Gewig optel? 4 skelm redes hoekom

Tevrede

• Tweedehandse rook
• Die Nagskof
• Antibiotika
• (Gebrek aan) Ingewande bakterieë
• Resensie vir

Elke dag word iets nuuts bygevoeg aan die lys van faktore wat die kilo's inpak. Mense probeer alles vermy, van plaagdoders tot kragopleiding en alles tussenin. Maar kyk eers wat die wetenskap sê, voordat u drastiese maatreëls tref. Ons weet die navorsing is daar buite oor die negatiewe uitwerking van gemorskos, onaktiwiteit en gewigstoename, maar hier is 'n paar verrassende faktore wat jou middellyf kan beïnvloed. Wetenskap sê dit! (Stres eet voeg 11 ekstra pond per jaar by.)

Tweedehandse rook

Getty

Nie net maak rook jou nie maer nie, dit kan gewigstoename veroorsaak. Die Amerikaanse Tydskrif vir Fisiologie het die bewyse gepubliseer oor die vetterige effekte van tweedehandse rook. Eintlik veroorsaak die langdurige rook in huise ceramide, 'n klein lipied wat die normale selfunksie versteur. Hoe kan jy dit vermy? 'Hou net op', sê Benjamin Bikmam, professor in fisiologie aan die Brigham Young University. "Miskien kan ons navorsing meer motivering bied om te leer oor die bykomende skadelike gevolge vir geliefdes."

Die Nagskof

Getty

As u op die tweede skof is, is u meer geneig om gewig op te tel, sê 'n studie van die Universiteit van Colorado-Boulder wat in die Verrigtinge van die National Academy of Sciences. Nagwerkers kan minder energie bestee, dus tensy mense hul voedselinname dramaties verminder, kan dit op sigself tot gewigstoename lei. Die gevare van die nagskof hou egter meestal verband met ons sirkadiese horlosies: die natuurlike instink in ons almal om bedags wakker te wees en snags aan die slaap te raak. Skofwerk is in stryd met ons fundamentele biologie en daarom ons vermoë om vetverbrandingsprosesse te reguleer. (Slaap eet is 'n werklike en gevaarlike ding.)

Antibiotika

Getty

Die wetenskaplike studie van die uitwerking van antibiotika op ons liggame is besig om te ontplof. Daar word toenemende bespiegelinge dat stygende vetsug, veral by kinders, deels te wyte kan wees aan die toenemende gebruik van antibiotika, wat die bakterieë wat ons nodig het om voedsel in energie om te skakel, uitwis. Die Universiteit van New York is een van die vele universiteite en organisasies wat hierdie verskynsel bestudeer om mense te help besef dat antibiotika langtermyngevolge het.

(Gebrek aan) Ingewande bakterieë

Getty

’n Gesonde spysverteringstelsel is gelaai met mikroörganismes en bakterieë wat nie net kos verteer nie, maar ook help om siektes te beveg, vitamiene te produseer, jou metabolisme en selfs jou bui te reguleer. As u van nature min in hierdie bakterieë is, of mettertyd laag geword het as gevolg van antibiotika, stres of swak dieetgewoontes, sal dit u liggaamsgewig verander, ongeag dieet- en oefenvlakke, sê die studie wat verlede jaar in Wetenskap.

Deur Katie McGrath, CPT-ACSM, HHC

Resensie vir