6 voordele en gebruike van pomelo-essensiële olie

Tevrede

• 1. Mag eetlus onderdruk
• 2. Mag gewigsverlies bevorder
• 3. Mag help om balans in gemoed te hê
• 4. Antibakteriese en antimikrobiese effekte
• 5. Kan help om stres te verminder en bloeddruk te verlaag
• 6. Behandel aknee
• Is dit veilig?
• Die slotsom

Grapefruit-essensiële olie is 'n oranje-getinte olie met sitrusgeur, wat gereeld in aromaterapie gebruik word.

Deur middel van 'n metode wat bekend staan ​​as koue-pers, word die olie onttrek uit kliere in die skil van die pomelo.

Essensiële olie van pomelo het verskillende eienskappe wat 'n verskeidenheid gesondheidsvoordele kan bied - insluitend verlaagde bloeddruk en stresvlakke.

Hier is 6 voordele en gebruike van pomelo-essensiële olie.

1. Mag eetlus onderdruk

Vir diegene wat 'n ooraktiewe eetlus wil onderdruk, dui navorsing daarop dat aromaterapie met pomelo-olie nuttig kan wees.

Een studie het bevind dat rotte wat drie keer per week 15 minute aan die geur van pomelo-eteriese olie blootgestel is, afname in eetlus, voedselinname en liggaamsgewig gehad het ().

Nog 'n onlangse studie het getoon dat die geur van pomelo-eteriese olie die aktiwiteit in die maag vagale senuwee by knaagdiere verhoog het, wat 'n laer eetlus tot gevolg gehad het. Hierdie senuwee speel 'n belangrike rol in die stimulering van die produksie van maagsappe wat nodig is vir vertering.

Dieselfde studie het ook die effekte van die geur van limoneen, 'n belangrike komponent van pomelo-eteriese olie, ondersoek. Reukende limonene het soortgelyke resultate met betrekking tot eetlusonderdrukking en voedselinname () gehad.

Alhoewel hierdie resultate belowend is, is dit tans beperk tot dierestudies. Verdere navorsing oor die gevolge van eteriese olie van pomelo's by mense is nodig.

Navorsing is beperk tot dierestudies, maar toon dat die geur van pomelo-eteriese olie die eetlus kan onderdruk.

2. Mag gewigsverlies bevorder

Essensiële olie met pomelo's kan u help om ekstra gewig af te werp, hoewel navorsing in hierdie gebied beperk is.

Een rotstudie het bevind dat die geur van pomelo-essensiële olie die afbreek van vetweefsel stimuleer en gelei het tot 'n vermindering in voedselinname ().

Net so het 'n proefbuisstudie in vetselle van rotte getoon dat pomelo-eteriese olie wat direk op die selle toegedien is, die vorming van vetterige weefsel (.

Daarbenewens is plaaslik toegediende pomelo-eteriese olie waargeneem om gewigsverlies by mense te bevorder.

Byvoorbeeld, 'n studie onder postmenopousale vroue evalueer die gebruik van abdominale eteriese olie-masserings op gewigsverlies ().

Deelnemers het elke week vyf dae lank vyf maal per dag hul buik gemasseer en een keer per week 'n aromaterapie-massering met 3% pomelo-olie, sipres en drie ander olies ontvang ().

Aan die einde van die ses weke lange studie het die resultate nie net 'n afname in buikvet getoon nie, maar ook 'n afname in die middellyfomtrek in die groep met essensiële olies ().

Die gebruik van verskillende olies maak dit egter onmoontlik om te sê of die resultate spesifiek aan pomelo-olie toegeskryf kan word.

Hou in gedagte dat bewyse vir enige gewigsverliesvoordele van pomelo-essensiële olie baie beperk is en van lae gehalte is. Meer studies is nodig om hierdie effekte te bevestig voordat daar aansprake gemaak kan word.

Wat meer is, die inname van essensiële olies in aanvullende dosisse word nie vir mense aanbeveel nie.

Knaagdiere en proefbuisstudies het getoon dat eteriese olie van pomelo's vetweefsel kan verminder en eetlus kan verminder. Een menslike studie het bevind dat die gebruik daarvan in masseerterapie kan help om maagvet te verminder, maar meer navorsing is nodig.

3. Mag help om balans in gemoed te hê

As gevolg van die newe-effekte van sommige medisyne wat gebruik word om angs en depressie te behandel, soek baie mense alternatiewe middels ().

Studies toon dat aromaterapie 'n voordelige aanvullende terapie kan wees om bui te balanseer en angs te verlig ().

Tans is daar min navorsing oor die gevolge van pomelo-essensiële olie spesifiek in hierdie verband. Daar is egter studies wat essensiële olies met sitrus bevat wat dieselfde verbindings as pomelo-olie bevat, aan kalmerende en angswerende effekte ().

Die kalmerende effekte word deels toegeskryf aan limoneen ().

Alhoewel daar min navorsing is oor die spesifieke effekte van pomelo-essensiële olie, het studies getoon dat essensiële olies vir sitrus oor die algemeen 'n positiewe uitwerking op bui en angs kan hê.

4. Antibakteriese en antimikrobiese effekte

Grapefruit-essensiële olie het kragtige antibakteriese en antimikrobiese effekte.

Proefbuisstudies het getoon dat dit antimikrobiese eienskappe vertoon teen potensieel skadelike bakterieë soos Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, en Escherichia coli (9, ).

Een studie waarin vyf eteriese olies vergelyk is, het bevind dat eteriese olie van pomelo's een van die kragtigste is wat die antimikrobiese effekte daarvan op MRSA betref - 'n groep bakterieë wat gewoonlik moeiliker is om te behandel, omdat dit dikwels bestand is teen algemene antibiotika (,).

Laastens kan dit ook help om maagsere wat deur die bakterieë veroorsaak word, te voorkom. H. pylori.

In 'n proefbuisstudie wat die eienskappe van 60 essensiële olies ondersoek, is bevind dat essensiële olie van wit pomelo's antibakteriese effekte het teen H. pylori ().

Navorsing toon dat die essensiële olie van pomelo's effektief kan wees om ook sekere swamstamme te bestry, soos Candida albicans, 'n gis wat infeksies by mense kan veroorsaak, veral by mense met 'n verswakte immuunstelsel (,).

Dit is egter onbekend of die essensiële olie van pomelo's wat plaaslik toegedien word, 'n uitwerking sou hê H. pylori, en inname van essensiële olies word nie aanbeveel nie.

Grapefruit eteriese olie bied antimikrobiese en antibakteriese effekte wat vergelykbaar is met dié van ander bewese aktuele salf.

5. Kan help om stres te verminder en bloeddruk te verlaag

Hoë bloeddruk (hipertensie) is 'n algemene toestand wat ongeveer een uit elke drie volwassenes in die Verenigde State aantas ().

Baie mense gebruik natuurlike terapieë om hul bloeddruk te verlaag - tesame met voorskrifmedisyne of om medisyne heeltemal te vermy.

Sommige navorsers stel voor dat aromaterapie bloeddruk sowel as stresvlakke kan help beheer.

'N Onlangse kliniese studie het byvoorbeeld bevind dat die inaseming van essensiële olies van sitrus en laventel onmiddellike en langtermyn-effekte gehad het op die verlaging van bloeddruk en spanning ().

Deelnemers het 24 uur lank 'n halssnoer met essensiële olies aangehad en het veral 'n afname in die sistoliese bloeddruk gedurende die dag (die hoogste getal van 'n lesing) ervaar.

Wat meer is, hulle het 'n afname in kortisol getoon - 'n hormoon wat vrygestel is in reaksie op spanning ().

In 'n ander studie het pomelo-essensiële olie die senuweeaktiwiteit verhoog wat die bloeddruk by rotte help verlaag het. Navorsers het tot die gevolgtrekking gekom dat die primêre aktiewe bestanddeel, limoneen, waarskynlik tot hierdie resultate bygedra het ().

Daar is tans nog nie navorsing beskikbaar om te bevestig of eteriese olie van pomelo's hoë bloeddruk by mense kan oplos nie.

Aanvanklike navorsing toon dat die essensiële olie van pomelo's effektief kan wees om bloeddruk en stresvlakke te verlaag, hoewel meer menslike studies nodig is.

6. Behandel aknee

Essensiële olie van pomelo's kan bydra tot 'n gesonde vel deur veltoestande soos aknee te voorkom en te behandel ().

Baie handelsmerke van gesigroom en -room bevat essensiële olies vir sitrus as gevolg van hul verfrissende geur en kragtige antibakteriese en antioksidante aktiwiteit.

Hierdie olies kan help om u vel bakterieëvry te hou, wat die genesing van aknee kan bevorder.

Een proefbuisstudie het die antibakteriese aktiwiteit van tien essensiële olies gemonitor P. acnes, 'n bakterie wat algemeen geassosieer word met die ontwikkeling van aknee ().

Navorsers kom tot die gevolgtrekking dat essensiële olie van pomelo's 'n mate van antibakteriese werking het P. acnes. Hierdie aktiwiteit was egter nie so kragtig soos ander eteriese olies wat getoets is nie, soos tiemie en kaneel-essensiële olies.

Verdere navorsing is nodig om vas te stel of eteriese olie van pomelo's 'n effektiewe middel is teen aknee.

Gegewe die kragtige antibakteriese aktiwiteit, lyk dit dat die essensiële olie van pomelo's belowend is vir die voorkoming en behandeling van aknee.

Is dit veilig?

Vir die meeste mense is eteriese olie van pomelo's veilig om plaaslik of deur inaseming te gebruik.

Daar is egter 'n paar dinge wat u in gedagte wil hou wanneer u essensiële olies gebruik, insluitend:

• Verdunning. Gebruik altyd 'n draerolie wanneer u essensiële olies plaaslik gebruik om die olie te verdun voordat dit toegedien word - 'n standaard veiligheidspraktyk by die gebruik van essensiële olies.
• Fotosensitiwiteit. As u eteriese olies - veral sitrusolies - voor blootstelling aan die son aanwend, kan dit sensitiwiteit en verbranding veroorsaak ().
• Babas en kinders. Dit word oor die algemeen aanbeveel dat u by 'n gesondheidsorgverskaffer kontak voordat u essensiële olies by kinders gebruik, as gevolg van die veiligheid.
• Swangerskap. Sommige essensiële olies blyk veilig te wees tydens swangerskap, maar dit word aanbeveel om met u dokter te konsulteer voordat u dit gebruik ().
• Troeteldiere. Die gebruik van eteriese olies plaaslik of in aromaterapie kan 'n uitwerking hê op ander in die huishouding - insluitend troeteldiere. Troeteldiere kan sensitiewer wees vir essensiële olies as mense ().

Alhoewel die meeste essensiële olies veilig is om plaaslik en in aromaterapie te gebruik, is dit nie veilig om te inneem nie. Inname van essensiële olies kan giftig wees en in groot dosisse selfs dodelik wees (,).

Alhoewel essensiële olie van pomelo's grootliks veilig is vir gebruik op die vel of deur inaseming, kan dit die beste wees om voorsorg te tref. Moet nooit eteriese olies inneem nie.

Die slotsom

Grapefruit-essensiële olie word algemeen sowel plaaslik as in aromaterapie gebruik.

Navorsing dui daarop dat die gebruik van hierdie sitrusolie die bui kan balanseer, bloeddruk kan verlaag en spanning kan verlig.

Essensiële olie van pomelo het ook antibakteriese en antimikrobiese eienskappe wat kan help met die behandeling van verskillende toestande, soos aknee en maagsere.

Verdere navorsing is nodig om die voordelige eienskappe daarvan te ondersteun. Essensiële olie van pomelo's kan egter 'n waardevolle natuurlike benadering wees as dit saam met meer tradisionele behandelings gebruik word.