Hoe 'n gesondheidsbevange Lo Bosworth uiteindelik daartoe aanleiding gegee het om selfversorging 'n prioriteit te maak

Tevrede

• Resensie vir

Wanneer 'n paar van die oorspronklike Die Heuwels cast het by die VMA's opgedaag om aan te kondig dat hul berugte reality -TV -program in 2019 herlaai word, het die internet (verstaanbaar) woedend geword. Maar verskeie sleutelmense was vermis by die mini-reünie, insluitend LC se bestie, Lo Bosworth, wat vier jaar lank gereeld op die program was.

In vorige onderhoude het Bosworth dit duidelik gemaak dat sy nie weer 'n deel van die reality TV wil hê nie. Onlangs het sy aan die Lady Lovin 'podcast vertel dat dit deel was van Die Heuwels was "ou geskiedenis op hierdie stadium."

'Ek wil geen omgang met een van die mense hê nie,' het sy verder gesê. 'Die dissosiasie van al die mense is waarna ek honger is.'

Sedert sy die vertrek verlaat het, het Bosworth 'n paar jaar lank gedefinieer as 'n entrepreneur en 'n advokaat vir welstand en selfversorging. Sy bestuur 'n leefstylblog genaamd TheLoDown en is die uitvoerende hoof van Love Wellness, 'n natuurlike gesondheids- en persoonlike sorglyn. Sy maak duidelik dat selfversorging 'n belangrike deel van haar daaglikse roetine is, maar dit was nie altyd so nie. Voordat sy tot hierdie punt gekom het, het sy 'n paar ernstige op- en afdraandes met haar gesondheid hanteer.

"Dit was in 2015, toe ek nog in New York gewoon het, dat ek simptome van angs en depressie begin opmerk het," vertel Bosworth Vorm. 'Dit is gevolg deur 'n gesondheidsverskrikking wat my werklik laat besef het dat ek, hoewel ek 'n gesonde lewe gelei het, 'n beter werk by regtig luister na my liggaam se behoeftes. ”

Bosworth vertel hoe sy uit die niet kan slaap; sy voel amper twee maande agtereenvolgens angstig en depressief, en het geen tekens van verbetering getoon nie. 'Ek het terapie gekry en agt maande daarna medikasie gekry, maar niks het gehelp nie,' sê sy. "Ek het aangehou om dokters toe te gaan met al hierdie 'raaisel'-simptome. Ek het vir hulle gesê ek is duiselig of ervaar breinmis, en het net heeltyd moeg en lusteloos gevoel, maar baie mense voel daardie dinge so dit was baie moeilik om wat ek gevoel het aan iets spesifieks toe te skryf." (Verwant: Wetenskap sê dat hierdie programme werklik angs en depressie kan bestry)

Uiteindelik het dokters gevind dat Bosworth ernstige vitamien B12- en vitamien D-tekorte gehad het wat veroorsaak word deur 'n genetiese mutasie wat haar liggaam se vermoë om daardie vitamiene te verwerk, verminder het. (Verwant: Waarom B-vitamiene die geheim is vir meer energie)

'Toe ek uiteindelik antwoorde kry oor hoekom ek my gedra soos ek was, was dit asof 'n groot gewig van my skouers afgehaal is,' sê sy. 'Solank ek myself net weekliks B12 -inspuitings gee, voel ek heeltemal goed.' (Hier is wat jy moet weet oor B12-inspuitings vir tekorte, energie en gewigsverlies.)

Bosworth het ook haar aanvullingsinname verhoog en begin met die neem van probiotika en vitamien D3, sowel as magnesium, borrie, serenol (vir PMS) en omega-3. Binne ses maande het sy opgemerk dat haar liggaam en gees weer normaal word.

Dit spreek vanself dat die onverwagte beproewing 'n groot impak gehad het op die manier waarop Bosworth haar persoonlike gesondheid en welstand benader het. 'Dit het my laat besef hoe belangrik dit is om my liggaam met liefde en respek te behandel meer as enigiets anders,' sê sy. "Ek het geleer dat ek bedag moet wees op besluite wat ek vir my liggaam geneem het. Ek het byvoorbeeld altyd geweet dat oefening belangrik is, maar om hoë intensiteit te oefen, dra eintlik by tot my angs. Nou doen ek baie Pilates en probeer om die hele dag deur te beweeg, want dit spreek beter tot my liggaam en my algemene gesondheid. " (Verwant: die beste oefensessie vir u liggaamstipe)

Bosworth het meditasie ook deel van haar oggendroetine gemaak. Sy het geleer dat dit belangrik is om tyd te neem en haarself te sentreer voordat sy meegesleur word deur die alledaagse stres en bekommernisse van die lewe. 'My gedagtes is soos 'n hamsterwiel wat moeilik is om af te skakel, so dit is vir my baie belangrik om tyd te neem om geestelike duidelikheid te kry,' sê sy. (Verwant: 17 kragtige voordele van meditasie)

Ook hoog op Bosworth se prioriteitslys: ontkoppel van haar telefoon om meer teenwoordig te wees. 'Ek het die afgelope tyd met baie mense hieroor gepraat, maar ons leef in 'n wêreld waar die internet en ons telefone die gek kan maak,' sê sy. 'Dit is dus van kardinale belang om die tegnologie af te skakel en myself die tyd te gee om ander dinge in die lewe te geniet.' (Verwant: 8 stappe om 'n digitale detoks te doen sonder FOMO)

Uiteindelik sê Bosworth dat sy geleer het dat sy fisies en emosioneel soveel beter voel as sy 'n doelbewuste poging aangewend het om die hele dag gehidreer te bly. 'Mense vra my altyd of ek 'n gunsteling velsorgproduk of 'n welstandsaanvulling het, en ek sê altyd vir hulle: water en klapperwater,' sê sy. "Ek verlaat nooit die huis sonder 'n bietjie gewone of sprankelende Vita Coco -kokoswater in my sak nie, en probeer myself die hele dag so gehidreer as moontlik hou. Ek voel net dat dit een van die belangrikste dinge is wat jy vir jou liggaam kan doen."

Bosworth se welstandsreis is 'n bewys dat selfs al leef jy 'n gesonde leefstyl, probleme kan voorkom. Daarom is dit so belangrik om na jou liggaam te luister en te fokus op wat dit regtig nodig het.

'Selfsorg is belangrik, maar dit pas ook by die spesifieke behoeftes van u liggaam aan,' vertel sy Vorm. 'Daar is 'n toestroming van inligting wat u vertel wat u moet doen en nie moet doen vir 'n goeie gesondheid en bewustheid, en hoewel dit goed is om uself op te voed, is dit belangrik om te onthou dat almal anders is en dat nie alles vir u sal werk nie . Probeer dus om alles wat jy lees met 'n greintjie sout te vat en uit te vind wat die beste vir jou werk. Jou liggaam en gees sal jou daarvoor bedank."

Resensie vir