10 simptome van oormaat vitamien B6 en hoe om dit te behandel

Tevrede

• Hoe die behandeling gedoen word
• Wanneer dit nodig is om aanvullings te neem

Die oormaat vitamien B6 ontstaan ​​gewoonlik by mense wat die vitamien aanvul sonder die aanbeveling van 'n dokter of voedingsdeskundige, en dit kom baie selde voor slegs deur voedsel wat ryk is aan hierdie vitamien te eet, soos salm, piesangs, aartappels of gedroogde vrugte. voorbeeld. voorbeeld.

Om simptome van vitamien B6-bedwelming te openbaar, is dit nodig om meer as 500 tot 3000 keer die aanbevole daaglikse dosis in te neem, wat redelik moeilik is om alleen te eet.

Vitamien B6 is baie belangrik om senuwees en spierselle gesond te hou, en dit word aanbeveel dat elke volwassene tussen 1 tot 2 mg per dag inneem. As hierdie hoeveelheid egter langer as 2 maande meer as 3000 mg is, kan die vitamien die senuwees beskadig en simptome veroorsaak, soos:

1. Tinteling in die hande en voete;
2. Spierkrampe en spasmas;
3. Erge hoofpyn;
4. Naarheid en verlies aan eetlus;
5. Verhoogde bloeddruk;
6. Oormatige moegheid;
7. Sukkel om te slaap;
8. Spier- en beenpyn;
9. Duiseligheid en wanbalans;
10. Skielike veranderinge in bui.

Hierdie simptome verdwyn gewoonlik 1 tot 2 weke nadat die vitamieninname verminder is, en laat geen gevolge agter nie.

In gevalle waar die oormaat vitamien vir 'n paar maande gehandhaaf word, kan daar egter permanente senuweeskade voorkom wat gevolg kan veroorsaak, soos probleme met die loop, voortdurende pyn in die bene en swakheid van die spiere.

Hoe die behandeling gedoen word

Die behandeling van simptome wat veroorsaak word deur oormaat vitamien B6, word gedoen deur die vitamieninname te verminder of te onderbreek, en die simptome verdwyn na 'n paar weke.

Wanneer permanente senuweeskade egter reeds bestaan, kan dit nodig wees om fisiese terapie te ondergaan, byvoorbeeld om die gevolge te hanteer en die lewenskwaliteit te verbeter.

Wanneer dit nodig is om aanvullings te neem

Vitamien B6-aanvullings word aanbeveel om verskillende gesondheidsprobleme te behandel, soos depressie, gereelde naarheid, PMS-simptome, karpale tonnelsindroom en selfs om simptome te verlig wat veroorsaak word deur die gebruik van orale voorbehoedmiddels.

Die gebruik van hierdie tipe aanvullings moet egter altyd gelei en onder toesig van 'n dokter of voedingsdeskundige wees, aangesien dit in groot hoeveelhede gebruik moet word om die terapeutiese effek daarvan uit te oefen, dikwels in dosisse van meer as 2000 mg per dag. persoon wat meer vatbaar is vir newe-effekte wat veroorsaak word deur die oormaat vitamien.

Lees meer oor die indikasies vir vitamien B6-aanvulling, sowel as die aanbevole hoeveelheid.