soort artritis wat voorkom as gevolg van 'n toestand wat hyperurikemie genoem word. 'N Opbou van uriensuur laat kristalle ophoop in sagte weefsel en gewrigte.

Jig is geneig om skielik op te vlam en pyn, rooiheid en swelling in die gewrigte te veroorsaak. Dit kan een gewrig gelyktydig beïnvloed of verskeie gewrigte, en dit kom veral voor in die groottoon.

Omdat dit so pynlik is en met verloop van tyd kan vererger, is baie met jig gretig om maniere te vind om te voorkom dat die aanvalle voorkom, asook om effektiewe behandeling te bied vir opvlamings wanneer dit voorkom.

Alhoewel medies goedgekeurde behandelings beskikbaar is, kan u ook belangstel om die aanvullings op die mark te ondersoek wat beweer dat u jig behandel.

Vitamiene en aanvullings

As u op soek is na 'n meer natuurlike benadering om jigaanvalle te behandel of in die eerste plek te voorkom dat dit voorkom, kan u 'n paar van hierdie opsies oorweeg.

'N waarskuwing

Raadpleeg u dokter voordat u hierdie aanvullings koop. Dit is belangrik om enige aanvullings te bespreek wat u kan probeer indien dit met ander medisyne wat u reeds gebruik, kan interaksie.

1. Vitamien C

Vitamien C is 'n noodsaaklike vitamien wat u liggaam help om gesonde weefsels te bou, te herstel en in stand te hou.

Ook bekend as askorbiensuur, is vitamien C 'n antioksidant. Dit wil sê, dit help jou liggaam om te beskerm teen vrye radikale molekules wat skade kan aanrig.

Wat jig betref, hang dit egter daarvan af of u al jig het.

Navorsing toon wel dat vitamien C nuttig kan wees om jig te voorkom.

A het die potensiële voordeel van vitamien C ondersoek by byna 47.000 mans sonder 'n geskiedenis van jig.

Die navorsers het 'n verband gevind tussen vitamien C-inname en die risiko om jig te ontwikkel. Hulle het ook opgemerk dat 'n hoër dosis wat nog binne 'n taamlike tipiese reeks was, 'n groter voordeel as 'n laer dosis toon.

Ander navorsing dui daarop dat 'n beskeie dosis vitamien C mense wat reeds jig het, nie veel help nie. 'N Studie uit 2013 het bevind dat 'n daaglikse dosis vitamien C van 500 mg nie die uraatvlakke aansienlik laat daal nie.

Daar is 'n paar redes wat u kan oorweeg om vitamien C te probeer: Vitamien C is algemeen bekend daarvoor dat dit veilig is, en dit is maklik om te kry. U kan aanvullings by baie drogisterye en kruideniersware koop. U kan ook die hoeveelheid vrugte en groente wat vitamien C ryk aan u dieet bevat, verhoog.

Koop vitamien C-aanvullings aanlyn.

2. Afgeroomde melkpoeier

In 'n 2014-oorsig is navorsing gekyk na die gebruik van afgeroomde melkpoeier om jig-simptome aan te spreek.

Volgens die navorsing het die verbruik van verrykte afgeroomde melk nie jig uitgeskakel nie, maar dit het blykbaar dit verbeter. Mense wat verrykte afgeroomde melkpoeier by hul dieet gevoeg het, het ongeveer 2,5 minder jigaanvalle per jaar gehad.

A het opgemerk dat dit lyk asof mense wat die afgeroomde melkpoeier gebruik, minder pyn ervaar.

Kan dit die moeite werd wees om te probeer? U kan die poeier maklik in vitamienwinkels en kruidenierswinkels vind. Maar een voorbehoud: die oorsig het gewaarsku dat die ondersoekte bewyse van lae gehalte was.

Kruie-aanvullings

Loop in 'n gesondheidswinkelwinkel of winkel wat vitamiene en aanvullings verkoop, of blaai aanlyn, en u sal 'n aantal aanvullings vind wat die moeite werd is om 'n tweede keer te kyk.

3. Bromelaïen uittreksel

Bromelain is 'n uittreksel uit die pynappelplant wat glo anti-inflammatoriese eienskappe het. Dit word dikwels gebruik vir die behandeling van artritis, sinusitis en ander vorme van ontsteking.

Op die oomblik is dit nog steeds redelik beperk. In die toekoms kan meer navorsing die voordeel van bromelaïne ontdek om mense met jigontsteking te help.

4. Visolie-aanvullings

Kundiges beveel dikwels omega-3-vetsure aan, wat in visolie-aanvullings voorkom, om die gesondheid van die hart te bevorder. Maar dit kan ook nuttig wees vir mense met jig, want dit verminder inflammasie, 'n belangrike kenmerk van hierdie toestand.

U mag wonder, waarom nie net vis eet nie? Sommige soorte visse bevat hoër chemikalieë wat puriene genoem word, wat jig kan vererger omdat dit u uriensuurvlakke verhoog. Maar visolie wat sterk gedistilleer is, moet hierdie puriene nie bevat nie.

Koop visolie-aanvullings aanlyn.

5. Gemmer

Gemmer word dikwels geprys vir sy.

In 'n studie uit 2017 is die pynverligtingpotensiaal van rooi gemmer ondersoek. Die navorsers het bevind dat kompresse gemaak met rooi gemmer sommige van die pyn wat verband hou met jig kan verlig.

Die studie was egter klein en baie beperk. Meer navorsing oor gemmer se potensiaal as jigbehandeling is nodig.

6. Koejawelblare-ekstrak

Guava is bekend vir sy antioksidante en anti-inflammatoriese eienskappe. Sommige mense beywer hulle vir die uittreksel van koejawelblare om die spysverteringstelsel en die immuunstelsel te bevorder.

Sommige dui daarop dat hierdie uittreksel ook anti-jig-eienskappe kan hê.

7. Melktistel

Kan 'n paar kapsules melkdistels u help? Ook bekend as Silybum marianum, melk distel is bestudeer as 'n moontlike behandeling vir lewerskade veroorsaak deur sommige kankerbehandelings.

Ander navorsing, insluitend hierdie 2016-studie, dui daarop dat dit ook nuttig kan wees om uriensuurvlakke te verlaag. Meer navorsing is egter nodig, aangesien die bestaande studies dierestudies is.

8. Borrie

U ken hierdie spesery dalk vir die kenmerkende geel kleur wat dit aan kos gee. Baie mense vertrou reeds op borrie-aanvullings om inflammasie van artritis en ander toestande te verlig.

In 'n onlangse ondersoek word die anti-jigpotensiaal van borrie ondersoek. Die studie was beperk en slegs die effekte by muise is ondersoek.

Die navorsers het egter tot die gevolgtrekking gekom dat 'n middel wat borrie-nanodeeltjies bevat, belowend kan wees om uriensuurvlakke by mense met jig te verlaag.

Vind borrie-aanvullings aanlyn.

Ander natuurlike opsies

Maar wag, daar is meer. 'N Paar ekstra natuurlike opsies wat u kan oorweeg vir die behandeling of voorkoming van jig, sluit in:

9. Kersies

Navorsing, waaronder twee verskillende 2012-studies, dui daarop dat kersies nie net lekker is nie, maar ook nuttig is om uriensuurvlakke te verlaag. Dit kan die kans op 'n jigaanval verminder.

U kan kies vir kersies of kersiesap.

10. Koffie

Dit is die droom van sommige mense: koffie as 'n strategie om jig te voorkom.

In vorige studies is opgemerk dat koffie teen jig kan beskerm omdat dit uriensuurvlakke kan verlaag.

Mayo Clinic merk egter op dat die beskermende effek dalk nie genoeg is vir u dokter om aan te beveel dat u koffie begin drink as u dit nog nie doen nie.

Ander behandelings

Aanvullings en vitamiene is natuurlik nie die enigste speletjie in die stad nie. Mense met jig het wel kliniese behandelings.

Daar is medikasie beskikbaar om jigaanvalle te behandel, asook medisyne wat werk om aanvalle te voorkom.

Sommige van hierdie middels is miskien meer geskik vir u as ander. U kan sekere newe-effekte byvoorbeeld nie verdra nie, of u het 'n gesondheidstoestand wat sommige daarvan kan uitsluit. U dokter kan die beste opsies vir u spesifieke behoeftes bespreek.

Wanneer u dokter moet besoek

Vir baie mense is jig 'n progressiewe siekte. U kan dus meer gereeld opvlam of meer intense simptome begin opmerk.

As u dit doen, is dit 'n goeie rede om u dokter te skakel. As u nie behandel nie, kan jigaanvalle uiteindelik gewrigte beskadig.

As u onaangename of ongewone newe-effekte ervaar of die newe-effekte van die medisyne wat u gebruik, nie verdra nie, is ander goeie redes om 'n afspraak met u dokter te maak.

As u medisyne wil oorskakel, 'n nuwe een wil probeer of 'n aanvulling wil byvoeg, bespreek dit ook met u dokter.

Die slotsom

Daar is baie keuses vir die voorkoming en behandeling van jig, insluitend sekere vitamiene en aanvullings, sowel as kliniese behandelings.

As dit lyk asof een behandeling nie vir u werk nie, kan daar 'n ander wees wat meer effektief sal wees. Bespreek net u keuses met u dokter.