9 Kruie om Artritispyn te beveg

Tevrede

• Oorsig
• 1. Aloe vera
• 2. Boswellia
• 3. Katteklou
• 4. Eucalyptus
• 5. Gemmer
• Hoe om gemmer te skil
• 6. Groen tee
• 7. Dondergod wingerdstok
• 8. Borrie
• 9. Wilgerbas
• Ander aanvullende opsies
• Vra u dokter oor aanvullende medisyne

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Oorsig

Daar is verskillende soorte artritis, maar dit kan almal pyn veroorsaak. Sommige natuurlike middels kan u help om ligte simptome te hanteer, veral as u dit saam met ander behandelingsopsies gebruik.

Sekere kruie kan anti-inflammatoriese eienskappe hê wat kan help met rumatoïede artritis (RA) of osteoartritis (OA).

Daar is tog 'n gebrek aan wetenskaplike bewyse om die gebruik van baie van hierdie opsies te ondersteun, en sommige kan negatiewe gevolge hê.

Voordat u kies vir "natuurlike" middels vir artritis, moet u eers met 'n dokter praat, want sommige opsies kan met bestaande medisyne saamwerk.

1. Aloe vera

Aloe vera is een van die mees gebruikte kruie in alternatiewe medisyne. Dit is in baie vorms beskikbaar, soos pille, poeier, gels en as 'n blaar.

Dit is bekend vir sy genesende eienskappe en is gewild vir die behandeling van klein skaafplekke soos sonbrand, maar dit kan ook help met gewrigspyn.

Die volgende voordele is moontlik:

• Dit het anti-inflammatoriese eienskappe.
• Dit het nie die negatiewe gastro-intestinale effekte van nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID's), wat algemeen gebruik word vir artritispyn.

Aktuele toepassing: U kan 'n gel direk op die vel aanwend.

Mondelinge medikasie: Sommige het voorgestel dat die gebruik van aalwyn deur die mond kan help om pyn in artrose te verlig.

Meer studies is nodig om te bevestig dat hierdie behandelings voordelig is.

Die aantekeninge dat die gebruik van aalwyn waarskynlik waarskynlik veilig sal wees, maar sommige mense het newe-effekte as hulle dit mondelings inneem.

Dit kan glukosevlakke verlaag en interaksie hê met sommige medisyne vir diabetes.

U kan plaaslike aalwyn aanlyn koop.

2. Boswellia

Beoefenaars van tradisionele en alternatiewe medisyne gebruik Boswellia serrata, ook genoem wierook, vir sy anti-inflammatoriese eienskappe. Dit is afgelei van die tandvleis van Boswellia-bome, wat inheems aan Indië is.

Volgens 'n publikasie in 2011 lyk dit asof boswelliensuur anti-inflammatoriese effekte het wat mense met RA, OA en jig kan help.

Resultate van menslike proewe het voorgestel dat wierookkapsules kan help om pyn, funksie en styfheid as gevolg van OA te verbeter. Dit was egter klein studies. Meer navorsing is nodig.

Dosis van tot 1 gram per dag boswellia blyk veilig te wees, maar hoë dosisse kan die lewer beïnvloed. Dit is beskikbaar in tabletvorm en aktuele ys.

Boswellia kan aanlyn gekoop word.

3. Katteklou

Katteklou is nog 'n anti-inflammatoriese kruie wat swelling in artritis kan verminder. Dit kom van die bas en wortel van 'n tropiese wingerdstok wat in Suid- en Sentraal-Amerika groei.

Mense gebruik dit tradisioneel as anti-inflammatories en om die immuunstelsel te versterk.

Die Arthritis-stigting merk op dat, soos baie konvensionele middels vir rumatoïede artritis, die klou van die kat tumornekrose faktor (TNF) onderdruk.

Hulle noem 'n klein studie uit 2002 waarin die klou van die kat effektief is om gewrigswelling met meer as 50 persent te verminder by 40 mense met RA.

Moontlike newe-effekte sluit egter in:

• naarheid en duiseligheid
• lae bloeddruk
• hoofpyn

U moet hierdie kruie nie gebruik as u:

• gebruik bloedverdunners
• neem medisyne wat die immuunstelsel onderdruk
• tuberkulose het

Volgens die NCCIH het sommige klein studies gekyk na katklou vir rumatoïede artritis, maar meer navorsing is nodig.

U kan katklou aanlyn vind.

4. Eucalyptus

Eucalyptus is 'n maklik beskikbaar middel wat mense gebruik vir 'n wye verskeidenheid toestande. Uittreksels bloekomblare bevat aktuele middels om artritispyn te behandel.

Die plantblare bevat tanniene, wat kan help om swelling en pyn wat verband hou met artritis te verminder. Sommige mense volg warmteblokkies op om die effek te maksimeer.

Eucalyptus aromaterapie kan help om die simptome van RA te verlig.

Verdun 'n essensiële olie altyd met 'n draerolie voor gebruik. Gebruik 15 druppels olie met 2 eetlepels amandel of 'n ander neutrale olie.

Maak seker dat u uself op allergieë toets voordat u plaaslike eucalyptus gebruik, wat 'n pleistertoets genoem word.

Sit 'n klein hoeveelheid van die produk op u onderarm. As daar binne 24 tot 48 uur geen reaksie is nie, moet dit veilig wees om te gebruik.

U kan plaaslike vorms van eucalyptus aanlyn koop.

5. Gemmer

Baie mense gebruik gemmer in die kook, maar dit kan ook medisinale voordele inhou. Dieselfde verbindings wat gemmer sy sterk geur gee, het ook anti-inflammatoriese eienskappe, het studies bevind.

Sommige navorsers sê gemmer kan eendag 'n alternatief vir nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID's) wees.

Mense gebruik al lank gemmer in tradisionele medisyne om naarheid te behandel, maar u kan dit ook gebruik vir rumatoïede artritis, osteoartritis en pyn in die gewrigte en spiere.

Die skrywers van een oorsigartikel van 2016 glo dat bestanddele in gemmer in die toekoms die basis kan vorm van 'n farmaseutiese behandeling vir rumatoïede artritis. Dit kan nie net help om simptome te hanteer nie, maar ook om beenvernietiging te voorkom.

Hier is 'n paar maniere om gemmer te verbruik:

• Maak tee deur teesakkies of vars gemmer vir 5 minute in kookwater in te gooi.
• Voeg gemmerpoeier by gebak.
• Voeg gemmer in poeier of vars gemmerwortel by soutgeregte.
• Rasper vars gemmer op 'n slaai of roerbraai.

Raadpleeg 'n dokter voordat u die inname van gemmer verhoog, want dit kan met medisyne inmeng, soos warfarin (Coumadin), 'n bloedverdunner.

U kan verskillende gemmerprodukte aanlyn koop.

Hoe om gemmer te skil

6. Groen tee

Groen tee is 'n gewilde drankie. Die antioksidante wat dit bevat, kan help om die ontsteking wat met of voorkom, te beveg.

U kan groen tee neem as:

• 'n drankie
• poeier (matcha) om oor kos te strooi of by smoothies te voeg
• aanvullings

Hoewel wetenskaplikes bewyse gevind het dat uittreksels of spesifieke bestanddele van groen tee 'n uitwerking op artritis kan hê, is dit onduidelik of die konsentrasie van aktiewe bestanddele in 'n koppie tee die simptome kan help verlig.

Dit gesê, dit is waarskynlik veilig vir die meeste mense. As drank is dit 'n gesonder opsie as koffie, koeldrank en ander versoete drankies, solank u nie suiker byvoeg nie.

Meer navorsing is nodig om te bevestig dat groen tee inflammasie kan help verminder en om vas te stel watter vorm en dosis die doeltreffendste is.

U kan 'n verskeidenheid groentee-opsies aanlyn vind.

7. Dondergod wingerdstok

Dondergod wingerdstok (Tripterygium wilfordii) is 'n kruie. Dit word lank in Chinese, Japannese en Koreaanse medisyne gebruik om inflammasie en oormatige immuunaktiwiteit te bestuur.

Dit kan dit 'n geskikte behandeling vir rumatoïede artritis en ander outo-immuun siektes maak.

U kan dit gebruik:

• per mond, as 'n voedingsaanvulling
• as 'n aktuele behandeling, direk op die vel toegedien

Dit kan egter baie ernstige negatiewe gevolge hê, soos:

• gastro-intestinale probleme
• respiratoriese infeksies
• haarverlies
• hoofpyn
• 'n veluitslag
• menstruele veranderinge
• veranderinge in sperma wat vrugbaarheid by mans kan verminder
• na 5 jaar of langer gebruik, kan daar 'n afname in beendigtheid wees

Baie medisyne kan interaksie hê met die dondergodstok, veral diegene wat algemeen gebruik word vir RA en ander outo-immuun siektes.

Uittreksels uit die verkeerde deel van die wingerdstok kan giftig wees. Met dit in gedagte is dit ook belangrik om te onthou dat die Food and Drug Administration (FDA) nie die produksie of verkoop van natuurlike middels reguleer nie.

U kan nie altyd presies weet wat 'n produk bevat nie, en as die dondergod-wingerd nie korrek voorberei word nie, kan dit dodelik wees.

Die NCCIH sê daar is nie genoeg bewyse om te bewys dat die dondergodstok veilig of effektief is vir die behandeling van artritis nie.

Dit is belangrik om met u dokter oor hierdie kruie te praat. Daar is ander behandelingsopsies beskikbaar wat getoon het dat dit effektief is met minder risiko's.

8. Borrie

Borrie is 'n geel poeier wat van 'n blomplant gemaak word. Dit gee geur en kleur aan soet en sout geregte en tee.

Die hoofbestanddeel daarvan, curcumin, het anti-inflammatoriese eienskappe. Dit het lank 'n rol gespeel in die tradisionele Ayurvediese en Chinese medisyne. Dit kan help met OA, RA en ander artritiese toestande.

Borrie is beskikbaar:

• as 'n poeierkruid om by geregte te voeg
• in teesakkies
• as aanvullings wat deur die mond geneem word

Meer studies oor die veiligheid en effektiwiteit van borrie is nodig. Die NCCIH merk op dat dit waarskynlik veilig is vir die meeste volwassenes, hoewel hoë dosisse of langdurige gebruik kan lei tot gastro-intestinale ontsteltenis.

Koop borrie-aanvullings aanlyn.

9. Wilgerbas

Willow bas is 'n antieke behandeling vir pyn en inflammasie. U kan dit as tee of in tabletvorm gebruik.

Sommige sê dat dit kan help om gewrigspyn wat verband hou met OA en RA te verlig. Die resultate was egter teenstrydig, en meer studies is nodig. Dit is miskien ook nie vir almal veilig nie.

Algemene newe-effekte sluit in:

• maag ontsteld
• hoë bloeddruk
• 'n allergiese reaksie, veral as u 'n allergie vir aspirien het
• maagsere en bloeding in die geval van 'n oordosis

U moet u dokter vra voordat u wilgeblaf gebruik, veral as u bloedverdunners gebruik of 'n maagsweer het. Moet dit nie neem as u allergies is vir aspirien nie.

U kan wilksbasprodukte aanlyn koop.

Ander aanvullende opsies

Kruie-aanvullings is nie die enigste aanvullende benadering tot artritis-pynverligting nie.

Kundiges van die American College of Rheumatology en die Arthritis Foundation beveel die volgende aan:

• gewigsbestuur
• oefening, insluitend tai chi en joga
• koue- en hittebehandeling
• streshantering
• 'n gesonde dieet
• akupunktuur

Kan dieet 'n rol speel in die behandeling van osteoartritis? Vind hier uit.

Vra u dokter oor aanvullende medisyne

Namate belangstelling in kruie-medisyne toeneem, het konvensionele dokters meer bereid geraak om die voordele van alternatiewe middels te beoordeel.

By die behandeling van artritis kan sommige kruie u huidige medisyne aanvul. Maar dit is belangrik om te verstaan ​​dat kruie ernstige newe-effekte kan veroorsaak.

Koop kruiebehandelings van 'n betroubare bron is ook noodsaaklik.

Die FDA monitor nie kruie op kwaliteit, suiwerheid, verpakking of dosering nie, dus daar is geen manier om te weet of 'n produk besmet is of onaktiewe bestanddele bevat nie.

Bespreek alle behandelingsopsies vir artritis met u dokter en moenie ophou om voorgeskrewe medisyne te neem nie, tensy hulle dit aanbeveel.

Watter leefstyl- en mediese opsies kan die behoefte aan gewrigsvervangingsoperasies vertraag of voorkom?