Endometriose en seks: hoe om pynvol te wees

Tevrede

• 1. Volg u siklus en probeer op sekere tye van die maand
• 2. Neem een ​​uur tevore 'n dosis pynstiller
• 3. Gebruik smeermiddel
• 4. Probeer verskillende posisies
• 5. Vind die regte ritme
• 6. Beplan vir moontlike bloeding
• 7. Verken alternatiewe vir gemeenskap
• Die slotsom
• Jy behoort
  

Hoe endometriose u sekslewe kan beïnvloed

Endometriose kom voor wanneer die weefsel wat normaalweg u baarmoeder voer, buite dit begin groei. Die meeste mense weet dat dit pynlike krampe tydens menstruasie en tussen periodes kan veroorsaak, maar die gevolge daarvan hou nie daar op nie.

Baie vroue ervaar chroniese pyn en moegheid ongeag die tyd van die maand - en vir sommige vroue kan gemeenskap hierdie ongemak vererger. Dit is omdat penetrasie enige weefselgroei agter die vagina en die onderste baarmoeder kan stoot en trek.

Vir die New York-gebaseerde fotograaf Victoria Brooks was die pyn van seks 'soveel dat die bereiking van 'n klimaks nie die moeite werd was nie', het sy gesê. "Die pyn was swaarder as die plesier van seksuele kontak."

Alhoewel simptome van vrou tot vrou verskil, is daar dinge wat u kan doen om u pyn te verminder. As u verskillende posisies probeer, smeermiddel gebruik, alternatiewe vir omgang ondersoek en openlike kommunikasie met u maat kan help om die plesier in u sekslewe terug te bring. Hou aan om te lees om meer te wete te kom.

1. Volg u siklus en probeer op sekere tye van die maand

Vir die meeste vroue is ongemak deur endometriose konstant. Maar die pyn word nog meer wreed gedurende u periode - en soms tydens ovulasie, soos in die geval van Brooks. As u u siklus dophou, kan u ook simptome hou wat verband hou met endometriose. Dit sal u help om beter te begryp hoe laat die maand potensiële pyn die meeste beïnvloed, en wanneer u meer geneig is om pynvry te wees.

Daar is gratis mobiele toepassings wat u kan aflaai, soos Clue of Flo Period Tracker, om u siklus aan te teken. Of u kan u tydperk byhou deur u eie menstruasiekalender op te stel. Die sentrum vir jong vroue se gesondheid het ook 'n My Pain and Symptom Tracker-blad wat u kan uitdruk om enige pyn of ongemak wat u voel, in kaart te bring.

Maak nie saak die metode nie, maak seker dat u ook die pyn wat u ervaar beoordeel, sodat u kan opspoor watter tye van die maand die pyn erger is.

2. Neem een ​​uur tevore 'n dosis pynstiller

U sal moontlik die pyn wat u tydens seks ervaar, kan verminder as u 'n pynstillende middel gebruik, soos 'n aspirien (Bayer) of ibuprofen (Advil), ten minste 'n uur voor gemeenskap. U kan ook 'n pynstiller neem, soos aangedui, na seks as u ongemak voortduur.

3. Gebruik smeermiddel

As u endometriose het, dan is smeermiddel u beste vriend, het Brooks aan Healthline gesê. Sommige vroue met endometriose voel pyn tydens seks weens vaginale droogheid of gebrek aan smering - hetsy opgewek of uit 'n kunsmatige bron. Brooks het aan Healthline gesê dat sy ook voel asof haar vagina 'baie streng' is.

Maar die gebruik van smeermiddels op water- of silikoonbasis tydens seks kan enige ongemak vergemaklik. U moet soveel smeermiddel as moontlik gebruik sodat u voldoende nat is, en onthou om weer aan te wend wanneer u voel dat u vagina uitdroog. "Moenie bang wees vir lube nie, selfs as u nie dink dat u dit nodig het nie," het Brooks gesê. "Smeer, smeer, smeer, en gooi dan meer smeer."

4. Probeer verskillende posisies

As u endometriose het, kan u sien dat sommige seksposisies u intense pyn sal veroorsaak. Die sendingposisie is meestal die seerste vir vroue met endometriose, omdat u baarmoeder gekantel is en die diepte van penetrasie.

As u met verskillende posisies eksperimenteer, kan u en u maat leer watter seerkry en watter u vir ewig moet vermy, sodat u die meeste plesier kan hê tydens seks.

Alhoewel die posisies wat beter beskou word, van persoon tot persoon sal verskil, het Brooks gesê dat persone met 'n vlak penetrasie die beste vir haar werk. Dink aan gemodifiseerde doggy style, lepel, heupe opgehef, van aangesig tot aangesig of met jou bo-op. 'Maak 'n speletjie seks,' het Brooks aan Healthline gesê. 'Dit kan eintlik baie lekker wees.'

5. Vind die regte ritme

Diep penetrasie en vinnige stoot kan pyn vererger vir baie vroue met endometriose. As u die regte ritme vind, kan u minder ongemak tydens seks ervaar.

Praat met jou maat om te vertraag en nie so diep te druk tydens omgang nie. U kan ook van posisie wissel sodat u spoed kan beheer en penetrasie kan beperk tot 'n diepte wat die beste vir u voel.

6. Beplan vir moontlike bloeding

Bloeding na seks, bekend as postkoitale bloeding, is 'n algemene simptoom van endometriose. Bloeding na post-koital kan voorkom omdat penetrasie veroorsaak dat die baarmoederweefsel geïrriteerd en sag word. Die ervaring kan frustrerend wees, maar daar is maniere waarop u kan voorberei op moontlike bloeding.

Jy kan:

• lê 'n handdoek neer voordat u seks begin
• hou doekies naby om skoon te maak
• fokus op posisies wat minder irritasie veroorsaak

U moet ook u maat voor die tyd voorberei sodat hy nie onkant betrap word nie en wonder wat tydens seks gebeur het.

7. Verken alternatiewe vir gemeenskap

Seks hoef nie omgang te beteken nie. Voorspel, massering, soen, wedersydse masturbasie, wedersydse smekery en ander opwindende alternatiewe vir penetrasie kan u en u maat nader aan mekaar bring sonder om u simptome te veroorsaak. Praat met jou maat oor die dinge wat jou aanskakel, en eksperimenteer met al die vele aktiwiteite wat vir jou plesier kan bied. "Laat jouself toe om al die verskillende vlakke van intimiteit te geniet," het Brooks gesê.

Die slotsom

Alhoewel endometriose 'n negatiewe invloed op u sekslewe kan hê, hoef dit nie so te bly nie. Brooks het aan Healthline gesê dat die sleutel tot 'n oop en eerlike verhouding met u maat oor endometriose en die impak daarvan op u seksuele begeerte, sowel as plesier, is. "Moenie dat [u maat] u as 'n brose pop beskou nie," het Brooks aangeraai.

Wanneer u met u maat praat oor endometriose en die uitwerking daarvan op u sekslewe, bied Brooks die volgende wenke:

Jy behoort

• Vertel jou maat hoe jy liggaamlik en emosioneel voel, selfs gedurende die seerste tye.
• Gaan sit saam om maniere te vind waarop u seks kan laat werk, maar sentreer u ervarings en simptome.
• Praat openlik oor u gevoelens rondom seks en penetrasie, en wat kan help om u probleme te verlig.
• Hou u maat aanspreeklik as hulle nie na u probleme gaan of daar na luister nie. Moenie bang wees om die kwessie so gereeld aan te spreek as wat u nodig het nie.

Uiteindelik is daar een belangrike ding om te onthou: "Moet jouself nooit oordeel oor endometriose nie," het Brooks aan Healthline gesê. 'Dit definieer nie u of u sekslewe nie.'