Kan eteriese olies menopouse verligting bied?

Tevrede

• Hoe kan eteriese olies verligting bied?
• 1. Clary-salie
• 2. Pepermentolie
• 3. Laventel
• 4. Geranium
• 5. Basiliekruid
• 6. Sitrus
• Risikofaktore om in ag te neem
• Hoe word menopouse tradisioneel behandel?
• Vooruitsigte

Oorsig

Vir baie vroue is menopouse 'n mylpaal. Dit beteken nie net die einde van maandelikse menstruasie nie, maar dit dui ook op 'n afname in vrugbaarheid by vroue.

Alhoewel sommige vroue veranderinge in hul dertigerjare kan opmerk, sal baie vroue nie die menopouse ervaar tot in die 40's of 50's nie. Per definisie het 'n vrou die menopouse bereik as twaalf agtereenvolgende maande verloop het sonder 'n menstruasie.

Baie vroue ervaar simptome soos gloede of moegheid. Hierdie simptome kan die daaglikse aktiwiteite ontwrig. Alhoewel hierdie simptome ongemaklik kan wees, is daar homeopatiese maniere om u te help. Essensiële olies kan sommige van die simptome wat u ervaar, help verlig.

Hoe kan eteriese olies verligting bied?

As u nie belangstel in voorgeskrewe medisyne om u simptome te hanteer nie, kan u alternatiewe oplossings oorweeg. Daar is gevind dat sommige essensiële olies verligting bied wanneer dit op verskillende dele van die liggaam toegedien word.

Hierdie olies is afkomstig van baie verskillende plantbronne en kom dikwels in hul natuurlike vorm voor. Dit is ook beskikbaar in vorms wat gereed is vir onmiddellike toediening, soos olies of ys.

Essensiële olies word in aromaterapie gebruik. Die essensie van hierdie olies is bedoel om ingeasem te word (direk of deur 'n verspreider) of verdun en op die vel aangebring. Essensiële olies moet nie ingeneem word nie.

Hierdie vyf essensiële olies kan help om u simptome te verlig:

1. Clary-salie

Warm gloede is 'n vinnige hitte-sensasie wat deur u liggaam pols. Dit kan natuurlik herstel word deur drie druppels verdunde, salie olie oor die agterkant van u nek of oor u voete te vryf.

Vir nog vinniger verligting, oorweeg dit om 'n paar druppels in 'n weefsel of servet te voeg en sag in te asem en uit te asem. Dit laat die olie deur u neus in u liggaam kom. Hierdie proses kan ook antidepressante-effekte oplewer.

Daar word ook gedink dat Clary-salie die ontwikkeling van osteoporose help vertraag. Vroue wat menopouse ervaar, het 'n verhoogde risiko vir osteoporose as gevolg van 'n afname in estrogeen. Gedurende hierdie tyd gaan beenafbreek die ontwikkeling van die been oor.

2. Pepermentolie

Pepermentolie kan ook u ongemak verminder as u gloede kry. Voeg nie meer as twee druppels by die weefsel nie. Hou die weefsel tot by u neus terwyl u stadig asemhaal.

Hierdie olie kan ook help om krampe wat u gedurende hierdie tyd ervaar, te verlig. Alhoewel dit nie algemeen is sodra die menstruasie beëindig is nie, is dit tipies om menstruasie-verwante krampe (dysmenorrhea) gedurende die perimenopauze te ervaar.

Sommige vroue kan steeds krampe kry as die menstruasie heeltemal opgehou het. Dit kan 'n teken wees van 'n onderliggende mediese toestand. Raadpleeg u dokter as u nie meer menstrueer en aanhoudende krampe ervaar nie.

3. Laventel

Laventel kan help om u hormone te balanseer en die perineale ongemak te verlig. As die area rondom u perineum styf of ongemaklik voel, kan u dit oorweeg om 'n koue kompressie op die area te plaas. U kan een druppel verdunde laventelolie by die kompres voeg vir ekstra verligting.

Dit word aanbeveel dat u die kompressie net tot 30 minute gebruik. As u brand of steek, moet u die kompressie verwyder en die area met water spoel.

Laventel kan ook gevoelens van ontspanning bevorder en help om die kwaliteit van u slaap te verbeter. Gedurende hierdie tyd is slapeloosheid en ander slaapverwante probleme algemeen. U mag dit voordelig vind om laventelaromaterapie by u nagroetine te voeg.

4. Geranium

Daar is ook gevind dat geranium wat as eteriese olie gebruik word, menopousale vroue help om hormonale veranderinge te hanteer. Een tot twee druppels kan uit 'n servet ingeasem word vir onmiddellike stresverligting. Geranium is ook nuttig vir droë vel. Oorweeg dit om tydens 'n ontspannende, warm bad 'n paar druppels verdunde olie by die water te voeg.

Navorsing dui ook daarop dat hierdie essensiële olie 'n angswekkende en antidepressante effek het.

5. Basiliekruid

As u maniere soek om u estrogeenvlakke te verhoog of om u bui te verbeter, kan u basiliekruid aromaterapie by u daaglikse behandeling voeg. Basiliekruid kan ook nuttig wees teen warm somer wanneer dit verdun en op u voete toegedien word of oor die agterkant van u nek gevryf word.

6. Sitrus

Daar word gesê dat aromaterapie met sitrusolie 'n aantal voordele vir die gesondheid inhou vir vroue wat simptome van menopouse ervaar. Navorsers in 'n 2014-studie het bevind die vroue na menopousale wat hierdie eteriese olie ingeasem het, het minder fisiese simptome en 'n toename in seksuele begeerte ervaar.

Benewens 'n afname in sistoliese bloeddruk, het hulle ook 'n verbeterde polsslag en estrogeenkonsentrasies ervaar.

Sitrus het ook anti-inflammatoriese eienskappe, wat kan help met enige pyn en pyn wat u ervaar.

Wees versigtig met sitrusolies, dit maak u vel songevoelig. Vermy direkte sonlig as u verdunde sitrusolie op u vel toedien.

Risikofaktore om in ag te neem

Praat met u dokter voordat u essensiële olies gebruik vir menopousale verligting. U dokter kan u vertel of die olies enige medisyne wat u inneem, beïnvloed. U moet ook met u dokter kontak indien u allergieë het, aangesien sommige olies potensiële allergene kan bevat.

As u van plan is om essensiële olies te gebruik, moet u die instruksies vantevore duidelik maak. Hierdie olies kan skadelik wees as dit direk op die vel toegedien word, en verdun dus u essensiële olie wat u verkies met 'n draerolie. Klapper-, jojoba- en olyfolies is algemene draerolies. 'N Goeie vuistreël is om 1 gram draerolie by elke 12 druppels essensiële olie te voeg en te meng.

U moet altyd 'n pleistertoets uitvoer voordat u 'n volledige aansoek doen. Gebruik die verdunde olie op 'n klein veloppervlak om dit te doen. Die binnekant van die arm is gewoonlik 'n goeie plek hiervoor. Wag 24 uur om te sien of u vel ontsteking of irritasie ervaar. As u dit doen, moet u die gebruik staak. As daar niks gebeur nie, moet u 'n volledige aansoek doen.

As u 'n olie in 'n spuitmiddel gebruik, moet u seker maak dat u in 'n gebied met goeie ventilasie is.

Hoe word menopouse tradisioneel behandel?

Wanneer u menopousale simptome begin, moet u 'n afspraak met u dokter maak. U dokter kan u nuttige inligting gee as u met u menopouse begin.

Geneesmiddelterapie word gewoonlik gebruik om simptome van menopouse te behandel. Vir baie vroue kan dit hormoonterapie beteken. Hormoonterapie is die doeltreffendste behandeling vir opvliegers en nagsweet. U mag dosisse estrogeen in pil-, pleister-, gel- of roomvorm neem. Sommige vroue moet ook progestien inneem.

Oestrogeen kan vaginale droogheid ook verlig. Die hormoon kan direk op die vagina toegedien word via 'n lae dosis tablet, ring of room. Die estrogeen word in die vaginale weefsel opgeneem.

Verskeie medisyne is beskikbaar vir warmflitsverligting, insluitend antidepressante en gabapentien (Neurontin). Vroue wat nie estrogeenterapie kan gebruik nie, neem dikwels gabapentien.

U dokter kan ook fiksheids- en dieetaanbevelings doen. Sekere lewenstylveranderings kan ook help om simptome te verminder.

Vooruitsigte

Menopouse is 'n tyd van uiterste verandering, maar dit kan hanteerbaar wees. Of u nou tradisionele of alternatiewe terapieë verkies, u het opsies vir verligting. Praat met u dokter oor enige probleme wat u het, sodat u saam met hulle kan werk om 'n behandelingsplan te ontwikkel.