Hoe om te gloei vel: Pragtige vel gewaarborg

Tevrede

• Resensie vir

Ou? Tjek. Toga? Tjek. Gloei? As u vel nie glans het nie, kan u dit vinnig in vorm vorm. Dit sal nie oornag gebeur nie, maar met 'n bietjie moeite kan jy betyds helder wees vir jou reis deur die paadjie. "Dit neem 30 dae vir jou velselle om heeltemal om te draai," sê Howard Murad, besturende direkteur, mede-kliniese professor in medisyne by UCLA en stigter van Murad Inc. "As jy dus jou liggaam behoorlik voed en jou vel goed versorg as nuwe selle word gevorm, jy sal binne vier weke bruidsmooi lyk."

Voer jou gesig

Vir jou vel om gesond te wees, stem dermatoloë saam dat jy die volgende daagliks by jou dieet moet insluit.

Volgraan (vier tot agt porsies; een porsie is gelyk aan 'n sny brood of 'n halwe koppie graan of graan): Anders as verwerkte, verfynde koolhidrate (soos wit meel), het volgraan (soos bruinrys, giers, quinoa en volgraan) die dop van die graan ongeskonde. En in daardie dop is voedingstowwe wat die liggaam help om glikosaminoglikane te produseer, stowwe wat nodig is vir die vel om verstewende kollageen- en elastienvesels te bou.

Proteïen (vier tot ses porsies; een porsie is gelyk aan een eier, 3 gram vis of vleis, of 'n halwe koppie tofu of bone): Die eet van proteïenryke voedsel is ook van kritieke belang vir die produksie van kollageen.

Vrugte (drie of meer porsies; een porsie is gelyk aan 'n heel, medium vrug, 1 koppie bessies of 'n halwe koppie gesnyde vrugte) en groente (vyf of meer porsies; een porsie is gelyk aan 'n halwe koppie gekapte groente of 1 koppie setperke): Hulle is gelaai met velbeskermende antioksidante en help om jou vel se buitenste laag gehidreer te hou.

Lees verder Ons Get Glowing Skin How To

Vette (drie tot vier porsies; een porsie is gelyk aan 1 teelepel olie, ses neute of 1 eetlepel gemaalde vlasaad): Kry voldoende hoeveelhede gesonde onversadigde vette om te keer dat jou vel droog en dof word.

Water (ten minste agt glase van 8 gram): "Hydra die liggaam van binne af plomp en vee plooie aan die buitekant uit," sê Elizabeth K. Hale, M.D., 'n kliniese medeprofessor in dermatologie aan die NYU Skool vir Geneeskunde.

Die regte aanvullings: Selfs vroue wat oor die algemeen 'n goed gebalanseerde dieet eet, kan soms te kort skiet. "Ek glo vas in die neem van 'n multivitamien as 'n rugsteun," sê David Bank, M.D., direkteur van die Sentrum vir Dermatologie, Kosmetiese en Laserchirurgie in Mount Kisco, New York. Ons is mal oor GNC WellBeing Be-Beautiful Hair, Skin & Nails Formula ($20; gnc.com), met antioksidante en voedende aminosure.

Maak jou velkleur perfek

Die truuk om bruin kolle te verminder en jou gloed te maksimeer, is om produkte te gebruik wat die omset van die sel verhoog, sê Macrene Alexiades-Armenakas, M.D., Ph.D., 'n dermatoloog in New York. Om elke oggend met 'n sagte korrelskrop of 'n glikolsuurroom- of snags met 'n retinoïed ('n vitamien A-derivaat) te smeer - is 'n goeie manier om afskilfering te bespoedig en nuwer, gesonder vel bloot te stel. Probeer Neutrogena 14 Day Skin Rescue ($ 26, by apteke), met retinol.

Kies die regte produkte

'N Ander sleutel tot 'n gesonde vel is 'n behoorlike oggend- en aandprogram. Dit is wat u daagliks moet gebruik:

Skoonmaakmiddel: 'N Sagte formule, soos Aveeno Ultra-Calming Moisturizing Cream Cleanser ($ 7; by apteke), is geskik vir die meeste velsoorte, s.m.

Sonskerm: Gebruik daagliks 'n breëspektrum sonskerm met 'n SPF 15 of hoër. Ons hou van Shiseido Future Solution LX Daytime Protective Cream SPF 15 ($ 240; macys.com), met hyaluronzuur.

Lees verder Ons Hoe om 'n gloeiende vel te kry

Antioksidante: "Om anti-oksidante op jou vel te hê, bied 'n ekstra vlak van beskerming teen vrye radikale," sê Bank. Maak dus seker om 'n antioksidante serum, soos RoC Multi Correxion Skin Renewing Serum ($ 25; by apteke), met vitamiene C en E, onder jou sonskerm te plaas.

Nagroom: Smeer 'n ryk room, soos Chanel Ultra Correction Lift Ultra Firming Night Cream ($ 165; chanel.com), voor slaaptyd en jy sal verfris lyk wanneer jy wakker word.

Oogroom: As u 30 of ouer is, moet u 'n formule spesifiek vir hierdie gebied byvoeg, soos Estée Lauder Time Zone Anti-Line/Wrinkle Eye Creme ($ 44; esteelauder.com) of Origins Youthtopia Firming Eye Cream With Rhodiola ( $40; origins.com), na jou roetine in die oggend en die aand.

Minimaliseer plooie

Verrassend genoeg kom sommige van die nuutste geneesmiddels vir fyn lyne in spuitvorm, nie in 'n spuit nie, en kan soggens en saans in die plek van u bevogtiger of room gebruik word. "Baie vroue kan nie inspuitings vir die uitvee van plooie bekostig nie, of hulle is maar skaam oor die gedagte aan naalde," sê Loretta Ciraldo, M. D., 'n dermatoloog in Miami. "Dit is hoekom sommige maatskappye bied wat ek noem chirurgiese plaasvervangers."

Dit is aktuele oplossings wat die effekte van inspuitbare middels naboots, alhoewel nie so dramaties nie. Dr. Brandt Crease Release ($ 150; drbrandtskincare.com) bevat 'n gamma-aminosmyrsuurkompleks wat die vermoë het om u gesigspiere te verslap sodat hulle nie kan saamtrek en plooie vorm nie; Olay Regenerist vulling + verseëling van rimpelbehandeling ($ 19; by apteke) het silikoon om lyne in te vul en te kamoefleer; en Dr. Loretta Youth Fill Deep Wrinkle Filler ($ 45; drloretta.com) het kragtige hidrators soos hyaluronzuur en ureum wat vog diep in die vel trek, wat dit help om dit op te vul.

Resensie vir