Gemmertee tydens swangerskap: voordele, veiligheid en aanwysings

Tevrede

• Moontlike voordele van gemmertee tydens swangerskap
• Effektiwiteit van gemmertee vir oggendnaarheid
• Aanbevole hoeveelhede en moontlike newe-effekte
• Hoe om gemmertee te maak
• Die slotsom

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Gemmertee word gemaak deur vars of gedroogde gemmerwortel in warm water te steek.

Daar word vermoed dat dit naarheid en braking kan verlig en kan 'n effektiewe middel wees vir oggendnaarheid wat verband hou met swangerskap.

U kan u egter afvra of gemmertee veilig is om moeders te verwag.

Hierdie artikel ondersoek gemmertee se vermoë om naarheid veroorsaak deur swangerskap te verlig, voorgestelde hoeveelhede, moontlike newe-effekte en hoe om dit te maak.

Moontlike voordele van gemmertee tydens swangerskap

Tot 80% van die vroue ervaar naarheid en braking, ook bekend as oggendnaarheid, in hul eerste trimester van die swangerskap ().

Gelukkig bevat gemmerwortel 'n verskeidenheid plantverbindings wat kan help met sommige van die ongemak van swangerskap ().

Daar word vermoed dat twee soorte verbindings in gemmer - gemmerole en shogaols - op reseptore in die spysverteringstelsel inwerk en die maaglediging versnel, wat weer kan help om naarheid te verminder (,,).

Gemmerole kom in groot hoeveelhede in rou gemmer voor, terwyl shogaols meer voorkom in gedroogde gemmer.

Dit beteken dat gemmertee wat van vars of gedroogde gemmer gemaak word, verbindings met naarheid kan bevat en geskik is vir die behandeling van naarheid en braking tydens swangerskap.

Wat meer is, het getoon dat gemmer help om pyn te verlig as gevolg van krampe in die baarmoeder, wat baie swanger vroue in die eerste trimester ervaar ().

Geen studies het egter gemmer se effekte op krampe by swanger vroue spesifiek ontleed nie.

Twee gemmerverbindings help om maaglediging te verhoog en naarheid te verminder, wat daarop dui dat gemmertee die oggendnaarheid kan verlig.

Effektiwiteit van gemmertee vir oggendnaarheid

Die meeste studies wat gemmer se vermoë om oggendnaarheid te verlig, het gemberkapsules () gebruik.

Hul resultate beklemtoon egter steeds die moontlike voordele van gemmertee, aangesien 1 teelepel (5 gram) gerasperde gemmerwortel wat in water gesaai is, dieselfde hoeveelheid gemmer kan lewer as 'n aanvulling van 1000 mg ().

Een studie onder 67 swanger vroue het bevind dat diegene wat daagliks 1 000 mg gemmer in kapsulevorm gedurende 4 dae per dag verbruik het, aansienlik minder naarheid en braking gehad het as diegene wat placebo gekry het ().

Daarbenewens het 'n ontleding van ses studies bevind dat vroue wat gemmer in die vroeë swangerskap geneem het, vyf keer meer geneig was om naarheid en braking te verbeter as diegene wat 'n placebo gehad het ().

Hierdie kollektiewe resultate dui daarop dat gemmertee vroue met oggendnaarheid kan help, veral gedurende die eerste trimester.

Alhoewel geen studies die doeltreffendheid van gemmertee tydens swangerskap ontleed nie, dui navorsing op gemmeraanvullings daarop dat dit naarheid en braking kan verminder.

Aanbevole hoeveelhede en moontlike newe-effekte

Gemmertee word oor die algemeen as veilig beskou vir swanger vroue, ten minste in redelike hoeveelhede.

Alhoewel daar geen gestandaardiseerde dosis vir naarheidverligting tydens swangerskap is nie, dui navorsing daarop dat tot 1 gram (1.000 mg) gemmer per dag veilig is ().

Dit kom neer op 4 koppies (950 ml) verpakte gemmertee, of tuisgemaakte gemmertee gemaak van 1 teelepel (5 gram) gerasperde gemmerwortel wat deurdrenk is met water ().

Studies het geen verband gevind tussen gemmer tydens swangerskap en 'n verhoogde risiko vir vroeggeboorte, doodgeboorte, lae geboortegewig of ander komplikasies nie (,).

Sommige bewyse dui egter daarop dat gemmertee nie naby kraam moet verbruik nie, aangesien gemmer die risiko van bloeding kan verhoog. Swanger vroue met 'n geskiedenis van miskrame, vaginale bloeding of probleme met bloedstolling moet gemmerprodukte ook vermy ().

Ten slotte kan die drink van groot hoeveelhede gemmertee by sommige individue tot onaangename newe-effekte lei. Dit sluit in sooibrand, gas en buk ().

As u hierdie simptome ervaar wanneer u gemmertee drink, kan u die hoeveelheid wat u drink, verminder.

Dit lyk asof tot 1 gram gemmer per dag, of 4 koppies (950 ml) gemmertee, veilig is vir swanger vroue. Maar vroue naby aan kraam en diegene met 'n geskiedenis van bloeding of miskrame moet gemmertee vermy.

Hoe om gemmertee te maak

U kan gedroogde of vars gemmer gebruik om gemmertee tuis te maak.

Nadat u 1 teelepel (5 gram) gesnyde of gerasperde rou gemmerwortel in warm water gesmoor het, neem u 'n slukkie tee om vas te stel of die sterkte van die gemmergeur by u voorkeur pas. Voeg eenvoudig water by om die tee te verdun as u dit te sterk vind.

Alternatiewelik kan u warm water oor 'n gedroogde gemmerteesakkie gooi en dit 'n paar minute laat sit voordat u drink.

Maak seker dat u gemmertee stadig teug, sodat u dit nie te vinnig inneem nie en naar voel.

U kan gemmertee maak deur vars gerasperde of gedroogde gemmer in warm water te steek.

Die slotsom

Daar is getoon dat gemmer naarheid en braking verminder.

As u sodoende gemmertee drink, kan dit die oggendnaarheid tydens swangerskap help verlig. Dit word algemeen beskou as veilig om tot 4 koppies (950 ml) gemmertee per dag te drink terwyl u swanger is.

Gemmertee moet egter nie naby kraam verbruik word nie, want dit kan die risiko van bloeding verhoog. Dit kan ook onveilig wees vir vroue met 'n geskiedenis van bloeding of miskrame.

As u gemmertee wil probeer om u naarheidsimptome tydens swangerskap te verlig, maar nie vars gemmer byderhand het nie, kan u gedroogde gemmertee in die winkels en aanlyn vind.