Halle Berry het haar fiksheidsdoelwitte vir 2019 gedeel en hulle is intense AF

Tevrede

• Resensie vir

Terwyl jy besig is om jou nuwejaarsvoornemens te verfyn, neem 'n oomblik om 'n bietjie inspo van slegte Halle Berry te kry. ICYDK, die aktrise het die afgelope paar maande 'n weeklikse #FitnessFriday -video -reeks op Instagram gedoen, met die hulp van haar afrigter Peter Lee Thomas.

Verlede week het sy haar top vyf resolusies vir 2019 gedeel, asook hoe sy van plan is om dit op te volg. "As jy die tipe persoon is wat 'n gimnasiumlidmaatskap koop op 1 Januarie, maar dit nie regtig gebruik nie, praat ek met jou," het sy op Instagram geskryf. "Hierdie #FitnessFriday gaan oor die opstel van realistiese doelwitte en voornemens vir jouself in die nuwe jaar! Skryf dit neer, plaas dit êrens wat jy elke dag sien en hou dit as jou daaglikse motivering om gefokus en geïnspireer te bly op jou 2019 -fiksheidsreis." (Tot haar punt is daar baie maniere waarop 'n dagboek of tydskrif voordelig kan wees vir u gesondheids- en fiksheidsdoelwitte.)

Sy het toe haar volgelinge na haar Instagram-storie verwys waar sy haar eie besluite gedeel het:

1. Kry bangin 'abs: Aangesien sy onlangs hierdie abs -oefeninge vir 'n moordenaarskern gedeel het, is Berry feitlik reeds daar. (P.S. Het jy geweet haar afrigter dink sy het die atletiek van 'n 25-jarige?)

2. Leer 'n nuwe gevegskuns: Berry neem nie net reeds MMA in haar opleiding op nie, maar sy is ook 'n groot Cris Cyborg -aanhanger. "Af en toe ontmoet ek baie spesiale mense wat die manier waarop ek die wêreld en myself daarin sien verander-so voel ek om Cris Cyborg te ken," het sy onlangs op Instagram geskryf. "Sy is waarskynlik nie net die grootste vroulike #MMA -vegter ooit nie, maar sy is gevul met passie en deernis, liefde en empatie en haar grootste kwaliteit." (Moenie al die bakleiery aan Berry en Cyborg oorlaat nie. Hier is hoekom jy MMA 'n kans moet gee.)

3. Inspireer meer mense: Dit is geen geheim dat haar #FitnessFriday-plasings reeds 'n groot impak het nie. Geval: die keer toe sy die gelukkige aanhanger Alis Adjahoe na Kalifornië vlieg om 'n harde boksoefening saam met haar en haar afrigter te doen. 'Ons het 'n oefensessie van 90 minute gedoen, wat 'n uitdaging was,' het Adjahoe op Instagram gedeel. "Maar met Halle en Peter se aanmoediging en motivering het ek bygehou. Ek was die enigste een wat 'koeëls' gesweet het, maar ek was vasbeslote om by te hou en ek het. Dit is nooit te laat nie en jy is nooit te oud nie. Ek is 49 en ek doen dit, so ook jy. Maak jou gesondheid jou prioriteit in 2019. "

4. Hardloop meer: Dit is so 'n verwante doel. As dit al 'n geruime tyd op jou doenlys is, maar jy weet nie waar om te begin nie, skryf in vir ons 30-dae hardloopuitdaging. Of jy nou vinniger wil hardloop, jou uithouvermoë wil verhoog, of net daar uitkom en begin hardloop, jy sal binne net 'n maand leer hoe om beter te hardloop. (Verwant: Haat hardloop? 25 maniere om te leer om dit lief te hê)

5. Doen Bikram -joga: Berry beoefen al jare joga. Vroeër hierdie jaar het sy haar vertel oor hoe sy die praktyk gebruik om te mediteer en haarself in die donker tye te bewerkstellig. Maar Bikram -joga neem die oefening na 'n heel ander vlak. Bikram, meer algemeen bekend as 'warm joga', is 'n spesifieke volgorde van 26 posture en twee asemhalingsoefeninge wat 90 minute lank in 'n verhitte (100+ grade) kamer uitgevoer word. (Verwant: Hoe warm moet dit regtig wees in warm joga-klas?)

Voel u geïnspireer deur Berry, maar dink u dat u 'n bietjie rugsteun nodig sal hê as u gereed is om u eie nuwe doelwitte te vermy? Sluit aan by ons eksklusiewe Goal Crushers Facebook-groep as deel van ons 40-dae-uitdaging vir doelwitte deur Jen Widerstrom. Die groep is heeltemal privaat, slegs vir vroue, en gee jou 'n veilige ruimte om jou prestasies te deel of om hulp te vra terwyl jy dosisse raad van Widerstrom self kry. Vertrou ons, dit is al die inspo wat jy nodig het om 2019 op 'n positiewe noot te begin.

Resensie vir