Belangrikste oorsake van oortollige gas en wat om te doen

Tevrede

• 1. Sluk lug tydens etes
• 2. Eet voedsel wat moeilik verteerbaar is
• 3. Neem teensuurmiddels of antibiotika
• 4. Moenie fisieke aktiwiteite beoefen nie
• 5. Koolzuurhoudende drankies
• 6. Hardlywigheid
• Belangrikste simptome
• Oplossing vir dermgas
• Dermgasse tydens swangerskap

Dermgasse, wetenskaplik winderigheid genoem, word geproduseer deur bakterieë wat voedsel gis tydens vertering.

Gasse is onwillekeurig, word natuurlik deur die liggaam geproduseer en ruik in die meeste gevalle nie baie sleg nie. As die persoon egter baie vinnig eet, antibiotika gebruik of 'n proteïenryke dieet het, veral met die gereelde verbruik van vark, is daar 'n groter produksie en 'n hoër konsentrasie gasse, wat baie sleg kan ruik.

Die vorming van gasse word sterk beïnvloed deur die persoon se gewoontes en lewenstyl. Die hoofoorsake van dermgasse is dus:

1. Sluk lug tydens etes

As u baie vinnig eet, byvoorbeeld as gevolg van spanning of angs, kan lug die liggaam binnedring, wat die vorming van gasse veroorsaak. Dit word die toestand van derm meteorisme genoem. Boonop laat die maag geswel word deur lug tydens etes in te sluk, en dit verhoog die boep. Verstaan ​​meer oor derm meteorisme.

2. Eet voedsel wat moeilik verteerbaar is

Sommige voedselsoorte, hoofsaaklik koolhidrate, proteïene en vette, het 'n effens stadiger spysvertering en verhoog die fermentasie in die derm, met die vorming van gasse. Die belangrikste voedsel wat verantwoordelik is vir die oormaat dermgasse, is:

• Kool, broccoli, blomkool, mielies, melk;
• Kekerertjies, ertjies, lensies, aartappels;
• Bone, patats, jogurt, eiers, koringsemels;
• Koolzuurhoudende drankies, bier, uie, aspersies.

Die kombinasie van veselryke voedsel met voedsel wat baie vet bevat, bevoordeel ook die vorming van gasse, dus moet u vermy om volkorenbrood saam met cheddarkaas te eet.

'N Voedsel wat gasse by een individu kan veroorsaak, veroorsaak egter moontlik nie 'n ander nie, en as u die voorkoms van gasse opmerk, moet u dus weet wat die voedsel was wat dit veroorsaak het en vermy dit. Leer hoe die dieet die gasproduksie kan verminder.

3. Neem teensuurmiddels of antibiotika

Die gebruik van teensuurmiddels en antibiotika kan die dermflora en sodoende die fermentasieproses van mikro-organismes verander. Daar is dus 'n groter produksie van dermgasse.

4. Moenie fisieke aktiwiteite beoefen nie

Die gebrek aan fisiese aktiwiteite laat die verteringsproses vertraag, wat die gisting van voedsel verhoog. Daarbenewens is sittende mense geneig om hardlywigheid te hê, wat ook die vorming van dermgasse bevoordeel as gevolg van die ontlasting wat langer in die derm bly. Weet wat is die gevolge van 'n sittende leefstyl.

5. Koolzuurhoudende drankies

Dit maak dit makliker om meer lug in te sluk, dus deur die uitskakeling van gaskoeldrank kan dit die behoefte aan bult en die uitskakeling van gasse aansienlik verbeter.

6. Hardlywigheid

Aangesien die ontlasting langer in die derm bly, verhoog dit die fermentasie en maak dit moeilik vir gasse om te ontsnap. Daarom word aanbeveel om hardlywigheid te beëindig deur die dieet aan te pas.

Belangrikste simptome

Die belangrikste simptome van dermgasse is:

• Opstand in die buik, geswelde of geswelde buik;
• Algemene ongesteldheid;
• Steekvormige buikpyn;
• Winderigheid.

As hierdie simptome groot ongemak veroorsaak, kan u 'n gastee neem of 'n gasmedisyne neem wat u in die apteek kan koop, selfs sonder voorskrif. Kyk hoe die behandeling van gasse gedoen kan word.

Oplossing vir dermgas

Enkele goeie opsies vir dermgasmiddels is:

• Dimetikon (Luftal);
• Vinkel tee met sitroengras;
• Steranys tee met kaneelstokkies.

Daarbenewens is 'n uitstekende natuurlike middel om dermgas uit te skakel, om gereeld te oefen, soos om daagliks 30 tot 40 minute te fiets of te stap. Leer hoe u boererate vir gasse kan voorberei.

Kyk na die volgende video en vind uit wat die wenke is om van die gasse ontslae te raak:

Dermgasse tydens swangerskap

Die vorming van dermgasse is effens hoër tydens swangerskap en dit is ook te wyte aan die stadige vertering wat op hierdie stadium voorkom as gevolg van die toename in progesteroon in die bloedstroom.

Die mees algemene simptome van gas tydens swangerskap is:

• Prikvormige buikpyn;
• Geluide in die buik;
• Uitbreiding van die buik;
• Gevoel van vol maag.

Daarbenewens kan hardlywigheid, ook algemeen tydens swangerskap, die situasie vererger.

Om oortollige gas tydens swangerskap te vermy, is dit belangrik om voedsel wat gas veroorsaak, te vermy, baie water te drink en 'n soort fisieke oefening te oefen, soos om daagliks te loop. Leer hoe om die gasse uit te skakel.