Hierdie fiksheidsblogger het die kardio vir gewigstoot laat vaar om die buikspiere te kry wat sy altyd wou hê

Tevrede

• Resensie vir

Die fiksheidsblogger Lindsey of @Lindseylivingwell is passievol oor gesondheid en welstand sedert sy op 7-jarige ouderdom 'n oop hartoperasie ondergaan het. Terwyl sy altyd daarna gestreef het om in goeie vorm te wees, het sy dit jare lank nie reggekry nie. In 'n onlangse Instagram-plasing deel die 24-jarige hoe haar benadering tot fiksheid oor tyd verander het en wat sy moes doen om daar te kom. (Lees: 'n Bewys dat die sny van kalorieë soos mal nie die liggaam wat u wil hê nie)

'Die meisie aan die linkerkant het alles in haar vermoë gedoen om 'n pap maag te hou,' het Lindsey in die onderskrif geskryf. "Eindelose ure van kardio, beperking van koolhidrate en ander voedselgroepe, beperking van kalorieë. Gewigsverlies was haar nommer een doelwit. En eerlik, sy het aaklig gevoel."

'FLITS VOORUIT na die meisie aan die regterkant,' vervolg sy. "Hallo, dis ek-hede. Daardie meisie tel 3-4 keer per week gewig op. Ja, ek doen steeds kardio. Maar my hoofdoel is om spiere op te tel, nie gewig te verloor nie."

Deur dit in gedagte te hou, het Lindsey gesê dat sy opgehou het om te konsentreer op die beperking van haar kalorieë en begin om tred te hou met makronutriënte-dieetkomponente, soos koolhidrate, vette en proteïene wat u liggaam nodig het om te funksioneer. (Hier is wat u moet weet oor die tel van u makrovoedingstowwe en die IIFYM-dieet) Binne weke na haar nuwe benadering het sy begin sien hoe haar liggaam verander-haar nuwe spiertonus gee plek vir afgewerk en getinte buikspiere.

'Ek gee nie om dat ek nie minder weeg nie,' het sy geskryf. "Ek gee nie om dat my bobene groter lyk nie. dis SPIER. Ek wil nie maer lyk nie, ek wil sterk wees."

Alhoewel elke liggaam anders is, is die ervaring van Lindsey 'n bewys dat dit nie die beste manier is om kalorieë te sny en u dieet te beperk nie. Jy het 'n afgeronde voedingsplan nodig om die energie te hê om alles by die gimnasium te gee. Soos Lindsey self sê: "Doen alles wat vir jou reg is en help jou om jou beste, GESONDE self te wees. Gesonde lyk op almal anders. Jy het dit."

Resensie vir