Genesing van sistiese aknee van binne na buite

Tevrede

• Dit is meer as 'n estetiese kwessie
• My 30 dae herstel en transformasie
• Die grootste fout maak die meeste met aknee-behandeling
• Neem weg

Ek het daarin geslaag om my tienerjare deur te trek met geringe letsels en vlekke. Toe ek 20 geword het, het ek gedink dat ek goed sou kon gaan. Maar op 23 het pynlike, besmette siste langs my kakebeen en om my wange begin ontwikkel.

Daar was weke wat ek skaars 'n gladde oppervlak op my vel kon kry. En ten spyte van die nuwe gesigroom, aknee-skoonmaakmiddels en kolbehandelings, het niks die voorkoms van nuwe aknee-sisteme gestuit nie.

Ek was selfbewus en het gevoel asof my vel aaklig lyk. Om in die somer strand toe te gaan, was moeilik. Ek het gedurig gewonder of my toesmeerdery 'n nare vlek opgedoen het. Dit was ook nie net 'n estetiese saak nie. Hierdie siste het gevoel soos warm, kwaai infeksies wat elke dag meer geïrriteerd raak. En op vogtige somersdae in Buenos Aires, Argentinië, waar ek woon, sou ek graag my gesig wou was soos wat u dalk kos wil hê nadat ek 'n dag gevas het.

Dit is meer as 'n estetiese kwessie

dat aknee ernstige gevolge kan hê vir die lewensgehalte van mense, soortgelyk aan die skade wat veroorsaak word deur ernstige veltoestande soos psoriase. En dit is nie net 'n tienerkwessie nie. Volgens die aknee raak soveel as 54 persent van die volwasse vroue en 40 persent van mans ouer as 25 jaar.

En sistiese aknee is baie erger, soos ek kan getuig. Die olie en dooie velselle bou diep in u follikels op en veroorsaak 'n kookagtige infeksie. Saam met ander soorte aknee, kry siste die titel "letsels" en die bykomende simptome van pyn en etter. Die Mayo Clinic definieer hierdie tipe aknee as 'die ernstigste vorm'.

My 30 dae herstel en transformasie

Twee jaar gelede het ek geleer van The Whole30, 'n dieet waar jy net heel, onverwerkte kosse eet. Die doel is om u te help om voedselsensitiwiteite te ontdek en die gesondheid te verbeter. Ek het oorspronklik besluit om hierdie dieet aan te pak om onder die maagpyn te kom wat my geteister het. Ek het meestal 'gesonde' kos ('n redelike hoeveelheid jogurtprodukte en net af en toe 'n koekie of soetkoek) geëet, maar dit het my steeds geraak.

Magic het gedurende hierdie maand heel, onverwerkte voedsel geëet. Ek het nog 'n fassinerende ontdekking gemaak toe ek weer die kos wat ek geëlimineer het, bekendstel. 'N Dag nadat ek 'n bietjie room in my koffie en kaas saam met my aandete gehad het, kon ek voel hoe 'n diep infeksie rondom my ken begin vorm en besluit om ondersoek in te stel. Die volgende paar uur het ek artikels en studies bespreek, eers oor die verband tussen aknee en suiwel, en daarna die verband tussen aknee en voedsel.

Ek het gevind dat voorgestelde hormone in suiwelprodukte kan bydra tot aknee. In een van die navorsers het 47 355 vroue gevra om hul dieetgewoontes en die erns van hul aknee op hoërskool te onthou. Diegene wat gerapporteer het dat hulle twee of meer glase melk per dag gedrink het, het 44 persent meer kans gehad op aknee. Skielik het alles volmaak sin gemaak.

Natuurlik weerspieël my vel die kwaliteit van die dinge wat ek in my liggaam sit. Dit het miskien baie langer as 30 dae geneem voordat my vel heeltemal opgeklaar het, maar daardie 30 dae het my die vryheid gegee om die verband tussen my dieet en liggaam te verstaan.

Ek het ook afgekom op 'n artikel getiteld Acne and Milk, the Diet Myth, and Beyond, deur dermatoloog dr. F. William Danby. Hy het geskryf: 'Dit is geen geheim dat aknee-aknee teenwoordig is aan hormonale aktiwiteit nie ... so wat gebeur as eksogene hormone by die normale endogene lading gevoeg word?'

Dus, het ek my afgevra, as suiwelprodukte ekstra hormone bevat, wat eet ek nog wat hormone bevat? Wat gebeur as ons ekstra hormone bo-op ons normale hoeveelheid hormone byvoeg?

Ek het weer begin eksperimenteer. Die dieet het eiers toegelaat, en ek het dit amper elke dag vir ontbyt gehad. Vir 'n week het ek oorgeskakel na hawermout en het 'n duidelike verskil gesien in hoe my vel voel. Dit het selfs gelyk asof dit vinniger opklaar.

Ek het nie eiers uitgeskakel nie, maar sorg dat ek organiese produkte sonder bykomende groeihormone koop en dit net een of twee keer per week eet.

Na 'n maand van my nuwe eetgewoontes was my vel nog lank nie perfek nie, maar ek het nie meer nuwe siste wat diep onder my vel gevorm het, gekry nie. My vel, my liggaam, alles het net beter gevoel.

Die grootste fout maak die meeste met aknee-behandeling

Die eerste aksie vir aknee is gewoonlik aktuele behandelings soos retinoïede en benzoylperoksied. Soms kry ons orale antibiotika. Maar waarna blykbaar min dermatoloë hul pasiënte adviseer, is voorkoming.

In 'n 2014-oorsig oor dieet en dermatologie, wat in 2014 gepubliseer is, het skrywers Rajani Katta, MD en Samir P. Desai, MD, opgemerk dat "dieetintervensies van oudsher 'n onderwaardeerde aspek van dermatologiese terapie was." Hulle beveel aan dat dieetintervensies ingesluit word as 'n vorm van aknee-terapie.

Benewens die dagboek, kan hoogs verwerkte voedsel en voedsel met baie suiker aknee veroorsaak. Vir my is my vel wonderlik as ek suiwelprodukte, eiers of verwerkte koolhidrate, soos witbrood, koekies en pasta, beperk of vermy. En noudat ek bewus is van wat my raak, sorg ek dat ek kos eet wat my nie sal laat om nare siste en maande se genesing te hanteer nie.

As u nie na u dieet gekyk het nie, kan dit die moeite werd wees om te kyk wat u in u liggaam plaas. Ek sal u aanmoedig om nou saam met u dermatoloog te werk, en verkies om iemand te vind wat oop is om oor voorkoming te praat en oplossings te vind deur middel van dieetveranderings.

Neem weg

My vel het drasties verbeter (na byna twee jaar van proef en fout, my dieet verander en saam met my dermatoloog gewerk). Terwyl ek nog hier en daar 'n oppervlakpuisie kry, is my letsels besig om te vervaag. En nog belangriker, ek is oneindig meer selfversekerd en gelukkiger oor my voorkoms. Die beste ding wat ek gedoen het, was om my dieet van naderby te beskou en oop te wees vir die uithaal van kos om my vel die prioriteit te gee. Soos hulle sê, jy is wat jy eet. Hoe kan ons verwag dat ons vel 'n uitsondering is?

Hou aan om te lees: Die anti-aknee dieet »

Annie woon in Buenos Aires, Argentinië en skryf oor kos, gesondheid en reis. Sy is altyd op soek na nuwe maniere om gesonder te wees. U kan haar volg op Twitter @atbacher.