5 Gesonde kruie -toniese drankies wat u 'n welstandsverbetering gee

Tevrede

• Die maagsoep: Bessie- en basiliekruid
• The Detox: Charcoal Cucumber-Mint Lemonade
• Die immuniteitsversterker: Vlierbessie-Gemmer Cordial
• Die breinfokuser: Roosmaryn, Ginkgo en Spearmint Tea
• The Chill-Out: Kokosmelk Horchata
• Gryp-en-gaan-opsies
• Resensie vir

Neem vars bessies, kruie en geurige speserye en meng met tee, asyn, of dalk klappermelk, en jy het 'n helende, heerlike optelgoed wat jou sal verfris en herlaai. "Hierdie drankies is vol vitamiene en minerale om u liggaam te versorg," sê Micaela Foley, 'n inwonende kruiedokter van die Alchemist's Kitchen in New York. En hulle dek dit alles: ontspanning, beter slaap, versterk jou immuniteit. Wat u doel ook al is, Foley het die wenresep vir u geskep. (Of probeer hierdie 5 lae-suiker-veggie-smoothies om u energie te versterk.)

Die maagsoep: Bessie- en basiliekruid

Asyn bevorder die gesondheid van die ingewande, en antioksidante in die basiliekruid en bessies verminder inflammasie.

Bedek in 'n groot messelkruik 2 koppies gekapte vars aarbeie, perskes en bloubessies en 1 koppie gekapte basiliekruid; bedek met asyn. Bedek die pot en laat dit 'n paar dae op 'n koel, donker plek sit, en druk dan. Voeg 1 eetlepel van die mengsel by vonkelwater en garneer met vars vrugte en kruie.

The Detox: Charcoal Cucumber-Mint Lemonade

Geaktiveerde houtskoolpoeier bind aan gifstowwe en verwyder dit uit u stelsel.Dit kan ook help om opblaas te beveg.

Voeg die sap van 1 suurlemoen, 1 klein, dun gesnyde komkommer en 1 koppie kruisement, gekap in 'n 32-ounce messelkruik. Vul die pot met water en bêre dit oornag in die yskas. Syg, en roer 1 teelepel cayenne en 1 eetlepel geaktiveerde houtskool poeier by.

Die immuniteitsversterker: Vlierbessie-Gemmer Cordial

Vlierbessies is baie hoog in antioksidante soos vitamiene C en E, plus hulle het antivirale eienskappe om verkoue te help beveg. En gemmer is 'n antimikrobiese middel. (Hierdie immuunversterkende groen sap is ook die moeite werd.)

Voeg 1 tot 2 eetlepels vlierstroop (beskikbaar in natuurlike voedselmarkte en sommige apteke) by 'n glas vonkelwater en roer. Garneer met gerasperde gemmer.

Die breinfokuser: Roosmaryn, Ginkgo en Spearmint Tea

Roosmaryn en ginkgo kan u geheue en breingesondheid verbeter, dui studies aan.

Kook 16 onse water en gooi dit oor 2 eetlepels elk van gedroogde roosmaryn, gedroogde spearmint en gedroogde ginkgo. Bedek en laat die mengsel vir 5 tot 10 minute trek, syg dan en voeg 2 eetlepels heuning by indien verkies. Laat afkoel, bêre in die yskas en roer voor dit oor ys bedien word.

The Chill-Out: Kokosmelk Horchata

'Neutmuskaat veroorsaak slaap,' sê Foley, en die adaptogen ashwagandha help u liggaam om spanning te hanteer.

Warm 2 koppies klappermelk in 'n kastrol, voeg dan 1 teelepel ashwagandha -poeier, 1 teelepel kaneel en 1 teelepel neutmuskaat by. Verwarm en roer 1 eetlepel suiwer esdoornstroop by. Laat afkoel en verkoel. Skud en sit voor oor ys.

Gryp-en-gaan-opsies

Het u nie tyd om dit alleen te doen nie? Kyk na 'n paar van ons reeds gebottelde keuses. (Of probeer hierdie produkte wat water in 'n gesondheidsdrankie verander.)

• ACV op pad: Die Republiek van Tee Organiese Appelasyn Enkel Slukkies ($ 20 vir houer van 14, republicoftea.com)
• Verkoel klappertjie: Rebbl Ashwagandha Spicy Chai Elixir ($ 5, jet.com)
• Breinkrag teesakkies: Yogi Gingko Clarity Tea ($ 7 vir 16 sakke, walmart.com)
• Lente skoonmaak: Dirty Lemon Daily Detox ($ 45 vir geval van 6, dirtylemon.com)

Resensie vir