6 reëls wat hierdie uroloog voorskryf vir die behandeling van erektiele disfunksie

Tevrede

• Selfs sonder sosiale media in ons werklikheid, danksy e-pos en WhatsApp, is werkure nimmereindigend
• Ek behandel pasiënte op persoonlike, intellektuele en fisiese vlak
• Hier is my basiese behandelingsplan
• Ses reëls wat gevolg moet word
  

Baie jong mans vra hierdie dokter om medikasie - maar dit is net 'n tydelike oplossing.

Danksy die koms van slimfone en die internet, kan mans hulself selfs meer onder druk bevind om aan te pas by die samelewing se verwagting van hoe die lewe moet lyk. Tegnologie het ons op 'n manier verbind wat generasies voorheen nooit sou kon dink nie. In die geneeskunde en wetenskap laat ons die onmoontlike gebeur namate stamselnavorsing en robotika traksie kry.

Daar is ook 'n geweldige nadeel aan hierdie konstante opdaterings. Die vloed van beelde van sosiale media toon alles wat ons dink ons ​​moet hê: die perfekte liggaam, die perfekte gesin, die perfekte vriende, die perfekte loopbaan, die perfekte sekslewe.

Maar dit werk nie altyd so uit nie.

Selfs sonder sosiale media in ons werklikheid, danksy e-pos en WhatsApp, is werkure nimmereindigend

Ons word ook dikwels onderbetaal. En as ons nie onderbetaal word nie, is ons waarskynlik oorwerk. Ons kry al hoe minder tyd om stokperdjies, familie, gesonde eetgewoontes en oefening te geniet. In plaas daarvan spandeer ons meer tyd sittend voor ons rekenaar of ons telefoon of tablet. Dit kan lei tot meer tydvergelyking - en minder tyd om te leef.

Nodeloos om te sê dat hierdie verskuiwing in waardes en tydgebruik nie goed was vir die sekslewe van baie van my pasiënte nie - veral jonger mans wat meer aktief op sosiale media is.

Ek sien persoonlik baie mans wat te jonk is met simptome van erektiele disfunksie (ED) om hierdie toestand so vroeg in hul lewe te ervaar. Boonop het hulle geen van die ander risikofaktore wat verband hou met ED, soos diabetes of lewenstylverwante risiko's soos sigaretrook, gebrek aan oefening of vetsug nie.

In een studie het jonger as 40 mediese behandeling vir ED gesoek, met die helfte dat hulle ernstige ED gehad het.

Baie van hulle wil hê dat ek dadelik medisyne moet voorskryf en dink dat dit die probleem kan oplos, maar dit is slegs 'n tydelike oplossing.

Dit wil nie sê dat ek nie medikasie voorskryf nie, natuurlik wel, maar ek glo - en die wetenskap ondersteun my oortuiging - dat ons ED met 'n holistiese benadering moet behandel en nie net die simptome moet aanspreek nie, maar ook die oorsaak van die probleem.

Ek behandel pasiënte op persoonlike, intellektuele en fisiese vlak

Ons bespreek hoe die lewe tuis en op die werk is.

Ek vra hulle oor hul stokperdjies en of hulle liggaamlik oefen. Dikwels erken hulle vir my dat hulle gestres is by die werk, nie meer tyd vir hulself of hul stokperdjies het nie en geen fisieke oefening doen nie.

Baie van my pasiënte meld ook dat ED 'n belangrike oorsaak van spanning tuis en in hul intieme verhoudings is. Hulle ontwikkel prestasie-angs en die probleem word siklies.

Hier is my basiese behandelingsplan

Ses reëls wat gevolg moet word

• Ophou rook.
• Doen ten minste drie keer per week matige fisieke aktiwiteit. Dit sluit in kardio- en gewigoptel. Byvoorbeeld: fiets, swem of stap vinnig 25 minute teen 'n matige pas en lig dan gewigte op en strek. Sodra u agterkom dat u oefenroetine maklik is, verhoog die probleme en laat u nie plato nie.
• Handhaaf 'n gesonde gewig. Dit kan natuurlik gebeur na matige fisiese aktiwiteit soos hierbo aangeraai. Onthou dat u uself aanhou uitdaag en die probleme van u oefenroetine verhoog.
• Vind tyd vir jouself en vind 'n stokperdjie of enige aktiwiteit waar jy geestelik kan wees, en hou jou gedagtes 'n rukkie buite die werk en gesinslewe.
• Oorweeg dit om na 'n sielkundige te gaan om probleme wat u moontlik by die werk, tuis, ekonomies, ens. Op te los.
• Gaan van sosiale media af. Mense plaas die weergawe van hulself daar buite wat hulle wil uitsaai - nie die werklikheid nie. Hou op om u met ander te vergelyk en fokus op die positiewe aspekte van u eie lewe. Dit maak ook tyd vry vir oefening of 'n ander aktiwiteit.

Ek probeer om die dieetriglyne basies te hou. Ek sê vir my pasiënte dat hulle aansienlik minder dierlike vet en meer vrugte, peulgewasse, volgraan en groente moet eet.

Om tred te hou met eet sonder om elke maaltyd te hoef te dokumenteer, stel ek voor dat hulle gedurende die week na vegetariese maaltye streef en rooi en maer wit vleis gedurende die naweek in matigheid toelaat.

As u of u maat ED ervaar, weet dat daar 'n aantal oplossings is, waarvan baie met min of geen medikasie bereik kan word. Dit kan nietemin 'n ongemaklike probleem wees om openlik daaroor te praat.

Moenie bang wees om met 'n uroloog oor hierdie toestand te praat nie. Dit is wat ons doen en dit kan help om tot die wortel van u bekommernisse te kom. Dit kan selfs u verhouding met uself en u maat versterk.

Marcos Del Rosario, MD, is 'n Mexikaanse uroloog wat gesertifiseer is deur die Mexikaanse Nasionale Raad vir Urologie. Hy woon en werk in Campeche, Mexiko. Hy is 'n gegradueerde aan die Anáhuac Universiteit in Mexikostad (Universidad Anáhuac México) en het sy verblyf in urologie aan die Algemene Hospitaal van Mexiko (Hospital General de Mexico, HGM), een van die belangrikste navorsings- en onderwyshospitale in die land, voltooi.