7 beste sappe vir diabete

Tevrede

• 1. Waatlemoensap met seldery
• 2. Koejawel sap met suurlemoen
• 3. Mandarynsap met papaja
• 4. Appelsap met pampoen
• 5. Yacon-aartappelsap
• 6. Pere sap met pomelo
• 7. Spanspek sap met passievrug

Die gebruik van sappe moet met groot sorg gedoen word deur diegene wat suikersiekte het, aangesien dit gewoonlik baie hoë suikervlakke bevat, soos lemoensap of druiwesap, wat om hierdie rede vermy moet word. Daarom is dit raadsaam om iets met 'n lae glukemiese indeks te eet, soos volkoringroosterbrood om 'n oormatige toename in bloedsuikervlakke te voorkom.

'N Paar goeie voorbeelde van sappe wat die diabeet sonder skuldgevoelens kan inneem, is dié wat berei is met bestanddele soos waatlemoen, seldery, appel en yacon, omdat dit bestanddele bevat wat help om bloedglukose te beheer. Hier is hoe om voor te berei.

1. Waatlemoensap met seldery

Bestanddele

• 3 snye waatlemoen
• ongeveer 5 sentimeter selderystingel

Voorbereidingsmodus

Gee die bestanddele deur die voedselverwerker of sentrifugeer dit of klits dit in die blender. Voeg 'n bietjie water by om dit makliker te laat klop.

2. Koejawel sap met suurlemoen

Bestanddele

• 4 geskilde koejawels
• sap van 2 suurlemoene

Voorbereidingsmodus

Klits die bestanddele in 'n blender en neem dit dan sonder om dit te versoet.

3. Mandarynsap met papaja

Bestanddele

• 4 geskilde mandaryne
• 1 papaja

Voorbereidingsmodus

Klits die bestanddele in 'n blender en neem dit volgende, sonder om te sif of te versoet. Voeg, indien nodig, 'n bietjie water by om dit meer vloeibaar te maak.

4. Appelsap met pampoen

Hierdie resep is uitstekend vir diabetes omdat dit 'n lae glukemiese indeks het as gevolg van die samestelling van sade en ander bestanddele, soos gemmer, wat die bloedsuiker koers beheer.

Hierdie sap kan daagliks as 'n peuselhappie of ontbyt geneem word, en moet dit onmiddellik na bereiding ingeneem word, want dit kan oksideer en die smaak verander.

Bestanddele

• 2 appels met skil
• 1 koppie suurlemoensap
• kruisementblare na smaak
• 1 eetlepel sonneblomsaad
• 1 koppie rou pampoen
• 1 cm gemmer

Voorbereidingsmodus

Klits al die bestanddele in 'n blender en neem volgende, sonder om te versoet.

Hierdie huismiddel, behalwe dat dit effektief is teen diabetes, is ook baie voedsaam omdat dit nuttige vitamiene bevat om die immuunstelsel te versterk, wat die risiko van siektes deur virusse en bakterieë verminder.

5. Yacon-aartappelsap

Die yacon-aartappel is goed vir diabetes omdat dit fruktooligosakkariede en inulien bevat, stowwe wat nie deur die spysverteringskanaal verteer word nie, wat dieselfde effek het as vesels. Daarom kan dit deur pasiënte met diabetes verbruik word om die bloedglukose te help beheer.

Hierdie yacon-aartappelsap kan daagliks verbruik word, maar die endokrinoloog, of diabetoloog, moet daarop let dat die pasiënt hierdie natuurlike middel inneem. Dit is omdat voedsel die bloedglukose en die doeltreffendheid van diabetesmiddels kan beïnvloed.

Bestanddele

• 1 glas mineraalwater of klapper
• 5 tot 6 cm gesnyde rou yacon aartappel

Voorbereidingsmodus

Klits die bestanddele in 'n blender, sif en drink volgende.

Die yacon-aartappel help, behalwe om diabetes te beheer, ook gewig te verloor deur versadiging te verhoog, minder kalorieë te bevat en selfs probleme soos hardlywigheid te beheer.

6. Pere sap met pomelo

Peersap met pomelo's is nog 'n uitstekende opsie vir diegene met suikersiekte omdat dit ryk is aan kalium, wat veroorsaak dat die bloedsuikervlak geleidelik verhoog word.

Bestanddele

• 2 pere
• 1 pomelo
• 1 kaneelstokkie

Voorbereidingsmodus

Klits die pere en pomelo in 'n blender en voeg dan 'n kaneelstokkie by om die geur te verbeter, indien nodig.

7. Spanspek sap met passievrug

Bestanddele

• 2 skywe spanspek
• pulp van 4 passievrugte

Voorbereidingsmodus

Klits al die bestanddele in 'n blender en neem dit volgende, sonder om dit te versoet of te versoet.

Kyk na ander resepte wat aanbeveel word vir diegene met diabetes:

• Hawermeel pap resep vir diabetes
• Pannekoekresep met amarant vir diabetes