Oormatige liggaamlike aktiwiteit benadeel spierhipertrofie

Tevrede

• Simptome van oormatige oefening
• Gevolge van oormatige oefening
• Wat om te doen om oefen dwang te behandel?

Oormatige oefening laat oefenprestasies daal, wat spierhipertrofie benadeel, want dit is tydens rus wat die spier herstel en groei.

Daarbenewens is oormatige liggaamlike aktiwiteit sleg vir u gesondheid en kan dit spier- en gewrigbeserings, uitputting en uiterste spiermoegheid tot gevolg hê, wat dit nodig maak om die oefening heeltemal te stop sodat die liggaam kan herstel.

Simptome van oormatige oefening

Oormatige oefening kan opgemerk word deur sommige simptome, soos:

• Bewing en onwillekeurige bewegings in die spiere;
• Uiterste moegheid;
• Verlies van asem tydens oefening;
• Sterk spierpyn, wat net verbeter met die gebruik van medikasie.

In die teenwoordigheid van hierdie simptome moet die frekwensie en intensiteit van oefening verminder word, sodat die liggaam kan herstel, benewens die behoefte om na die dokter te gaan om die noodsaaklikheid van medisyne te neem of behandeling te ondergaan om te help.

Gevolge van oormatige oefening

Oormatige liggaamlike oefening veroorsaak veranderinge in hormoonproduksie, verhoogde hartklop selfs tydens rus, prikkelbaarheid, slapeloosheid en verswakte immuunstelsels.

Benewens skade aan die liggaam, kan intense liggaamlike aktiwiteit skadelik wees vir die gees en 'n dwang om te oefen word, waarin die obsessie om die voorkoms van die liggaam te verbeter, intense angs en spanning veroorsaak.

Wat om te doen om oefen dwang te behandel?

Wanneer u die simptome van oormatige oefening of veranderinge in die liggaam se funksionering identifiseer, moet u mediese hulp inwin om te bepaal of daar probleme in die hart, spiere of gewrigte is wat behandel moet word.

Daarbenewens is dit nodig om liggaamlike aktiwiteit te staak en geleidelik weer te begin (soek 'n professionele persoon wat opgelei is in liggaamlike opvoeding), nadat die organisme weer goed funksioneer. Dit kan ook nodig wees om 'n psigoterapeut op te volg om die obsessie met fisieke aktiwiteit te behandel en om spanning en angs te verminder.

Lees die 8 wenke om spiermassa te verkry om die prestasie op 'n gesonde manier te verbeter