Gesigsoefeninge: Is dit bogus?

Tevrede

• Hoekom werk hulle nie?
• Vir gewigsverlies
• Vir die vermindering van plooie
• Wat werk?

Alhoewel die menslike gesig 'n ding van skoonheid is, word die strakke, gladde vel dikwels 'n bron van spanning as ons ouer word. As u ooit na 'n natuurlike oplossing vir 'n versakkende vel gesoek het, is u dalk bekend met gesigsoefeninge.

Fiksheidsberoemdes het lank gesig-oefensessies ondersteun om die gesig te verslind en die verouderingsproses te keer - van Jack LaLanne in die 1960's tot die sokkerster Cristiano Ronaldo in 2014. Maar werk hierdie oefeninge eintlik?

Tallose boeke, webwerwe en produkresensies beloof wonderlike resultate, maar enige bewyse wat daarop dui dat gesigsoefeninge effektief is om wange te verslank of plooie te verminder, is grootliks anekdoties.

Daar is min kliniese navorsing oor die doeltreffendheid van gesigoefeninge. Kenners soos dr Jeffrey Spiegel, hoof van plastiese en rekonstruktiewe chirurgie in die gesig van die Boston University School of Medicine, glo dat hierdie oefensessies in die gesig 'n totale borsbeeld is.

Maar uitgevoer deur dr. Murad Alam, ondervoorsitter en professor in dermatologie aan die Noordwes-Universiteit Feinberg School of Medicine en 'n dermatoloog in die Noordwestelike Geneeskunde, toon 'n mate van belofte van die moontlikheid van verbetering met gesigoefeninge. As ons aanneem dat 'n groter studie dieselfde resultate ondersteun, is dit miskien nog nie tyd om op te hou met gesigsoefeninge nie.

Hoekom werk hulle nie?

Vir gewigsverlies

Oor die algemeen verbrand die oefen van spiere kalorieë, wat gewigsverlies kan beteken. Ons besluit egter nie waar in die liggaam daardie kalorieë vandaan kom nie. Dus, hoewel gesigsoefeninge u spiere kan versterk, maar as wat u soek, slanker wange is, sal ritmiese glimlag alleen u nie daar kry nie.

Spiegel merk op dat 'kolvermindering', of 'n spesifieke liggaamsdeel uitwerk om daar gewig te verloor, nie werk nie. Ander kundiges stem saam. Die enigste gesonde, nie-chirurgiese manier om gesigsvet te verminder, is algehele gewigsverlies wat deur dieet en oefening verkry word. Om jou gesigspiere uit te oefen, kan ongewenste effekte hê, soos om jou ouer te laat lyk.

Vir die vermindering van plooie

Die spiere in die gesig vorm 'n komplekse web en kan aan die been, mekaar en die vel heg. In teenstelling met been, is die vel elasties en bied dit min weerstand. As gevolg hiervan, trek die gesigspiere aan die vel uit, sal dit uitrek en nie stywer trek nie.

"Die waarheid is dat baie van ons gesigplooie van oormatige spieraktiwiteit afkomstig is," sê Spiegel. Laglyne, kraaipote en plooitjies op die voorkop kom almal deur gesigspiere te gebruik.

Die gedagte dat die verligting van gesigspiere rimpels voorkom, is agteruit, merk Spiegel op. "Dit is soos om te sê 'hou op om water te drink as jy dors is'," sê hy. 'Die teenoorgestelde werk.' Botox voorkom byvoorbeeld plooie deur spiere te bevries, wat uiteindelik kan verval. Pasiënte met gedeeltelike verlamming in die gesig het dikwels gladder, minder gekreukelde vel waar hulle verlam is.

Wat werk?

Die primêre nie-chirurgiese manier om in u gesig te verslank, is om in die geheel te verslank, met dieet en oefening. Almal is egter anders, en 'n voller gesig kan die gevolg wees van beenstruktuur, eerder as vet.

As dit u doelwit is om rimpels te voorkom, kan eenvoudige stappe soos die gebruik van sonbeskerming, gehidreer en bevogtigend wees, baie help. Probeer 'n akupressuurmassering in die gesig om spiere te laat ontspan en spanning te verlig.

As u plooie uitvee, stel Spiegel voor dat u met 'n plastiese chirurg in die gesig vergader. "As dit vir u belangrik is, spandeer nie u dag om blogs te lees nie," sê hy. 'Gaan na 'n spesialis en laat hulle u mening gee. Vra oor die wetenskap en vind uit wat werk. Dit maak nie seer om te praat nie. '

Daar is geen onfeilbare gids om grasieus te verouder nie, maar om te weet wat werk en wat nie, kan die proses minder stresvol maak. As een ding seker is, is dit dat bekommernis u plooie gee. Soos vroeër opgemerk, moet u hierdie oefeninge egter nog nie opgee nie. Meer studies sal beslis binnekort beskikbaar wees.