Om kinders te hê, beteken minder slaap vir vroue, maar nie vir mans nie

Tevrede

• Resensie vir

Niemand word 'n ouer met die hoop om te kry nie meer slaap (ha!), maar die slaapontneming wat verband hou met kinders hê, is eensydig as u die slaapgewoontes van mammas en pappas vergelyk.

Met behulp van data van 'n nasionale telefoonopname, het navorsers van Georgia Southern University die antwoorde van meer as vyfduisend deelnemers ontleed om uit te vind hoekom mense nie soveel slaap as wat hulle behoort te wees nie. As u nie seker was wat die optimale hoeveelheid slaap is nie, stel die National Sleep Foundation tussen sewe en nege uur slaap per nag voor vir alle volwassenes tot 65 jaar. In die studie is meer as sewe uur as 'n ideale hoeveelheid beskou slaap, terwyl minder as ses as onvoldoende beskou is. Die enigste faktor wat veroorsaak het dat vroue jonger as 45 jaar meer geneig was om ses of minder ure slaap per nag te kry, was-jy het dit raai-kinders. (BTW, hier is 6 redes waarom jy meer slaap nodig het.)

Die studie se skrywers het gekyk na 'n klomp faktore wat slaap moontlik kan beïnvloed: ouderdom, huwelikstatus, ras, gewig, opvoeding en selfs oefenvlakke. Tog was kinders in die huis die enigste neiging wat aansienlik verband hou met onvoldoende slaap vir vroue in hierdie ouderdomsgroep. Wat meer is, elke kind in die huis het die kans dat die ma onvoldoende slaap met 50 persent verhoog. Hulle het ook gevind dat kinders meer geneig is om in die algemeen moeg te voel. Maak sin.

Interessant genoeg het mans met kinders nie dieselfde verband gehad nie. Nie eers 'n bietjie nie. Met ander woorde, as u uitgeput voel en u kinders het, moontlik meer uitgeput as wat u manlike maat blyk te wees, kan u dit u waarskynlik nie voorstel nie.

"Om genoeg slaap te kry, is 'n belangrike komponent van die algemene gesondheid en kan die hart, verstand en gewig beïnvloed," sê Kelly Sullivan, Ph.D., skrywer van die studie, in 'n persverklaring. 'Dit is belangrik om te leer wat mense daarvan weerhou om die nodige rus te kry, sodat ons hulle kan help om beter gesondheid te bewerkstellig.'

Is jy 'n nuwe ma wat sukkel om tyd te kry om te slaap? Stuur hierdie verhaal na u maat as u een het, en probeer om die kwaliteit van u slaap, selfs al is die hoeveelheid 'n bietjie buite u beheer.

Resensie vir