Algemene angsversteuring

Tevrede

• Simptome van algemene angsversteuring
• Onderskei GAD van ander geestesgesondheidsprobleme
• Wat is die oorsake en risikofaktore vir GAD?
• Hoe word veralgemeende angsversteuring gediagnoseer?
• Hoe word algemene angsversteuring behandel?
• Kognitiewe gedragsterapie
• Medikasie
• Lewenstylveranderinge om die simptome van GAD te vergemaklik
• Alkohol en angs
• Vooruitsigte vir diegene met algemene angsversteuring
• Hoe dit voel om met angs saam te leef

Maskot / Offset beelde

Wat is algemene angsversteuring?

Mense met algemene angsversteuring, oftewel GAD, bekommer hulle onbeheerbaar oor algemene gebeure en situasies. Dit word ook soms chroniese angsneurose genoem.

GAD verskil van normale angsgevoelens. Dit is algemeen dat u elke keer 'n bietjie angstig voel oor die dinge wat in u lewe gebeur - soos u finansies. 'N Persoon met GAD kan hom maande lank aanhoudend bekommerd oor hul finansies bekommer. Dit kan gebeur selfs as daar geen rede tot kommer is nie. Die persoon is dikwels daarvan bewus dat daar geen rede is vir hulle om bekommerd te wees nie.

Soms is mense met hierdie toestand net bekommerd, maar hulle kan nie sê waaroor hulle bekommerd is nie. Hulle rapporteer gevoelens dat iets ergs kan gebeur, of meld dat hulle hulself net nie kan kalmeer nie.

Hierdie buitensporige, onrealistiese bekommernis kan skrikwekkend wees en kan verhoudings en daaglikse aktiwiteite belemmer.

Simptome van algemene angsversteuring

Simptome van GAD sluit in:

• konsentrasieprobleme
• probleme met slaap
• prikkelbaarheid
• moegheid en uitputting
• spierspanning
• herhaalde maagpyn of diarree
• sweet handpalms
• skud
• vinnige hartklop
• neurologiese simptome, soos gevoelloosheid of tinteling in verskillende dele van die liggaam

Onderskei GAD van ander geestesgesondheidsprobleme

Angs is 'n algemene simptoom van baie geestesgesondheidstoestande, soos depressie en verskillende fobies. GAD verskil op verskillende maniere van hierdie toestande.

Mense met depressie kan soms angstig voel, en mense met fobie is bekommerd oor een spesifieke ding. Maar mense met GAD is bekommerd oor 'n aantal verskillende onderwerpe oor 'n lang tydperk (ses maande of langer), of hulle kan dalk nie die bron van hul bekommernisse identifiseer nie.

Wat is die oorsake en risikofaktore vir GAD?

Oorsake en risikofaktore vir GAD kan insluit:

• 'n familiegeskiedenis van angs
• onlangse of langdurige blootstelling aan stresvolle situasies, insluitend persoonlike of gesinsiektes
• oormatige gebruik van kafeïen of tabak, wat bestaande angs kan vererger
• kindermishandeling

Volgens die Mayo Clinic het vroue twee keer soveel kans om mans met GAD te ervaar.

Hoe word veralgemeende angsversteuring gediagnoseer?

GAD word gediagnoseer met 'n geestesgesondheidsondersoek wat u primêre sorgverlener kan uitvoer. Hulle sal u vrae stel oor u simptome en hoe lank u dit gehad het. Hulle kan u verwys na 'n geestesgesondheidspesialis, soos 'n sielkundige of psigiater.

U dokter kan ook mediese toetse doen om vas te stel of daar 'n onderliggende siekte of dwelmmisbruikprobleem is wat u simptome veroorsaak. Angs is gekoppel aan:

• gastro-esofageale reflukssiekte (GERD)
• skildklierafwykings
• hartsiekte
• menopouse

As u primêre sorgverskaffer vermoed dat 'n mediese toestand of dwelmmisbruik probleem angs veroorsaak, kan hulle meer toetse uitvoer. Dit kan insluit:

• bloedtoetse, om hormoonvlakke wat op 'n skildklierafwyking kan dui, na te gaan
• urinetoetse, om na dwelmmisbruik te kyk
• gastriese reflukstoetse, soos 'n röntgenfoto van u spysverteringstelsel of 'n endoskopieprosedure om na u slukderm te kyk, om GERD te ondersoek
• X-strale en strestoetse om na harttoestande te kyk

Hoe word algemene angsversteuring behandel?

Kognitiewe gedragsterapie

Hierdie behandeling behels dat u gereeld vergader om met 'n geestesgesondheidspersoon te praat. Die doel is om u denke en gedrag te verander. Hierdie benadering slaag daarin om permanente verandering by baie mense met angs te skep. Dit word beskou as eersteklas behandeling vir angsversteurings by swanger mense. Ander het bevind dat die voordele van kognitiewe gedragsterapie langtermyn-angsverligting bied.

In terapiesessies sal u leer hoe om u angstige gedagtes te herken en te beheer. U terapeut sal u ook leer hoe om uself te kalmeer as daar ontstellende gedagtes ontstaan.

Dokters skryf dikwels medisyne saam met terapie voor om GAD te behandel.

Medikasie

As u dokter dwelms aanbeveel, sal dit waarskynlik 'n korttermyn-medikasieplan en 'n langtermyn-medikasieplan opstel.

Korttermynmedisyne laat sommige van die fisieke simptome van angs, soos spierspanning en krampe in die maag, verslap. Dit word medisyne teen angs genoem. Sommige algemene anti-angs medisyne is:

• alprazolam (Xanax)
• clonazepam (Klonopin)
• lorazepam (Ativan)

Anti-angs middels is nie bedoel om vir lang tydperke ingeneem te word nie, aangesien dit 'n hoë risiko vir afhanklikheid en misbruik het.

Medisyne wat antidepressante genoem word, werk goed vir langtermynbehandeling. Sommige algemene antidepressante is:

• buspiroon (Buspar)
• citalopram (Celexa)
• escitalopram (Lexapro)
• fluoksetien (Prozac, Prozac Weekly, Sarafem)
• fluvoxamine (Luvox, Luvox CR)
• paroksetien (Paxil, Paxil CR, Pexeva)
• sertralien (Zoloft)
• venlafaxine (Effexor XR)
• desvenlafaxine (Pristiq)
• duloksetien (Cymbalta)

Dit kan 'n paar weke neem voordat hierdie medisyne begin werk. Dit kan ook newe-effekte hê, soos droë mond, naarheid en diarree. Hierdie simptome pla sommige mense so dat hulle nie meer medisyne gebruik nie.

Daar is ook 'n baie lae risiko vir verhoogde selfmoordgedagtes by jong volwassenes aan die begin van die behandeling met antidepressante. Bly in noue kontak met u voorskrywer as u antidepressante gebruik. Sorg dat u enige gemoedstoestand of gedagtes verander wat u bekommer.

U dokter kan 'n anti-angsmedisyne en 'n antidepressant voorskryf. As dit die geval is, sal u die angswerende medisyne waarskynlik net 'n paar weke neem totdat u antidepressant begin werk, of op 'n behoefte.

Lewenstylveranderinge om die simptome van GAD te vergemaklik

Baie mense kan verligting vind deur sekere lewenstylgewoontes aan te neem. Dit kan insluit:

• gereelde oefening, 'n gesonde dieet en baie slaap
• joga en meditasie
• vermy stimulante, soos koffie en sommige medisyne sonder voorskrif, soos dieetpille en kafeïenpille
• praat met 'n betroubare vriend, eggenoot of familielid oor vrese en bekommernisse

Alkohol en angs

As u alkohol drink, kan u byna onmiddellik minder angstig voel. Dit is die rede waarom baie mense wat aan angs ly, na alkohol drink om beter te voel.

Dit is egter belangrik om te onthou dat alkohol u bui negatief kan beïnvloed. Binne enkele ure nadat u gedrink het, of die dag daarna, voel u meer geïrriteerd of depressief. Alkohol kan ook die medisyne wat gebruik word om angs te behandel, inmeng. Sommige medikasie- en alkoholkombinasies kan dodelik wees.

As u agterkom dat u drank inbreuk maak op u daaglikse aktiwiteite, praat dan met u primêre sorgverskaffer.U kan ook gratis ondersteuning kry om op te hou drink deur Anonieme Alkoholiste (AA).

Vooruitsigte vir diegene met algemene angsversteuring

Die meeste mense kan GAD bestuur met 'n kombinasie van terapie, medikasie en lewenstylveranderings. Praat met u dokter as u bekommerd is oor hoeveel u bekommerd is. Hulle kan u verwys na 'n spesialis in geestesgesondheid.

Hoe dit voel om met angs saam te leef