Die uiteindelike geestesgesondheidsgeskenkgids hierdie vakansieseisoen

Tevrede

• 1. Vir angstig en oorweldig: 'n Dozeologie-geweegde deken
• 2. As u te veel gevoelens het: 'n Goedkoper as terapie-geleide joernaal
• 3. As u nie kan ontspan nie: 'n InnoGear Aromatherapy Diffuser
• 4. Vir wanneer jy haastig is: Orgain Nutritional Shakes
• 5. As u moet wegkom: Strelende Aurora Light Projector
• 6. Vir oulike gemak: Huggable luiaardverhitting en koelblok
• 7. Om die chaos te tem: Werkboek ontluister
• 8. 'n Gelukkige hupstoot vir besige mense: Bluetooth-luidspreker
• 9. Om saans te ontspan: Essensiële vitamiene (veganistiese) badbomme
• 10. Om die spanning weg te vee: SheaMoisture Lavender & Orchid Sugar Scrub
• 11. Om u gedagtes besig te hou: Adult Inky Adventure Coloring Book
• 12. As u stilte nodig het: Rainy Night Puzzle
• 13. Om die stigma te vernietig: The Sun Will Rise Mental Health Awareness Tee

13 selfversorgings steel om u gesonde verstand hierdie vakansieseisoen te bewaar.

Alhoewel die vakansie dalk die wonderlikste tyd van die jaar word, kan dit ook 'n moeilike tyd wees. Of dit nou die spanning is om die perfekte ete te beplan, of die eerste vakansie sonder 'n geliefde, dit is 'n seisoen wat vir ons almal moeilik kan wees.

Dit is presies waarom dit 'n wonderlike tyd is om u geestesgesondheid te prioritiseer.

As u op soek is na die regte geskenk vir u of 'n geliefde, sal hierdie 13 selfversorgings beslis 'n bietjie moed gee as u dit die nodigste het.

1. Vir angstig en oorweldig: 'n Dozeologie-geweegde deken

Daar is getoon dat geweegde komberse spanning en angs by kinders en volwassenes verminder, en hierdie Dozeology-geweegde kombers is 'n perfekte geskenk vir die koue winternagte wat voorlê.

Na 'n lang dag van vakansieplanne met jong skoonouers, kan die strelende gewig u help om 'n goeie nagrus te kry.

2. As u te veel gevoelens het: 'n Goedkoper as terapie-geleide joernaal

Alhoewel 'n joernaal nie 'n plaasvervanger vir terapie is nie, sal hierdie komiese goedkoper as terapie: begeleide joernaal u laat lag terwyl u 'n bietjie wysheid aan die gang bied.

Met deurdagte aanwysings om aan die gang te kom, het u die ruimte om al die opgekropte emosies te verwerk, terwyl u persoonlike insigte gee vir die komende jaar.

3. As u nie kan ontspan nie: 'n InnoGear Aromatherapy Diffuser

Hierdie aromaterapie-verspreider is beslis 'n "moet" vir u wenslys. Verspreiders kan jou huis wonderlik laat ruik, maar dit is nie al waarvoor dit goed is nie.

Daar word gesê dat aromaterapie die pynvlakke help verbeter, spanning verlig en bui verhoog, wat dit 'n uitstekende hulpmiddel vir selfversorging is. Laventel kan ideaal wees vir slaap, terwyl roos en kamille kan help as u die winterblou voel.

Soos met enige aanvullende gesondheidsinstrument, is dit altyd 'n goeie idee om 'n paar opsies uit te probeer en te sien wat die beste by u pas!

4. Vir wanneer jy haastig is: Orgain Nutritional Shakes

Baie van ons is skuldig daaraan om maaltye oor te slaan, veral as ons met ons geestesgesondheid sukkel. Ek weet dat wanneer ek depressies gehad het, dit net 'n uitdaging was om uit die bed op te staan, laat staan ​​om seker te maak dat ek gereeld genoeg eet.

Daarom is dit altyd 'n goeie idee om 'n paar voedingsskommelings van Orgain byderhand te hê. Of u nou haastig is of net energie kort, hierdie vinnige hupstoot kan u bestendig hou.

Hierdie voedingsskud is vry van alle preserveermiddels, gluten en soja en is vegetarievriendelik, maar dit is 'n wonderlike opsie.

Met Amazon kan u selfs 'n herhalende bestelling opstel sodat dit gereeld by u afgelewer word. Ek kry elke maand 'n saak by my afgelewer, en dit het my baie oggende gered toe ek deur my alarm geslaap het.

5. As u moet wegkom: Strelende Aurora Light Projector

Soms het u net 'n ontsnapping nodig nadat u u deur 'n drukke winkelsentrum gebuig het.

Hierdie strelende aurora-ligprojektor kan van elke kamer 'n pragtige ligskou maak, wat die Noorderlig in u slaapkamer bring of van 'n speelkamer 'n onderwaterervaring maak. Dit kan ook musiek speel vir 'n ekstra effek!

6. Vir oulike gemak: Huggable luiaardverhitting en koelblok

Verwarmings- en verkoelingskussings is ideaal om u te verlig. Hierdie aanloklike luiaard-verwarmings- en koelblok is nog beter, want dit dien ook as 'n snoesige vriend.

Plaas net u verwarmbare luiaardverwarmings- en koelblok in die mikrogolfoond of vrieskas (ja, dit is die geval wanneer u luiaard in die mikrogolfoond geskik is) en pas dit toe vir ongeveer 20 minute op die betrokke gebied. Bonus: Dit kan ook u voete opwarm op daardie ysige Desemberaande!

7. Om die chaos te tem: Werkboek ontluister

Ouers sal veral hierdie uitbundige werkboek waardeer. Die vakansie beteken onvermydelik dat u meer dinge ophoop, wat ook meer rommel beteken. Hierdie werkboek lei u hoe u u huis stapsgewys kan orden en bevat kontrolelyste, werkkaarte, skedules en etikette om u te help.

As u deur 'n gemors geïntimideer word en nie weet waar om te begin nie, maak hierdie werkboek die proses baie makliker. Gee jouself die geskenk van 'n meer georganiseerde lewe om die nuwe jaar te begin!

8. 'n Gelukkige hupstoot vir besige mense: Bluetooth-luidspreker

As u dink dat u nie die tyd het om 'n bietjie selfversorging in u dag in te pas nie, dink weer!

Deur 'n Bluetooth-douchespreker in u stort te plaas, kan u opbouende musiek, 'n prettige podcast of 'n begeleide meditasie geniet terwyl u inskakelaar sy ding doen.

Alhoewel 'n tipiese stortkop die geluid van u telefoon kan verdoof, kom hierdie luidspreker saam met u in die stort, wat die klank kristalhelder maak wat u kan geniet.

Verbind dit met u telefoon, skootrekenaar of ander Bluetooth-geaktiveerde toestel, en u sal 'n bietjie meer geluk in u dag opbou sonder om een ​​minuut van u besige skedule in te boet.

9. Om saans te ontspan: Essensiële vitamiene (veganistiese) badbomme

Dit is waarskynlik nie 'n verrassing dat warm baddens wonders vir ons liggaam kan doen nie. 'N Warm bad kan asemhaling verbeter, bloeddruk verlaag, kalorieë verbrand en u selfs teen siektes en infeksies beskerm.

Om 'n badbom by die mengsel te voeg, is nog beter. Kombineer daardie warm bad met 'n bietjie vitamien E, en u het 'n bevogtende bad wat u droë, wintervel kan help voed!

Hierdie essensiële vitamiene, veganistiese badbomme, wat essensiële olies bevat, is die perfekte aanvulling vir 'n spa-nag wat u vel byna sal waardeer.

10. Om die spanning weg te vee: SheaMoisture Lavender & Orchid Sugar Scrub

Van vel gepraat, SheaMoisture Lavender & Wild Orchid suiker skrop is jou beste vriend as dit by die skerp winterlug kom.

Afskilfering kan jou vel helderder laat lyk, die effektiwiteit van ander velprodukte verbeter, verstopte porieë voorkom en oortollige produksie van kollageen verhoog, wat tot 'n lewendiger vel lei.

Laventel is veral baie goed, aangesien dit vermoedelik slaap, angs en selfs menstruele krampe kan verbeter. Sit dit saam, en jy het 'n skrop wat jou liggaam en verstand albei kan geniet.

11. Om u gedagtes besig te hou: Adult Inky Adventure Coloring Book

Aandaglike kleuring is deesdae gewild en dit is met goeie rede. As deel van kunsterapie kan dit stres en angs verminder en 'n gesonde hanteringsinstrument word vir 'n gejaagde dag (of week). Dit is ook 'n wonderlike geskenk aan jouself of 'n geliefde.

Hierdie volwasse Inky Adventure-inkleurboek is ook maklik een van die beste. Die kunswerke is nie net mooi en strelend nie, maar dit bevat ook speletjies met "verborge voorwerpe" regdeur die bladsye om dinge interessant te hou.

12. As u stilte nodig het: Rainy Night Puzzle

Het legkaarte voordele vir die gesondheid? Absoluut. Legkaarte is ideaal vir breingesondheid, veral by ouer volwassenes. Dit kan ook 'n strelende aktiwiteit wees, wat ons aandag aftrek van die spanning in die alledaagse lewe.

Neem tyd om stadiger te raak wanneer dinge hekties raak soos die vakansietydperk nader kom. Trek 'n legkaart uit (soos hierdie reënagtige nagraaisel), maak vir jou 'n bietjie warm kakao (kakao hou ook gesondheidsvoordele in!), En onthou om asem te haal.

13. Om die stigma te vernietig: The Sun Will Rise Mental Health Awareness Tee

Vir sommige kan dit bemagtigend wees om oor geestesgesondheid te praat. As dit u of iemand wat u ken, beskryf, is hierdie bewusmakingsblad vir geestesgesondheid iets vir hulle.

Dit lui: "Die son sal opkom en ons sal more weer probeer." Dit is 'n bemoedigende herinnering dat ons nie deur ons slegte dae gedefinieër word nie, en dat dit meer as genoeg is om ons bes te doen om die lewens se wel en wee te hanteer.

Hoe meer ons oor geestesgesondheid praat, hoe meer kan ons hierdie toestande wat ons almal raak, normaliseer! En om hierdie soort hoop te inspireer - {textend} veral by iemand wat dit nodig het - {textend} is 'n ongelooflike geskenk om te gee.

Sam Dylan Finch is 'n toonaangewende advokaat in LGBTQ + geestesgesondheid en het internasionale erkenning verwerf vir sy blog, Let's Queer Things Up !, wat vir die eerste keer in 2014 virale geraak het. As joernalis en media-strateeg het Sam baie gepubliseer oor onderwerpe soos geestesgesondheid, transgender identiteit, gestremdheid, politiek en reg, en nog baie meer. Sam het sy gesamentlike kundigheid in openbare gesondheid en digitale media en werk tans as sosiale redakteur by Healthline.