Selfs na 10 jaar hardloop, is die eerste 10 minute nog steeds suiwer

Tevrede

• Resensie vir

Gedurende die hoërskool moes ek aan die begin en einde van elke jaar 'n kilometer toets aflê. Die doel was om jou hardloopspoed te verhoog. En raai wat? Ek het verneuk. Alhoewel ek nie trots is dat ek vir my gimnasiumonderwyser, mnr. Facet, gelieg het nie, het ek gesê dat ek op my laaste rondte was toe dit regtig my tweede was, maar dat ek in die hel my nie sou kon laat hardloop nie. My sterk haat vir hardloop het voortgegaan deur die universiteit totdat ek soveel gewig opgetel het, ek moes iets daaraan doen. 'n Dierbare vriend wat sensitief was vir my stryd, het terloops voorgestel dat ek 'n bietjie kardio doen om kalorieë te verbrand. Jy bedoel hardloop ?! Ugh. Ek het die idee gehaat om die sypaadjie te stamp, maar ek het nog meer gehaat hoe ek in my ongesonde liggaam voel.

Ek suig dit toe op, haal 'n paar New Balance -tekkies by Marshalls, steek my Double Ds (wat vroeër Cs was) in twee sportbh's, stap by my voordeur uit en hardloop om die blok. En daardie 10 minute was so wreed. My bene was seer, my rug was seer en ek het so asemgehaal, ek het gedink dat my longe sou ontplof. Ek het die plaaslike nuusspan in die vooruitsig gestel om 'n foto van my te plaas met die opskrif, "Girl Takes Casual Run, Dies Sad Death."

Ek het gedink: "Hoe de hel hardloop mense marathons?" Dit moet beter word. So ek het dit vasgehou en was verbaas oor hoe vinnig my uithouvermoë opgebou het. Na 'n paar weke kon ek met selfvertroue om die blok draf - sonder om te stop! Ja! Ek, die hardloop-hater het eintlik gehardloop, en alhoewel ek geensins mal daaroor was nie, kon ek myself nou 'n hardloop-tolerator noem. Daar was 'n groot gevoel van trots om te kon sê ek het vir 10 minute aaneen gehardloop sonder om dood te gaan. My liggaam het sterker gevoel, en nog belangriker destyds, dit het skraler gelyk.

My verhewe doelwit was om vir 30 minute reguit te hardloop sonder om te stop en sonder pyn. Na 'n paar maande het dit gebeur. Ek het van hardloop-tolerator na-hyg-hardloop-liefhebber gegaan! Wat vir my gewerk het, was dat ek dit baie stadig gevat het (ek kon seker vinnig teen dieselfde pas geloop het), en elke dag gevat het soos dit was. Sommige oggende het ek drie keer om die blok gehardloop sonder om te stop, en ander kere om een ​​keer rond te kom was 'n groot prestasie.

Ek hardloop nou al vir 10 jaar aan en af, en selfs op hierdie stadium is opleiding vir my eerste halfmarathon-daardie eerste 10 minute steeds die ergste. My liggaam rebelleer net met sy pyn, seer voete, stywe dyspiere en 'n mistige brein. En dit is nie net ek nie. Elke hardloper met wie ek praat, stem saam, en sommige meen dat dit tot drie kilometer neem om op te warm en goed te voel tydens 'n hardloop. Maar sodra jy daardie oomblik tref, waar jou spiere sterk en oop voel, jy lig op jou voete voel, en jou energie hoog is, voel jy so gelukkig, vry en lewendig, asof jy kan aanhou en aanhou; daardie oomblik maak die eerste 10 goddelose minute so ongelooflik die moeite werd.

As u altyd gehaat het om te hardloop, hoef dit nie so te wees nie! Begin stadig soos ek gedoen het, en haal net asem deur daardie eerste 10 minute. Maak seker dat jy nie die opwarming oorslaan nie, weet hoe om jouself te voed vir 'n draf, weet wat om daarna te eet (ek is nou so in hierdie hidrerende waatlemoen-smoothie), en onthou hoe om te strek om seerheid en beserings te voorkom .

Hierdie artikel verskyn oorspronklik op POPSUGAR Fitness.

Resensie vir