Dit is my goeie resep as my angs toeneem

Tevrede

• Chia Seed Green Smoothie
• Bestanddele
• Aanwysings

Healthline Eats is 'n reeks wat kyk na ons gunsteling resepte vir wanneer ons net te uitgeput is om ons liggame te voed. Wil meer he? Kyk hier na die volledige lys.

Deur die jare het ek besef dat my angs meestal voortspruit uit werkverwante kwessies. In hierdie oomblikke probeer ek my angs bestuur deur teen 'n bestendige tempo aan te hou werk, maar dit kan beteken dat ek tyd opgee wat ek normaalweg opsy sou sit om te eet. Dit is ook baie algemeen dat ek my eetlus heeltemal verloor as my angs toeneem.

In albei gevalle is dit die verste ding wat ek dink, om enige soort kos te hê.

Ek het uiteindelik besef dat die beste vir my 'n smoothie is! Die resep waarna ek kyk, tref al die punte vir my: dit is vinnig en reguit om te maak, propvol voedingstowwe om my gevoed te hou, koel genoeg om my 'n bietjie energie te gee, en ek kan dit meestal handvry drink (dankie julle strooitjies!) sodat ek kan eet terwyl ek aanhou werk.

Chia Seed Green Smoothie

Bestanddele

• 2 koppies van die bevrore tropiese vrugtemengsel wat jy het
• 1 piesang
• 1 eetlepel. Chia sade
• 1 handvol spinasie of boerenkool
• 2/3 koppie vloeistof wat u kies (hawermelk, amandelmelk, klapperwater, ens.)

Aanwysings

1. Gooi al die bestanddele in 'n blender en meng!
2. Giet in glas of koppie en drink dadelik.

Kathryn Chu is 'n sagteware-ingenieur by Healthline.