4 natuurlike maniere om so vinnig as moontlik van puisies ontslae te raak

Tevrede

• 1. Vlekbehandeling met teeboomolie
• Hoe om teeboomolie vir aknee te gebruik
• 2. Vlekbehandeling met ander essensiële olies
• Hoe om essensiële olies vir aknee te gebruik
• 3. Smeer groen tee op die vel
• Hoe om groen tee vir aknee te gebruik
• 4. Vogtig met aloe vera
• Hoe om aloe vera gel vir aknee te gebruik
• Langtermyn aknee-middels
• Neem 'n sinkaanvulling
• Verbruik brouersgis
• Probeer 'n visolie-aanvulling
• Ander maniere om puisies te help verminder
• Die slotsom

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Aknee is 'n algemene velsiekte wat op 'n stadium in hul lewens na raming 85% van die mense tref.

Simptome sluit lastige puisies in wat frustrerend kan wees en moeilik om ontslae te raak.

Alhoewel konvensionele behandelings van puisies ontslae kan raak, hou dit dikwels verband met nadelige gevolge, soos velirritasie en droogte.

As sodanig het baie mense na natuurlike alternatiewe gewend om vinnig van puisies ontslae te raak. Alhoewel daar baie natuurlike aknee-middels daar is, is dit slegs wetenskaplik bewys dat dit help.

Hier is 4 natuurlike maniere om vinnig van puisies ontslae te raak, alhoewel hulle beperkte navorsing het om hul doeltreffendheid vir hierdie doel te ondersteun.

1. Vlekbehandeling met teeboomolie

Teboomolie word uit die blare van die boom gehaal Melaleuca alternifolia, wat in Australië afkomstig is.

Dit is bekend vir sy vermoë om bakterieë te beveg en velontsteking te verminder. Spesifiek, tea tree olie help veg P. acnes en S. epidermidis, twee soorte bakterieë wat puisies kan veroorsaak (1,,).

Een studie het bevind dat 5% teeboomolie-gel amper vier keer meer effektief was om aknee-letsels te verminder en byna ses keer meer effektief om aknee-erns te verminder as 'n placebo ().

In 'n ander studie is 'n gel wat 5% teeboomolie bevat, ewe doeltreffend bewys om puisies te verminder as 'n lotion wat 5% benzoylperoksied bevat, 'n algemene aknee-medikasie ().

Die behandeling van teeboomolie het ook minder nadelige gevolge tot gevolg gehad, insluitend droogte, irritasie en brandwonde.

Dit is belangrik om daarop te let dat teeboomolie baie kragtig is en rooiheid en irritasie kan veroorsaak as dit direk op die vel toegedien word. Om hierdie rede moet dit met 'n draerolie verdun word.

Volgens die Nasionale Sentrum vir Aanvullende en Integrerende Gesondheid is slegs 'n klein hoeveelheid navorsing gedoen oor die aktuele gebruik van teeboomolie vir gesondheidstoestande, en 'n beperkte hoeveelheid navorsing dui daarop dat teeboomolie nuttig kan wees vir aknee (6 ).

As u verkies om dit te probeer, gebruik dit veilig en doen altyd 'n toetsplak op u vel, want tea tree olie kan baie irriterend wees en moet nooit onverdund op die vel aangebring word nie.

U kan beide teeboomolie en draerolie aanlyn koop.

Hoe om teeboomolie vir aknee te gebruik

1. Meng 1 druppel teeboomolie met 1 teelepel draerolie.
2. Doop 'n wattenstaaf in die mengsel en pas dit direk op puisies toe.
3. Dien, indien verkies, vogroom toe.
4. Herhaal hierdie proses 1-2 keer per dag, indien nodig.

Tea tree olie bestry inflammasie en aknee-veroorsakende bakterieë. Om dit op die vel aan te bring, het getoon dat dit in sommige gevalle puisies kan verminder.

2. Vlekbehandeling met ander essensiële olies

Benewens teeboomolie, kan baie ander essensiële olies met antibakteriese en anti-inflammatoriese eienskappe help om puisies vinnig op te ruim.

In 'n groot wetenskaplike oorsig is bevind dat essensiële olies van kaneel, roos, laventel en kruidnagel die aknee-veroorsakende bakterieë beveg S. epidermidis en P. acnes ().

Daar is ook getoon dat roosmaryn en sitroengras rem P. acnes ().

Een studie het die aknee-bestrydingsvermoë van kruidnagel-basiliekruidolie, 10% benzoylperoksied en 'n placebo vergelyk. Beide die 2% en 5% kruidnagel-basiliekruid-olies is gevind dat dit meer effektief en vinniger is om puisies te verminder as benzoylperoksied ().

'N Ander studie het bevind dat 'n gel wat asynsuur, lemoen en soet basiliekruid bevat, gelei het tot 'n toename van 75% in die genesingstempo van puisies ().

Soos eteboomolie, is hierdie essensiële olies baie gekonsentreerd en kan irritasie veroorsaak as dit direk op die vel toegedien word. Maak seker dat u alle essensiële olies met 'n draerolie verdun, 'n toetslap doen voordat u dit gereeld gebruik, en stop die gebruik indien irritasie ontstaan.

'N Wye verskeidenheid essensiële olies is aanlyn beskikbaar, waaronder kruidnagelolie.

Hoe om essensiële olies vir aknee te gebruik

1. Kombineer 10 druppels eteriese olie met 1 ons (30 ml) draerolie.
2. Doop 'n wattenstaaf in die mengsel en pas dit direk op puisies toe.
3. Dien, indien verkies, vogroom toe.
4. Herhaal hierdie proses 1-2 keer per dag, indien nodig.

Daar is gevind dat ander essensiële olies soos kaneel, roos, laventel, kruidnagel en roosmaryn aknee-veroorsakende bakterieë inhibeer. Die toepassing van hierdie olies op die vel kan help om puisies te verminder.

3. Smeer groen tee op die vel

Baie mense drink groen tee weens die gesondheidsvoordele daarvan, maar dit kan ook nuttig wees as dit direk op die vel toegedien word.

Groen tee bevat flavonoïede en tanniene, wat bekend is om inflammasie te bestry en die bakterieë wat puisies kan veroorsaak (11, 12).

Dit bevat ook baie antioksidante epigallocatechin-3-gallate (EGCG), wat getoon het dat dit inflammasie beveg, die produksie van talg verminder en die groei van P. acnes by mense met aknee-geneigde vel ().

Verskeie studies het getoon dat mense met aknee aansienlik minder sebumproduksie en puisies ervaar wanneer hulle 'n 2-3% groentee-uittreksel op hul vel aanwend (,,).

Daar is 'n handvol velsorgprodukte op die mark wat groen tee bevat, maar dit is baie eenvoudig en koste-effektief om u eie mengsel tuis te maak.

U kan 'n kwaliteit groen tee aanlyn kry.

Hoe om groen tee vir aknee te gebruik

1. Steek groen tee in kookwater vir 3-4 minute.
2. Laat die tee afkoel.
3. Smeer dit met 'n katoenbal op jou gesig of spuit dit met 'n spuitbottel.
4. Laat dit vir 10 minute of oornag aan, en spoel u gesig dan met water af.
5. Dien 1–2 keer per dag toe, soos benodig. Dit kan tot 2 weke in die yskas gebêre word.

Groen tee bevat baie antioksidante wat help om inflammasie te verminder en bakterieë te beveg. Daar is getoon dat dit op die vel aanwend om puisies aansienlik te verminder.

4. Vogtig met aloe vera

Aloe vera is 'n tropiese plant met blare wat 'n helder gel lewer.

As dit op die vel toegedien word, is aloe vera-gel aangetoon dat dit help om bakterieë te beveg, inflammasie te verminder en wondgenesing te bevorder (,,).

As gevolg hiervan is dit 'n gewilde behandeling vir 'n verskeidenheid veltoestande, insluitend psoriase, uitslag, snye en brandwonde.

Daar is beperkte studies oor die vermoë van aloe vera om puisies spesifiek te beveg, maar bestaande navorsing is belowend.

Aloë vera bevat lupeol, salisielsuur, ureumstikstof, kaneelsuur, fenole en swael, wat alles bakterieë wat puisies kan veroorsaak, inhibeer (, 20).

In een studie is verskillende konsentrasies aloe vera-gel by 'n kruidnagel-basiliekruidolie gevoeg en geëvalueer op anti-aknee eienskappe. Hoe hoër die aalwynkonsentrasie in die lotion is, hoe effektiewer was dit om puisies te verminder (21).

'N Ander studie het bevind dat die gebruik van 50% aloe vera-gel saam met tretinoïenroom aansienlik effektiewer was om puisies op te ruim as alleen tretinoïenroom. Tretinoïenroom is 'n aknee-medikasie wat afkomstig is van vitamien A ().

Alhoewel aloe vera-gel op sigself nie effektief was om puisies te behandel nie, het dit die anti-aknee-effekte van kruidnagel-basiliekruidolie en tretinoïenroom versterk.

Aloë vera-gel kan help om puisies op sy eie op te ruim, maar dit kan meer effektief wees as dit gekombineer word met ander middels of medisyne.

Hoe om aloe vera gel vir aknee te gebruik

1. Krap die gel met 'n lepel uit die aalwynblare.
2. Smeer die gel op u vel wanneer u ander aknee-behandelings toepas. U kan dit probeer meng met u ander behandeling en dit dan op u vel toepas. Of u kan eers die ander aknee-behandeling toepas deur die aalwyngel daarby te voeg.
3. Herhaal 1-2 keer per dag, of soos u wil.

U kan ook gebottelde aloe vera-gel aanlyn koop, maar sorg dat dit suiwer aalwyn is en nie bygevoegde bestanddele bevat nie.

Die aalwyn op die vel kan help om brandwonde te behandel, wonde te genees en inflammasie te beveg. Daar is getoon dat dit die anti-aknee-effekte van ander behandelings verhoog, maar meer navorsing is nodig oor die effekte daarvan as dit alleen gebruik word.

Langtermyn aknee-middels

Daar is getoon dat verskeie ander natuurlike aknee-behandelings effektief is met konsekwente langtermyngebruik.

Alhoewel die onderstaande middels moontlik nie vinnig van puisies ontslae raak nie, kan dit help om aknee met verloop van tyd te voorkom.

Neem 'n sinkaanvulling

Die minerale sink speel 'n rol in wondgenesing en kan help om inflammasie te verminder.

As sodanig is dit bestudeer as 'n moontlike behandeling vir puisies.

Navorsing het aangedui dat mense met aknee geneig is om laer sinkvlakke in hul bloed te hê as dié met 'n helder vel ().

Daar is getoon dat die gebruik van 'n sinkaanvulling help. In feite het verskeie studies bevind dat die inname van 30-45 mg elementêre sink per dag die puisies aansienlik kan verminder (,, 26).

In een spesifieke studie het 48 mense met aknee 3 keer per dag sinkaanvullings geneem. Na 8 weke het 38 van hulle 80-100% vermindering in puisies ervaar (27).

Sink is in baie vorms beskikbaar, wat elk 'n ander hoeveelheid elementêre sink bevat.

Ongeag watter vorm u kies, is dit waarskynlik die beste om nie meer as die aanbevole boonste limiet van 40 mg sink per dag in te neem nie.

Neem te veel sink kan nadelige gevolge hê, insluitend maagpyn en irritasie van die ingewande ().

U kan sinkaanvullings aanlyn koop. Kry 'n kleiner dosis sodat u nie die aanbevole limiet van 40 mg oorskry nie.

Verbruik brouersgis

'N Spesifieke soort brouergis genoem Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS Dit kan ook help om puisies te verminder as dit deur die mond verteer word.

Brouergis is geneig om 'n goeie bron van B-vitamiene, chroom, koper, yster en sink te wees. Die vermoë om puisies te behandel, is egter heel waarskynlik as gevolg van die antibakteriese effekte daarvan (,).

Een studie het die effektiwiteit van brouergis vergelyk met die van 'n placebo gedurende 5 maande.

Puisies is genees of aansienlik verbeter by meer as 80% van die mense wat die gispreparaat gebruik, terwyl slegs 26% van die mense verbetering in die placebogroep gesien het ().

Studies het getoon dat brouergis geen newe-effekte het nie, maar enkele mense het ligte gas, opgeblasenheid of hoofpyn aangemeld nadat hulle dit verbruik het.

U kan brouergis aanlyn koop om dit te koop.

Probeer 'n visolie-aanvulling

Visolie bevat die omega-3-vetsure eikosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaenoic (DHA).

Studies toon dat die verbruik van EPA kan help om olieproduksie te bestuur, puisies te voorkom en die vel te help om voldoende hidrasie te handhaaf (,).

Daar is ook getoon dat hoë vlakke van EPA en DHA faktore verminder wat bydra tot inflammasie, wat uiteindelik die risiko van puisies kan verminder ().

In een studie het die neem van omega-3-vetsuuraanvullings wat EPA en DHA daagliks vir 10 weke bevat, verminder puisies by al 45 deelnemers ().

U kan ook omega-3-vetsure kry deur okkerneute, chia sade, gemaalde lijnzaad, salm, sardientjies en ansjovis te eet.

Die bogenoemde plantbronne bevat egter die omega-3-vetsuur alfa-linoleensuur (ALA) en min tot geen EPA of DHA ().

As u 'n aanvulling neem met gekonsentreerde omega-3's, kan dit u help om hoër hoeveelhede EPA en DHA in te neem om puisies beter te behandel. U kan visolie-aanvullings vind om aanlyn te koop.

Die inname van brouersgis, sink of visolie kan help om puisies met verloop van tyd te voorkom. Hierdie aanvullings raak miskien nie vinnig van puisies ontslae nie, maar studies wat die langtermyngebruik daarvan evalueer, toon groot belofte.

Ander maniere om puisies te help verminder

Alhoewel mense jare lank natuurlike aknee-middels gebruik, is daar steeds navorsing oor die onderwerp.

Die geneesmiddels wat hieronder gelys word, kan tot 'n geneigde vel lei, maar daar is geen studies oor die vermoë om puisies te behandel nie:

• Hekselhasel. Daar is getoon dat die toediening van heksehasel op die vel bakterieë beveg en inflammasie verminder, wat kan help om puisies te voorkom (,).
• appelasyn. Die organiese sure in appelasyn kan help om bakterieë wat aknee veroorsaak, dood te maak en littekens (,,,) te verminder.
• Beperk suiwelinname. Twee groot studies het gerapporteer dat mense wat meer melk gedrink het, geneig was om meer puisies te hê, maar meer navorsing is nodig (,).
• Probeer 'n heuning- en kaneelmasker. Heuning en kaneel het antioksidante, antibakteriese en ontstekingsremmende eienskappe, dus kan dit vel tot aknee hê as dit daarop toegedien word (,).
• Verminder spanning. Sommige studies het spanning gekoppel aan 'n toename in aknee-erns. Vra u gesondheidsorgverskaffer oor ontspanningstegnieke en lewenstylveranderings wat u kan help om u stresvlakke te verlaag (,).

Vir nog meer wenke, is hier 13 kragtige boererate om van aknee ontslae te raak.

'N Paar ander middels kan u help om puisies natuurlik te bestry, insluitend appelasyn op die vel, die beperking van u suiwelinname en die vermindering van stresvlakke. Daar is egter min of geen navorsing agter die rug nie, daarom is meer studies nodig.

Die slotsom

Puisies is 'n algemene probleem wat frustrerend kan wees om te behandel.

Konvensionele behandelings kan rooiheid, droogheid of irritasie veroorsaak, en dit lyk asof baie natuurlike alternatiewe nie werk nie.

Die huismiddels wat in hierdie artikel gelys word, word ondersteun deur enkele beperkte studies as die mees effektiewe, natuurlike maniere om puisies te verminder.

Nietemin is die aanwending van verskillende essensiële olies, groen tee en aloe vera op die vel die vinnigste manier om van puisies ontslae te raak, terwyl aanvullings volgens beperkte navorsing nodig is om langer te gebruik.

Die remedies in hierdie artikel werk miskien nie vir almal nie, maar kan die moeite werd wees.

Let daarop dat die American Academy of Dermatology se riglyne vir die behandeling van aknee beweer dat daar nie genoeg navorsing is oor die veiligheid en doeltreffendheid van kruie- en ander aanvullende terapieë om die gebruik daarvan aan te beveel nie. Hierdie verklaring sluit alle remedies in hierdie artikel in.

As u ernstige aknee het, kan u steeds 'n dermatoloog raadpleeg. U kan 'n afspraak maak met 'n dermatoloog in u omgewing met ons Healthline FindCare-instrument.

Lees hierdie artikel in Spaans.