Outeur: Bobbie Johnson
Datum Van Die Skepping: 5 April 2021
Opdateringsdatum: 1 April 2025
Anonim
Real Doctor Reacts To The Game Changers (Full Movie Documentary)
Video: Real Doctor Reacts To The Game Changers (Full Movie Documentary)

Tevrede

Die voordele van gewigoptel is talle verhoogde sterkte, beendigtheid en vetverbranding om 'n paar te noem, maar ysterpomp kan ook tot beserings lei. Volgens 'n nuwe studie in The American Journal of Sports Medicine neem gewigoptelbeserings toe, veral by vroue, waarskynlik omdat gewigstraining meer gewild word by vroue.

Alhoewel dit 'n goeie ding is, is daardie lastige beserings nie. Hoe kan u die voordele van gewigoptel pluk sonder om iets te verstik, 'n toon te steek of in die ER te beland?

Gebruik hierdie wenke. Hier is alles wat jy moet weet oor optel, van behoorlike vorm- en kleurwenke tot veiligheidstrategieë en mediese advies. Bygevoeg bonus: Nou kan u 'n oulike in die gimnasium vra om 'in te werk' en hom te beïndruk met u lingo. Moenie sweet as u die gewigte tref nie-as u dit reg doen, moet u beseringsvry bly.


ARTIKEL: Gewigopleiding 101

VIDEO: Hoe om 3 algemene foute in die gimnasium te vermy

ARTIKEL: 6 maniere om vas te raak aan optel

V & A: Advies van 'n Sports Med Doc

Resensie vir

Advertensie

Interessant

Gevoelloosheid van die teen: moontlike oorsake en hoe om dit te behandel
Gesondheid

Gevoelloosheid van die teen: moontlike oorsake en hoe om dit te behandel

On luit produkte in wat volgen on nuttig vir on le er i . A u deur middel van kakel op hierdie blad y koop, kan on 'n klein kommi ie verdien. Hier i on pro e . Wat i gevoelloo heid van die toon?Ge...
Is klapperolie goed vir u wimpers?
Gesondheid

Is klapperolie goed vir u wimpers?

Dit i geen wonder dat klapperolie 'n tapelvoed el in ge ondheid - en koonheid produkte geword het nie, aange ien dit baie bewe e voordele het. Van die bevogtiging en be kerming van u vel en hare t...