Essensiële olies 101: die regte keuse vir u

Tevrede

• Tipes essensiële olies
• Laventel
• Romeinse kamille
• Roos
• Hysop
• Ylang ylang
• Mirre
• Vetiver
• Wierook
• Pomelo
• Sederhout
• Wenk
• Pepermunt
• Spearmint
• Basiliekruidolie
• Melaleuca
• Suurlemoen
• Arborvitae
• Oranje
• Helichrysum
• Cassia
• Oregano
• Essensiële olie bykomstighede
• 'N Laai vir u olies
• Drasak
• Mini verspreider
• Ultrasoniese verspreider
• Halssnoer
• Druppels en bykomstige bottels
• Neem weg

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Die gewildheid van aanvullende en alternatiewe medisyne (CAM) het die afgelope paar dekades plaasgevind, en essensiële olies is 'n deel daarvan.

Volgens die Global Aromatherapy Market Analysis, Companies Profiles, Size, Share, Growth, Trends and Forecast tot 2024, word verwag dat die wêreldwye aromatherapy-mark tussen 2017 en 2024 met 8% sal groei.

Maar wat is essensiële olies presies? Vir diegene wat nuut in hierdie tendens is, word hierdie ongelooflike kragtige olies - waarvan sommige al eeue bestaan ​​- uit plante gehaal om hul geure, geure en algehele voordelige eienskappe vas te vang.

Dit bied 'n uitstekende toevoeging tot u versameling vel, hare en gesondheidsorg, en kan ook gebruik word vir aromaterapie.

Voordat u begin, is daar 'n paar basiese beginsels om te onthou as u met essensiële olies werk:

• Gebruik altyd 'n draerolie wanneer u lokaal olie gebruik. Dit is olies wat gebruik word om essensiële olies te verdun, soos klapperolie of jojoba-olie.
• Doen altyd 'n pleistertoets voordat u iets op groter dele van u vel aanwend.
• Baie eteriese olies is giftig en moet nie deur die mond ingeneem word nie, tensy onder die sorg van 'n gesondheidswerker.
• Koop "suiwer" essensiële olies. Daar is allerhande afslaanweergawes en parfuumolies wat nie dieselfde voordele bevat nie.

As u op soek is na essensiële olies, maar nie heeltemal seker is waar om te begin nie, het ons 'n uitgebreide lys saamgestel oor die gewildste en voordeligste. Hou aan om te lees watter olies die beste aan u behoeftes kan voldoen.

Tipes essensiële olies

Laventel

Hierdie ongelooflike gewilde olie hou allerlei voordele in. Hierdie subtiele blomgeur kan mense help om te ontspan en te slaap. Daar is boonop gevind dat asemhaling dit help, terwyl die gebruik van die olie lokaal kan help om die jeuk en swelling van foutbyte te verminder.

Veiligheid: Daar is 'n paar bekende newe-effekte. Dit sluit in naarheid, hoofpyn, kouekoors en braking. Dit kan ook die vel irriteer as u onverdraagsaam is.

Romeinse kamille

Hierdie olie bevat 'n kombinasie van 'n ligte blom- en kruie-aroma, en moet u gerus stel as dit deur stoom versprei en ingeasem word. Alhoewel hierdie olie ideaal is om die gees te kalmeer, is dit net so nuttig op die vel en om toestande soos ontsteking en ekseem te behandel.

Veiligheid: Enigiemand wat allergies is vir madeliefies, goudsblooie en ragweed, moet vermy om hierdie olie heeltemal te gebruik.

Roos

As die soet, blomgeur van roosolie ingeasem word, om angs te verminder. Die antioksidante eienskappe daarvan moet ook help om aknee te behandel en die gelaatskleur vir 'n jonger voorkoms te verbeter.

Veiligheid: Velirritasie kan voorkom as dit plaaslik gebruik word, dus maak seker dat u meer van die draerolie gebruik as u die voordele van die versorging van roosolie wil benut.

Hysop

Hierdie aardse, kruie en soetgeurige essensiële olie kan op die vel gebruik word om inflammasie te help verminder, en as 'n algehele genesingsmiddel te dien.

Veiligheid: Moenie hisop gebruik as u swanger is of 'n geskiedenis van aanvalle het nie.

Ylang ylang

Hierdie blomolie gee 'n pittige, maar soet aroma uit, en word voorgestel as 'n hulpmiddel in, a, en dit kan selfs 'n afweermiddel vir sekere insekte wees. Dit word gereeld in skoonheidsmiddels aangetref en beloof 'n wasgoedlys met skoonheidsvoordele, insluitend die behandeling van 'n kombinasievel en die bevordering van haargroei.

Mirre

Hierdie sappige ruikende essensiële olie word gesê deur aknee en gebarste vel te verlig, en kan selfs help om die voet van die atleet te behandel.

Veiligheid: Mirre moet nooit mondelings ingeneem word nie. As u dit plaaslik gebruik, let daarop dat daar dermatitis veroorsaak word. Ernstiger newe-effekte sluit in onreëlmatighede in die hart en laer bloeddruk. Dit kan ook die risiko van miskraam verhoog as dit deur swanger mense geneem word.

Vetiver

Thesmoky, suikeragtige geur van vetiver word dikwels gebruik in rustige aromaterapie om u algemene bui te verhoog en u senuwees te kalmeer. Wat die antioksidante voordele betref, om die gesondheid van die vel te bevorder en littekens te genees.

Veiligheid: Aangesien dit nie irriterend is nie en nie sensitief is nie, is dit 'n uitstekende aktuele alternatief vir diegene wat nie ander eteriese olies kan hanteer nie.

Wierook

Die geur van hierdie een kan vir u na die vakansieseisoen ruik, maar dit het ook allerhande samentrekkende, spysverterings-, antiseptiese en ontsmettingsmiddel-eienskappe.

Dit kan mondelinge probleme soos slegte asem, tandpyn, holtes en sere in die mond voorkom, en 'n mens kan selfs voorstel dat dit die gesondheid van die vel kan help verbeter.

Veiligheid: Afgesien van moontlike sensitiwiteit vir die vel, kan gebruikers gerus wees met die wete dat daar geen groot newe-effekte van die gebruik van wierook is nie.

Pomelo

Al is dit ook afkomstig van sitrusvrugte - die skil om presies te wees - dit het 'n bitter en vars geur en is 'n gewilde olie om in 'n verspreider te gebruik. Daar word gesê dat dit eienskappe het wat kan help om skadelike bakterieë binne te verminder.

Veiligheid: Weer eens, soortgelyk aan suurlemoen, UV-strale van die son wanneer u dit plaaslik toedien.

Sederhout

Aardagtige en van nature houtagtige reuk word sederhout gebruik vir 'n aantal aktuele skoonheidsbehandelings. Studies het getoon dat die bestryding van aknee, die behandeling van ekseem en die vermindering van roos. Boonop help dit na bewering ook om artritis te verminder en hoes te verlig.

Veiligheid: Dit is belangrik om daarop te let dat geen van hierdie voordele die gevolg is van die inname van die olie nie. Dit is nie veilig om sederhoutolie te verbruik nie, en as dit gedoen word, kan dit braking, naarheid, dors en skade aan die spysverteringstelsel tot gevolg hê.

Wenk

Stuur 'GIF' na 797979 om die National Poison Help Hotline-nommer en die American Association of Poison Control Centers se aanlyn-instrument op u slimfoon te stoor. As u nie toegang tot 'n telefoon of rekenaar het nie, gaan onmiddellik na die naaste noodkamer.

Pepermunt

As u die geurige kruiegeur van hierdie olie inasem, is daar bewyse dat dit IBS-simptome kan verlig. Net so het 'n beperkte hoeveelheid bewyse gevind dat hierdie olie kan help met hoofpyn en slegte spysvertering.

As dit plaaslik toegedien word, sal u dadelik 'n verkoelingseffek aanvoel. Dit kan help met dinge soos spierpyn (en moontlik help om oefening te verhoog), en jeukerige veltoestande soos gifblaar of insekbyte.

Veiligheid: Essensiële olie van pepermunt moet nie ingeneem word nie, want dit kan ernstige newe-effekte soos sooibrand, hoofpyn, geïrriteerde slukderm en mondsere veroorsaak. As u dus asem moet fris, hou dan net by die regte muntstukke.

Spearmint

Hierdie ander minty-opsie is baie soortgelyk aan pepermunt in beide aroma en voordele, daarom kan dit as alternatief gebruik word. U sal sien dat spearmintolie 'n soeter skop op sy aroma het en dat daar antifungale eienskappe is.

Dit bied ook dieselfde verkoelingseffek as pepermunt as dit plaaslik toegedien word, wat dit net so nuttig maak om ongewenste insekte af te weer en die byt van die goggas te verlig.

Veiligheid: As u swanger is of borsvoed, moet u met u dokter praat voordat u spearmintolie gebruik.

Basiliekruidolie

Die essensiële olie wat uit basiliekruid onttrek word, het baie aktuele en interne voordele. Dit moet antiviraal en anti-inflammatories wees, dus kan dit werk as verkoue- en griepmiddel en spierverslapper.

Daar is ook gevind dat, en selfs gevind dat dit gewerk het as 'n manier om spanning te verminder. U kan dit ook by haarbehandelings voeg om van opbou ontslae te raak en die glans te verbeter.

Veiligheid: As u swanger is of borsvoed, moet u met u dokter praat voordat u basiliekruidolie gebruik.

Melaleuca

U ken hierdie olie waarskynlik met sy meer algemene naam - tea tree olie - saam met sy maklike medisinale geur. Dit word gewoonlik as 'n antibakteriese, en behandeling gebruik, bo en behalwe die behandeling van hipersensitiwiteit.

Danksy hierdie voordele is dit bewys dat dit help met die behandeling van ekseem, die vermindering van reaksies by mense wat allergies is vir nikkel en selfs die behandeling van stafie-infeksies en goggas.

Veiligheid: U moet hierdie olie slegs plaaslik inasem of toedien - moet dit nooit inneem nie. As u dit doen, kan u spysverteringsprobleme, korwe of duiseligheid ervaar.

Teeboomolie kom in verskillende sterkpunte voor. Maak seker dat u dit verdun, as dit suiwer is. Dit is ook moontlik om allergies te wees vir teeboomolie - en enige ander olie vir die saak.

Suurlemoen

Hierdie sitrusolie is vol antioksidante wat kan help om inflammasie te verminder, te veg, die energievlakke te verhoog en naarheid te verlig.

Veiligheid: U kan dit op u vel gebruik om dit te voed, maar onthou: omdat dit ongelooflik fotosensitief is, moet u dit net snags gebruik en soggens afwas. Moenie die vel aan sonlig blootstel wanneer u suurlemoenolie gebruik nie.

Arborvitae

Hierdie minder bekende olie gee 'n houtagtige geur, en dit word gesê dat dit insekte kan afweer en spanning kan verminder. Die belangrikste trekking is die vermoë om 'n gesonde, gloeiende gelaat te bevorder.

Veiligheid: As u te veel, te vinnig inasem, kan dit u longe en asemhalingskanale irriteer. Moenie dit mondelings inneem nie, want dit is giftig.

Oranje

Dit is geen verrassing dat hierdie olie - verpak met vitamien C - ton velversorgingsvoordele het as dit plaaslik toegedien word nie. Hierdie olie word in verskillende skoonheidsprodukte aangetref en beloof om die vel helderder, gladder en helderder te laat lyk.

Wat gesondheidsgebaseerde voordele betref, het studies bevind dat oranje kan help om angs en.

Veiligheid: Hierdie vet en smaakvolle sitrusolie is nie sonder ondergang nie. Verdun dit goed. Moet nooit direk op u vel toedien nie, anders kan u rooiheid en swelling ervaar, en vermy direkte sonlig direk na toediening.

Helichrysum

Hierdie olie - wat ruik na 'n mengsel van heuning en hooi - bevat antioksidante, antibakteriese, antiswam en anti-inflammatoriese eienskappe wat kan help om interne en eksterne gesondheid te bevorder. As dit op die vel toegedien word, kan dit help om voet-, aknee- en psoriase-atlete te behandel.

Veiligheid: Dit word oor die algemeen as 'n veilige olie beskou en daar word gesê dat dit min tot min allergiese reaksies lewer, wat dit 'n ideale opsie maak vir mense met velgevoeligheid.

Cassia

Afkomstig van die cinnamomum cassia-plant, het hierdie olie 'n soortgelyke warm en pittige geur as werklike kaneel, alhoewel dit 'n bietjie soeter is. Anders as die verkoelende effek van mintolies, word kassia-olie die liggaam warm, wat mense rustig kan laat voel.

Veiligheid: Dit gesê, moet almal wat swanger is hierdie olie nie gebruik nie.

Oregano

Hierdie gekruide essensiële olie het antibakteriese, antivirale en antifungale voordele wat atletvoete, bakteriële infeksies, psoriase en vratte veroorsaak. Een het bevind dat dit sterk antioksidante eienskappe het en ook koors en asemhalingsimptome kan help behandel.

Sy skerp, pittige geur met sweempies kruietendense kan in aromaterapie gebruik word, of plaaslik toegedien word om die voordele daarvan te benut.

Veiligheid: As u swanger is of borsvoed, moet u met u dokter praat voordat u oregano-olie gebruik.

Essensiële olie bykomstighede

Nadat u die regte eteriese olies vir u gevind het, belê dan in 'n paar bykomstighede? Van laaie om u bottels en verspreiders op te slaan, tot items om u te help om u essensiële olies onderweg te geniet, daar is baie artikels om van te kies.

'N Laai vir u olies

As u agterkom dat u bottels met essensiële olie te veel toonbankruimte begin inneem, is 'n organiseerder beslis in orde. Hierdie boks kan dien as 'n uitstekende manier om al u bottels by te hou, terwyl dit 'n mooi aanvulling is op die dekor van u huis. U kan verskillende groottes hier vind.

Drasak

Of u nou net 'n paar uitgesoekte olies het wat u daagliks gebruik, of as u met 'n paar reis wat u baie liefhet, hierdie klein sak sal help om tot tien daarvan op sy plek te hou.

Mini verspreider

Het u al 'n bietjie aromaterapie nodig onderweg? Hierdie olieverspreider kan in u motor geprop word, sodat u uself kan kalmeer op pad na 'n groot vergadering, of die energievlakke op pad na 'n aandete kan verhoog. U kan dit hier vind.

Ultrasoniese verspreider

Vir diegene wat nie 'n groot, lywige verspreider wil hê nie, is hierdie slanke wit model esteties en terapeuties aangenaam. Steek dit net in en stoom sal in 'n pragtige ligte mis uitstraal vir almal om te geniet.

Halssnoer

As jy iemand is wat graag hul aromaterapie wil neem oral waar hulle gaan, is hierdie cool, funky medaillon presies wat jy nodig het. Dit kom in drie skakerings - roosgoud, antieke brons of silwer - met 'n vervangbare kussing aan u binnekant. U kan dit hier vind.

Druppels en bykomstige bottels

Vir al die DIY-soorte wat daar is, is hierdie glasbottels 'n uitstekende manier om die essensiële olies wat u graag wil gebruik in u gunsteling resepte op te berg. Die druppels maak dit so maklik om te meet, terwyl die donker glas help om die olies sterk te hou. Om nie te praat nie, hulle sal op enige rak wonderlik lyk.

Neem weg

Alhoewel daar nog heelwat navorsing gedoen moet word om eteriese olies ten volle te ondersteun en te ondersteun as 'n manier om verskillende gesondheidskwessies te behandel, is daar steeds 'n aantal voordele wat die moeite werd is om te ondersoek.

Onthou dat essensiële olies in 'n draerolie moet verdun voordat dit op die vel toegedien word. Moet nie essensiële olies sluk nie. Sommige is giftig.

Van die versagting van insekbyte tot u huis ruik, essensiële olies bied 'n wye verskeidenheid potensiële voordele.

Emily Rekstis is 'n skoonheids- en leefstylskrywer in New York wat vir baie publikasies skryf, waaronder Greatist, Racked en Self. As sy nie op haar rekenaar skryf nie, kan u haar waarskynlik na 'n skare-film kyk, 'n burger eet of 'n geskiedenisboek van NYC lees. Sien meer van haar werk oor haar webwerf, of volg haar verder Twitter.