Daarom verloor u u hare tydens kwarantyn

Tevrede

• Moontlike oorsake van skielike haarverlies
• Spanning
• Gebrek aan vitamien D.
• Veranderinge in die dieet
• Jou haarversorgingsroetine
• Om siek te wees
• Wanneer om 'n dokter te sien vir skielike haarverlies
• Die beste produkte om haarverlies te bekamp
• Nutrafol-vrouehaargroei-aanvulling vir dikker, sterker hare
• Nioxin System 1 Cleanser Shampoo
• Philip Kingsley Exfoliating Weekly Scalp Mask
• Amika Thicc Volumizing and Thickening Styling Cream
• Rene Furterer Vitalfan Dieetaanvulling
• Philip B Russiese Amber Imperial Insta-Dik
• John Frieda Volume Lift Weightless Conditioner
• Resensie vir

'n Paar weke in kwarantyn (wat, tbh, soos 'n leeftyd gelede voel), het ek begin agterkom wat gevoel het soos verdagte groter as gewoonlik klompe hare wat op my vloer opgedam het na die stort. Toe, op FaceTime saam met 'n vriend, noem sy die presies dieselfde verskynsel. Wat gee, heelal? As jy ook teen die tyd oormatige afskilfering opgemerk het, is jy nie mal nie—dit lyk of hierdie keer in isolasie 'n toename in haarverlies teweeggebring het (soos jy iets anders nodig gehad het om oor bekommerd te wees).

"Haarverlies is multifaktoriaal, wat beteken dat daar baie verskillende oorsake is," sê Joshua Zeichner, MD, direkteur van kosmetiese en kliniese navorsing in dermatologie aan die Mount Sinai -hospitaal in New York. Tussen uiters hoë vlakke van stres (verstaanbaar!), veranderinge aan jou dieet en haarversorgingsregimes, en 'n gebrek aan vitamien D, bied kwarantyn 'n bietjie van 'n perfekte storm vir skielike haarverlies. "In die konteks van koronavirus, veranderinge in skedules, roetines en kwarantyn, verwag ons om voort te gaan om veranderinge in hare in die komende maande te sien," sê die New York City-gebaseerde dermatoloog Marisa Garshick, besturende direkteur (Verwant: 10 produkte wat sal maak Jou dunner hare lyk dik AF)

Kenners bespreek vooraf hoe die veranderinge in u lewe as gevolg van die impak van COVID-19 die gesondheid van u hare beïnvloed het-selfs tot onverklaarbare en ongewone afval en uitdunning. Die goeie nuus? Kenners op die gebied (dermatoloë en tricholoë) bied praktyke en produkte aan wat u kan gebruik om haarverlies te bekamp. (Verwant: Vra vir 'n vriend: Hoeveel haarverlies is normaal?)

Moontlike oorsake van skielike haarverlies

Spanning

Asof stres nie, wel, stresvol genoeg is nie, kan dit ook 'n tol op jou fisiese gesondheid eis - en haarverlies is een van daardie frustrerende newe-effekte. Jou skielike verlies tydens kwarantyn kan veroorsaak word deur telogeen effluvium, 'n vorm van haarverlies wat tipies tydelik is en gebeur na 'n stresvolle of traumatiese gebeurtenis, fisiese of emosionele stres, veranderinge in gewig, swangerskap, siekte, medikasie of dieetveranderinge, verduidelik Dr Garshick.

Maar wat as alles normaal gelyk het aan die begin van kwarantyn (of XYZ lewensgebeurtenis), maar u is reg nou meer hare in jou kwas begin opmerk ná 'n paar maande se kwarantyn? Met telogen effluvium kom die haarverlies dikwels weke tot maande na die aanvanklike gebeurtenis voor, terwyl sommige mense skielike haarverlies 3-6 maande na 'n sekere sneller opmerk, sê dr Garshick.

Dit is altyd die beste om stres so goed as moontlik te hanteer. Alhoewel dit dikwels makliker gesê as gedaan is, kan hierdie stresverligende aktiwiteite help. Oefeninge soos joga en meditasie is veral nuttig aangesien dit help om die senuweestelsel te balanseer. (Verwant: Hierdie Lululemon-joga-mat het my deur 200 ure se joga-onderwyseropleiding gekry)

Gebrek aan vitamien D.

Dit blyk dat vitamien D (wat u gewoonlik uit die son kry) nie net noodsaaklik is vir u spysverteringstelsel, u immuunstelsel nie, maar dat dit ook nuttig is as 'n gemoedsversterker, maar "Vitamien D stimuleer groei in haarfollikels, dus 'n tekort kan tot haarverlies lei," wys Sophia Kogan, besturende direkteur, medestigter en hoof mediese adviseur van Nutrafol uit. Danksy kwarantyn- en skuiling-in-plek-mandate, spandeer jy waarskynlik 'n meerderheid van jou tyd binnenshuis, wat beteken dat jy 'n tekort aan sonlig het; dit is moontlik dat jou vitamien D-vlakke 'n duik geneem het, wat oormatige haarverlies veroorsaak het.

As jy voel dat jy min vitamien D kan hê, beveel dr. Kogan aan om voedsel soos salm, eiers, sampioene en suiwelprodukte wat hoog is in die vitamien by jou dieet in te sluit. Baie gesondheidswerkers stel nie voor om 'n vitamien D-aanvulling te neem nie, aangesien die meeste mense nie 'n tekort aan vitamien D het nie. Jy moet egter jou dokter raadpleeg om te sien of jy een byvoeg—soos die PhiNaturals Vitamin D3 (Koop dit, $25, amazon.com ) - kan help in u spesifieke geval. (Verwant: 5 vreemde gesondheidsrisiko's van lae vitamien D -vlakke)

Veranderinge in die dieet

In die eerste plek - wees rustig oor jouself. Om tuis te wees of van die huis af te werk tydens 'n wêreldwye pandemie is nie maklik nie, en dit is nie nodig om jouself te klop as jou dieet minder as perfek was nie - of as jy verskeie kere graan vir aandete geëet het (skuldig!). Maar jou nuwe dieet kan die skuldige wees waarom jou hare dunner word. "Wat jy met jou hare sien gebeur, is gewoonlik 'n manifestasie van wat in jou liggaam gebeur - so voedingstekorte is 'n algemene bydraer tot die algemene gesondheid van die hare," sê dr. Kogan.

'Terwyl u in kwarantyn was, het u moontlik na lekkers, gebraaide kosse en voedsel wat baie vet bevat, 'n bron van troos gevind,' sê sy. "Dit kan die normale balans van bakterieë in die ingewande versteur, die mikrobioom benadeel en tot minder opname van voedingstowwe lei." Die slotsom: Wanneer die liggaam noodsaaklike voedingstowwe ontbreek wat boustene van hare is, kan haarproduksie benadeel word.

Die regstelling? Voeg ysterryke voedsel by jou dieet. “’n Tekort aan ferritien (gebergde yster) veroorsaak gewoonlik haarverlies, veral by vroue wat menstrueer,” sê Anabelle Kingsley, tricholoog en president van Philip Kingsley. Sy beveel rooivleis, gedroogde appelkose, beet, donker, blaargroentes en melasse van swartstroop aan. (Verwant: 12 kosse om jou immuunstelsel hierdie griepseisoen te versterk)

Jou haarversorgingsroetine

As dit kom by wat u eintlik aan u hare doen, het kwarantyn sy voor- en nadele. Aan die een kant beteken sosiale distansiëring van kleurmakers 'n breek van harde chemikalieë vir diegene wat hul hare kleur; aan die ander kant, om gereeld te snoei help om die hare nie van die punte af te breek nie, en sonder die vermoë om in die salon te gaan vir 'n sny, kan jy vind dat jou hare minder gesond lyk, verduidelik dr Kogan.

En hoewel dit dalk aanloklik is om hare te was, is dit nie die beste idee vir jou hare se gesondheid nie. Jou kopvel is bloot 'n verlenging van die vel op jou voorkop, en jy sal nie oorslaan om jou gesig te was nie," wys Kingsley uit. Om jou kopvel skoon te maak, te masseer en af ​​te skilfer sal nie net sirkulasie bevorder nie, maar ook nuwe hare groei. Nog 'n wanopvatting is dat wanneer jy meer haarverlies opmerk, jy jou harewasfrekwensie moet verminder. "Ek verduidelik altyd aan pasiënte dat hoewel dit lyk of daar baie in die stort uitkom, dit hare is wat jy andersins nog sou verloor het, so was bloot jou hare is nie die onderliggende oorsaak van die haarverlies nie," sê dr. Garshick. (Verwant: Waarom jy jou kopvel met 'n detoks moet behandel)

Kingsley beveel aan om nie meer as drie dae sonder sjampoe te gaan nie, en om jou kopvel ook 'n bietjie liefde te gee (meer daaroor hieronder). Oorweeg ook om hierdie tyd tuis te gebruik om u hare 'n blaaskans te gee. Laat dit in die lug droog word, slaan die warm gereedskap oor, vermy kleur en kleurstowwe (jy kan altyd 'n sproei-op wortelbedekking gebruik as jy desperaat is), en laat jou hare net sy (natuurlike) ding doen. Uiteindelik beveel dr Kogan aan dat u sjampoe en conditioner vry is van sulfate, parabene en ander chemikalieë, aangesien dit immuun- of endokriene ontwrigting kan veroorsaak, wat beide die haarfollikel kan beskadig. (Verwant: 8 haarwasfoute wat jy dalk maak)

Om siek te wees

As jy baie siek was, koronavirus of koors gehad het, was haarverlies waarskynlik nie bo-aan jou gedagtes nie, maar as jy dit ervaar het en dit jou ontstel het, is die goeie nuus dat dit waarskynlik tydelik is. "Vir diegene wat moontlik met die koronavirus besmet geraak het, weet ons dat elke tydperk van intense siektes of hospitalisasie stres op die liggaam kan veroorsaak, wat kan lei tot daaropvolgende haarverlies wat oor die algemeen tydelik is," sê dr Garshick. Met betrekking tot koors, veral dié van meer as 102 grade sal byna altyd 6-12 weke later haarverlies veroorsaak (post-febriele alopecia genoem), sê Kingsley. 'Dit is omdat u liggaam die produksie van nie-noodsaaklike selle (insluitend haarselle) afskakel om alle energie daarop te fokus om u liggaam te laat funksioneer,' voeg Kingsley by.

Konsentreer op herstel eerder as op haarverlies, en maak seker dat u aanhou om vir uself te sorg. "Dit is nie nodig om enige aksie te neem nie, dit sal vanself ophou. Om egter baie ongesteld te wees, kan jou liggaam van voedingstowwe uitput, daarom is dit belangrik om voedsame en gereelde maaltye te eet so gou as wat jy kan," sê Kingsley. (Verwante: Die beste manier om weer te begin oefen nadat u siek is)

Wanneer om 'n dokter te sien vir skielike haarverlies

Oor die algemeen is daar baie verskillende redes vir haarverlies sowel as verskillende tipes haarverlies, dus as u veranderinge opmerk, is dit altyd die beste om met u dokter te konsulteer. 'Ons sê in die algemeen dat dit normaal is om ongeveer 50-100 hare per dag te verloor, en hoewel dit nie nodig is of aanbeveel om elke haar te tel nie, vind ek dikwels dat pasiënte 'n idee het wanneer dit verder gaan as dit, gebaseer op wat hulle vind. op die vloer, in die stort, op die kussingslope of borsels, "sê dr. Garshick.

'Dit is altyd belangrik om geëvalueer te word, aangesien daar ander mediese toestande is wat ook verband hou met haarveranderings, soos skildklierafwykings,' voeg sy by. Vroeë ingryping is uiters belangrik, aangesien dit kan help om hare dunner te word, wat uiteindelik tot beter uitkomste kan lei, voeg dr Zeichner by. (Verwant: Hoe om te sê of jy te veel hare verloor)

Die beste produkte om haarverlies te bekamp

Van sjampoe en opknapper tot kopvelbehandelings en aanvullings, daar is 'n aantal opsies wat u kan help om haarverlies te beveg en nuwe groei te stimuleer.

Nutrafol-vrouehaargroei-aanvulling vir dikker, sterker hare

Hierdie kultus-gunsteling-aanvulling kombineer 'n eie mengsel van 21 kragtige bestanddele, insluitend 'n gepatenteerde vorm van ashwagandha, 'n stresbestendige adaptogeen wat help om die verhoogde kortisolvlakke te balanseer en weerstand te bied teen stres. Die handelsmerk beweer dat 75 persent van diegene wat Nutrafol neem, 'n sigbare vermindering in beurtkrag in net twee maande sien. (Kom meer te wete oor Nutrafol for Women.)

Koop dit: Nutrafol-vroue-haargroei-aanvulling vir dikker, sterker hare, $88, amazon.com

Nioxin System 1 Cleanser Shampoo

Nioxin het 'n groot aantal opsies vir haarverlies (u kan kies, afhangende van u haartipe)-en dit word aanbeveel deur 'n dermatoloog. "Dit kan help om die voorkoms van die hare wat daar is, te verbeter terwyl u wag totdat die hare weer groei," sê dr. Garshick. "Baie van hierdie sjampoe bevat proteïene wat help om die hare voller te laat lyk." (Verwant: volgens kenners die beste sjampoe vir dunner hare)

Koop dit: Nioxin System 1 Cleanser Shampoo, $41, amazon.com

Philip Kingsley Exfoliating Weekly Scalp Mask

Gee jou kopvel die behandeling wat dit verdien. Hierdie masker bevat BHA om te verhelder en sink om die kopvel te balanseer en oortollige sebum te verminder. Hierdie een is veral nuttig vir diegene wat daarvan hou om die tyd tussen wasse te verleng. (Verwant: Stimuleer elektriese kopvelmassagers werklik haargroei?)

Koop dit: Philip Kingsley Exfoliating Weekly Scalp Mask, $29 vir 2, amazon.com

Amika Thicc Volumizing and Thickening Styling Cream

Hierdie baster vir stylbehandeling werk beide as 'n kort- en langtermynoplossing vir haarverlies. Dit help dadelik om hare volume te maak om sy voorkoms te verbeter en beskik ook oor redensyl, wat 'n gepatenteerde mengsel van bestanddele is wat saamwerk om haarfollikels te stimuleer om groei aan te moedig. (Verwante: Hoe om dun hare te voorkom en te styl)

Koop dit: Amika Thicc Volumizing and Thickening Styling Cream, $ 25, sephora.com

Rene Furterer Vitalfan Dieetaanvulling

Spesifiek geformuleer vir skielike, tydelike haarverlies as gevolg van ongebalanseerde hormone, dieet of stres, gebruik hierdie aanvulling swartbessie om mikrosirkulasie te stimuleer langs aminosure en vetsure om haargroei en keratienproduksie aan te moedig. Dit word aanbeveel om dit drie maande lank by te hou vir die beste resultate.

Koop dit: Rene Furterer Vitalfan Dieetaanvulling, $42, dermstore.com

Philip B Russiese Amber Imperial Insta-Dik

As u onmiddellik 'n hupstoot wil hê, gebruik dan hierdie volumiserende bespuiting. Droë sjampoe ontmoet hare-voller polimere in hierdie formule wat onmiddellik die voorkoms van voller lokke gee. (Verwant: Die beste droë sjampoe na die oefensessie vir baie sweet hare)

Koop dit: Philip B Russian Amber Imperial Insta-Thick, $43, bloomingdales.com

John Frieda Volume Lift Weightless Conditioner

Alhoewel dit so lig is, is hierdie conditioner 'ontwerp om te verdik en na berig word, verhoog dit haarvolume met tot 40 persent', sê dr Garshick. Hou in gedagte dat met opknapper 'n bietjie 'n lang pad gaan—te veel kondisionering, veral naby die wortels, kan hare afweeg.

Koop dit: John Frieda Volume Lift Weightless Conditioner, $ 7, amazon.com

Resensie vir