Scrupulosity: Wanneer godsdienstige of morele oortuigings OCD word

Tevrede

• Dis nie net jy nie
• Een manier waarop OCD vorm kan aanneem, is nougesetheid, dikwels 'religieuse OCD' of 'morele OCD' genoem.
• Scrupulosity is nie net beperk tot die godsdienstige nie: u kan ook morele scrupulosity hê.
• Gelukkig, met die regte ondersteuning, kan noukeurigheid behandel word.
• Die behandeling is bedoel om te fokus op die behandeling van die wanorde van OCD - {textend} dit gaan nie daaroor om u geloof of oortuigings te probeer verander nie.

As u versot is op u etiek, is dit miskien nie so 'n goeie ding nie.

Dis nie net jy nie

'It's Not Just You' is 'n rubriek geskryf deur die joernalis vir geestesgesondheid, Sian Ferguson, wat die minder bekende, onderbesproke simptome van geestesongesteldheid ondersoek.

Of dit nou aanhoudend dagdroom, obsessief stort of konsentrasieprobleme is, Sian weet eerstehands die krag om te hoor: 'Haai, dit is nie net jy nie.' Alhoewel u dalk vertroud is met u hartseer of angs, is daar soveel meer aan geestesgesondheid as dit - {textend}, so laat ons daaroor praat!

As u 'n vraag aan Sian het, kontak hulle via Twitter.

Toe my terapeut die eerste keer voorgestel het dat ek 'n obsessiewe-kompulsiewe versteuring (OCD) kan hê, het ek baie dinge gevoel.

Ek het meestal verligting gevoel.

Maar ek het ook bang gevoel. Volgens my ervaring is OCD een van die mees verkeerde geestesongesteldhede - {textend} almal dink hulle weet wat dit is, maar min mense doen dit wel.

Die meeste mense assosieer OCD met gereelde handewas en oormatige netheid, maar dit is nie wat dit is nie.

Sommige mense met OCD is ongelooflik besorg oor higiëne, maar baie mense is dit nie. Soos baie ander, was ek bekommerd dat 'n afdanking gepraat sou word oor my OCD - {textend} maar jy is nie obsessief netjies nie! - {textend} in plaas van begrip, selfs deur mense met wie se bedoelings goed was.

Soos die naam aandui, behels OCD obsessies, wat indringende, ongewenste, aanhoudende gedagtes is. Dit behels ook dwang, wat die geestelike of fisiese praktyke is wat gebruik word om die nood rondom hierdie gedagtes te verminder.

Die meeste van ons het van tyd tot tyd indringende, vreemde gedagtes. Ons kan aan die werk gaan en dink: 'Haai, sê nou ek laat die gasstoof aan?' Die probleem is as ons hierdie gedagtes opgeblaas het.

Ons kan weer en weer terugkeer na die gedagte: Sê nou ek laat die gasstoof aan? Sê nou ek laat die gasstoof aan? Sê nou ek laat die gasstoof aan?

Die gedagtes raak dan vir ons baie ontstellend, soveel dat ons sekere dwang opneem of ons daaglikse roetine verander om daardie gedagtes te vermy.

Vir iemand met OCD kan dit elke oggend tien keer om die gasstoof te kontroleer 'n dwang wees om die stresvolle gedagtes te verminder, terwyl ander 'n gebed kan hê wat hulle tot hulself herhaal om die angs die hoof te bied.

Die kern van OCD is egter vrees of onsekerheid, en dit is dus geensins beperk tot kieme of om u huis af te brand nie.

Een manier waarop OCD vorm kan aanneem, is nougesetheid, dikwels 'religieuse OCD' of 'morele OCD' genoem.

"Scrupulosity is 'n OCD-tema waarin iemand hom te veel besig hou met die vrees dat hulle iets doen wat in stryd is met hul godsdienstige oortuigings of immoreel is," sê Stephanie Woodrow, 'n berader wat spesialiseer in die behandeling van OCD.

Gestel jy sit in die kerk en 'n godslasterlike gedagte kom by jou op. Die meeste godsdienstige mense sal sleg voel, maar gaan dan voort van die gedagte.

Mense met nougesetheid sal egter sukkel om die gedagte te laat gaan.

Hulle sal skuldig voel oor skuldgevoelens omdat die gedagte by hulle opgekom het, en hulle kan bekommerd wees om God aanstoot te gee. Hulle sal ure spandeer om dit te probeer opmaak deur belydenis, gebed en godsdienstige tekste te lees. Hierdie dwang of rituele is daarop gemik om hul nood te verminder.

Dit beteken dat godsdiens baie bekommerd is vir hulle, en dat hulle sukkel om regtig van godsdienstige dienste of praktyke te geniet.

Die obsessies (of aanhoudende, opdringerige gedagtes) as dit kom by nougesetheid, kan die volgende insluit: bekommerd wees oor:

• aanstoot aan God
• sonde doen
• verkeerd bid
• verkeerde interpretasie van godsdiensleerstellings
• na die “verkeerde” plek van aanbidding gaan
• “verkeerd” deelneem aan sekere godsdienstige praktyke (bv. 'n Katolieke persoon kan bekommerd wees om hulself nie korrek te kruis nie, of 'n Joodse persoon kan bekommerd wees om die Tefillin nie perfek in die middel van hul voorkop te dra nie)

Die dwang (of rituele) kan insluit:

• oormatige gebed
• gereeld bely
• op soek na gerusstelling by godsdienstige leiers
• vermy situasies waar onsedelike dade kan plaasvind

Natuurlik is baie godsdienstige mense in 'n mate bekommerd oor sommige van die bogenoemde kwessies. As u byvoorbeeld in die hel glo, is die kans groot dat u bekommerd is om ten minste een keer daarheen te gaan.

Dus, vra ek Woodrow, wat is die verskil tussen nie-patologiese godsdienstige bekommernisse en werklike OCD?

"Die sleutel is dat mense met [noukeurigheid] geen aspek van hul geloof / godsdiens geniet nie, want hulle is heeltyd bang," verduidelik sy. "As iemand ergerlik is deur iets of bekommerd is oor die feit dat hulle iets oorskiet, is hulle miskien nie lief vir hulle godsdienstige praktyke nie, maar is hulle nie bang om dit verkeerd te doen nie."

Scrupulosity is nie net beperk tot die godsdienstige nie: u kan ook morele scrupulosity hê.

"Wanneer iemand morele noukeurigheid het, kan hulle bekommerd wees dat hulle nie mense gelyk behandel, lieg of slegte motiewe het om iets te doen nie," verduidelik Woodrow.

Sommige simptome van morele noukeurigheid sluit in dat u bekommerd moet wees oor:

• lieg, selfs al is dit onbedoeld (dit kan insluit bang wees om te lieg deur versuim of mense per ongeluk mislei)
• onbewustelik diskrimineer teen mense
• eties optree uit eie belang, in plaas daarvan om gemotiveer te word deur ander te help
• of die etiese keuses wat u maak, werklik beter is tot voordeel van die beste
• of jy werklik 'n 'goeie' persoon is of nie

Die rituele wat verband hou met morele noukeurigheid kan lyk soos volg:

• om altruïstiese dinge te doen om vir jouself te "bewys" dat jy 'n goeie mens is
• inligting oorverdeel of herhaal sodat u nie per ongeluk vir mense lieg nie
• oor etiek in u kop te debatteer
• weier om besluite te neem omdat jy nie die “beste” besluit kan uitvind nie
• probeer om "goeie" dinge te doen om die "slegte" dinge wat u gedoen het, te vergoed

As u Chidi van 'The Good Place' ken, sal u weet wat ek bedoel.

Chidi, 'n etiekprofessor, is versot daarop om die etiek van dinge te weeg - {textend} soveel dat hy sukkel om goed te funksioneer, sy verhoudings met ander ruïneer en gereeld maagpyn kry ('n algemene simptoom van angs!).

Alhoewel ek beslis nie 'n fiktiewe karakter kan diagnoseer nie, is Chidi omtrent hoe morele OCD kan lyk.

Die probleem met die hantering van nougesetheid is natuurlik dat min mense eintlik weet dat dit bestaan.

Besorgdheid oor etiese of godsdienstige kwessies klink nie vir almal sleg nie. Dit, tesame met die feit dat OCD dikwels verkeerd voorgestel word en verkeerd verstaan ​​word, beteken dat mense nie altyd weet na watter tekens om op te let of waar om hulp te soek nie.

"Volgens my ervaring neem dit 'n rukkie voordat hulle besef dat dit wat hulle ervaar te veel en onnodig is," vertel Michael Twohig, 'n sielkundeprofessor aan die Utah State University, aan Healthline.

'Dit is algemeen dat hulle dink dat dit deel is van getrouheid,' sê hy. 'Iemand van buite sal gewoonlik inspring en sê dit is te veel. Dit kan baie nuttig wees as iemand vertrou word of 'n godsdiensleier is. '

Gelukkig, met die regte ondersteuning, kan noukeurigheid behandel word.

OCD word dikwels behandel deur kognitiewe gedragsterapie (CBT), spesifiek blootstelling en responsvoorkoming (ERP).

ERP behels dikwels om u obsessiewe gedagtes te konfronteer sonder om kompulsiewe gedrag of rituele aan te pak. As u glo dat God u sal haat as u nie elke aand bid nie, kan u miskien een nag se gebede oorslaan en u gevoelens daaroor bestuur.

'N Ander vorm van terapie vir OCD is aanvaarding en toewydingsterapie (ACT), 'n vorm van CBT wat tegnieke vir aanvaarding en bewustheid behels.

Twohig, wat uitgebreide kundigheid het oor ACT vir die behandeling van OCD, het onlangs gewerk wat getoon het dat ACT net so effektief is as die tradisionele CBT vir die behandeling van OCD.

'N Ander struikelblok vir mense met OCD is dat hulle dikwels bang is dat behandeling vir nougesetheid hulle van hul geloof sal wegstoot, volgens Twohig. Iemand kan bang wees dat hul terapeut hulle sal ontmoedig om te bid, na godsdienstige byeenkomste te gaan of in God te glo.

Maar dit is nie die geval nie.

Die behandeling is bedoel om te fokus op die behandeling van die wanorde van OCD - {textend} dit gaan nie daaroor om u geloof of oortuigings te probeer verander nie.

U kan u godsdiens of oortuigings handhaaf terwyl u u OCD behandel.

Trouens, behandeling kan u help om u godsdiens meer te geniet. "Studies het getoon dat mense met godsdienstige nougesetheid na voltooiing van die behandeling hul geloof meer geniet as voor die behandeling," sê Woodrow.

Twohig stem saam. Hy het gewerk aan 'n studie wat gekyk het na die godsdienstige oortuigings van mense wat behandel is vir nougesetheid. Na behandeling het hulle gevind dat noukeurigheid afgeneem het, maar godsdienstigheid nie - met ander woorde, hulle kon hul geloof behou.

"Ek sê gewoonlik dat ons doel as terapeute is om die kliënt te help doen wat vir hom die belangrikste is," sê Twohig. 'As godsdiens vir hulle belangrik is, wil ons die kliënt help om godsdiens sinvoller te maak.'

U behandelingsplan kan behels dat u met godsdienstige leiers praat, wat u kan help om 'n gesonder verhouding met u geloof te vorm.

"Daar is 'n paar lede van die geestelikes wat ook OKS-terapeute is, en hulle het dikwels op die weegskaal gepraat oor wat hulle 'moet' doen vanweë godsdiens, in teenstelling met wat OCD sê 'n persoon moet doen, 'sê Woodrow. “Hulle is almal dit eens dat geen godsdienstige leier rituele ooit as goed of nuttig beskou nie.”

Die goeie nuus is dat behandeling vir enige vorm van OCD moontlik is. Die slegte nuus? Dit is moeilik om iets te behandel, tensy ons besef dat dit bestaan.

Die simptome van geestesongesteldheid kan op soveel onverwagte en verrassende maniere verskyn, sodat ons baie probleme kan ervaar voordat ons dit met ons geestesgesondheid verbind.

Dit is een van die vele redes waarom ons moet voortgaan om te praat oor geestesgesondheid, ons simptome en terapie - selfs al is dit veral as ons stryd inmeng met ons vermoë om na te streef wat vir ons die belangrikste is.

Sian Ferguson is 'n vryskutskrywer en joernalis in Grahamstad, Suid-Afrika. Haar skrywe dek kwessies rakende sosiale geregtigheid en gesondheid. U kan haar op Twitter kontak.