Hier is wat Tracy Anderson elke oggend doen

Tevrede

• Resensie vir

Tracy Anderson is bekend vir die beeldhouwerk van die liggame van A-lys-sterre soos Gwyneth Paltrow en J.Lo, so ons stel altyd belang om haar insig te verkry. As deel van 'n vennootskap met Tropicana om die handelsmerk se "Morning Spark"-positiwiteitsveldtog af te skop, het ons met Tracy gepraat oor hoe sy haar oggend aan die gang kry. Hier is haar wenke wat u ook kan aanneem-selfs as jy soggens haat. (Hier is hoe u kan leer hoe om u oggendoefening eens en vir altyd lief te hê.)

Wanneer jy werklik wakker word: "Ek bou die toestemming van snoozing in sodat ek altyd my wekker 15 minute voor ek eintlik moet opstaan ​​- wat gewoonlik so 6:30 of 7 is - stel sodat ek die snooze-knoppie kan druk. Ek dink nie dit is 'n 'n slegte ding om 'n sluimerknoppie te wees. Wat as jy te midde van 'n groot droom is? As jy doen wat ek doen en jou alarm stel met die vermoë om te sluimer, is dit 'n goeie manier om wakker te word. "

Haar oggendmantra: '' Vertrou dat ek myself het. ' Toe ek jonger was, het ek wakker geword met meer vrees as waarmee ek nou wakker word.En enige bekommernis, vrees of selfbeeldblokkering verdof regtig daardie 'oggendvonk'. Dit is belangrik om selfversekerd en selfversekerd wakker te word. ”

Die heel eerste ding wat sy doen nadat sy uit die bed opgestaan ​​het: "Snuffel my babas. Ek het twee kinders. My 18-jarige staan ​​elke oggend op, maar vir my 4-jarige moet ek haar elke dag gaan wakker maak. Ek is nie van nature 'n oggendmens soos my ma wat elke oggend op haar eie wakker word, maar dis nie vir my 'n opsie om nie my kinders skool toe te sien nie. Wil ek die ma wees wat geregtig genoeg is om net te slaap en ander te hê vat mense my kinders skool toe? Nee. Ek wil nie daardie ma wees nie."

Haar oggendbadkamerroetine: "Ek was my gesig met Ecco Bella cleansing gel en gebruik een van daardie mini Clarisonics en dan sit ek maar die Ecco Bella dag velroom bevogtiger aan. Dit gee so 'n lekker reflektiewe gloed om jou velkleur gelyk te maak. Ek is die gesig van hul lyn, maar ek werk saam met hulle omdat Ek is lief vir hulle. Soms probeer ek toner of gesigolies gebruik, maar ek hou daarvan om na my vel te luister en te sien wat dit nodig het.”

Haar standpunt oor kafeïen: "Ek vra myself af, Dkry ek 'n goeie nagrus? Het ek vandag ekstra energie nodig? Soms het ek my eie oggendvonk, maar as ek 'n bietjie ekstra hulp nodig het, drink ek organiese koffie met gestoomde volmelk. As ek dit nie nodig het nie, maar die smaak wil hê, want ek is mal daaroor, sal ek koffeinelose eet. Ek dink warm tee is ook wonderlik om jou liggaam eers in die oggend aan die gang te kry as jy wakker word. As ek soms die energie wil hê, sal ek eintlik groen tee brou en halfgroen tee en half lemoensap in my oggend smoothie sit. "

Haar smoothie: Ek het grootgeword met Tropicana -lemoensap en my kinders is grootgemaak daaroor. My smoothie vir ontbyt in my Vitamix is ​​dus Tropicana, spinasie of boerenkool, en my vanielje TA CLEAR proteïenpoeier. Dit vat soos 'n oranje roommelkshake. My dogter se gunsteling is lemoensap, bevrore mango, avokado en vanielje-jogurt-geen proteïen vir haar nie! In die naweke hou ek van 'n heerlike brunch. Ek is 'n ernstige omeletkoningin. ek liefde omelette met enige soort kaas en dan bietjie uie en spinasie of aspersies of broccoli. Maar ek hou ook van beskuitjies en sous, granola, pannekoek, wafels, bagels en roomkaas."

Waarom oefen sy op 'n leë maag uit: "Ek oefen met niks in my maag nie, behalwe vir koffie, en drink dan die grootste deel van my smoothie of drink dit selfs terwyl ek saam met my koffie oefen. Alhoewel ek in 'n baie warm ateljee is, drink ek steeds my warm koffie terwyl ek oefen! In terme van oefen op 'n leë maag, ek pleit nie vir mense om dit te doen of nie te doen nie. Almal het verskillende energie nodig om aan die gang te kom, dus dit gaan alles oor die ken van jou eie eetpatrone en wat jou liggaam nodig het. "

Resensie vir