Boererate vir allergieë wat eintlik die moeite werd is om te probeer

Tevrede

• Stoom
• Soutoplossings
• Lewenstylaanpassings
• Lugreinigers
• Stofmytbedekkings
• Resensie vir

Selfs in hul ligte vorms, kan allergie simptome 'n groot pyn wees. Ek bedoel, kom ons erken dit: Opeenhoping, jeukerige oë en 'n loopneus is nooit 'n prettige tyd nie.

Gelukkig is daar baie maniere om te verlig, van medikasie wat simptome verlig tot allergie -desensibilisering. (Dis wanneer ’n dokter vir jou ’n dosis gee van waarvoor jy allergies is, wat jou mettertyd minder allergies maak—dink: allergie-inspuitings.) In sommige gevalle kan boererate vir allergieë ook nuttig wees. Sleutelwoorde is 'in sommige gevalle'.

Neem stuifmeelallergieë byvoorbeeld: Alhoewel dit baie algemeen is (na alles is stuifmeel oral wettig), kan stuifmeelallergieë 'n reeks simptome van ligte snuif tot meer ernstige reaksies veroorsaak, sê Purvi Parikh, M.D., 'n allergis met Allergy & Asthma Network. Dus, boererate is moontlik nie effektief vir elke persoon met stuifmeelallergieë nie. Daarom "weet u dat u moontlik al hierdie dinge [tuisremiddels] as 'n eerste stap moet probeer", maar as dit nie werk nie en u simptome ernstig genoeg is, het u moontlik medikasie nodig, verduidelik dr. Parikh.

Boererate vir allergieë kan help om algemene simptome soos 'n loopneus of toe neus en jeukerige en waterige oë te verlig. Maar as u simptome soos hoes of asemhaling ondervind, sê dr. Parikh dat dit die beste is om mediese hulp te soek, aangesien dit 'n teken kan wees van ernstige asma. (Verwant: Die mees algemene allergie-simptome om voor op te let, volgens seisoen afgebreek)

Met dit in gedagte, is boererate vir allergieë maklik genoeg om uit te probeer, en dit kan u moontlik toekomstige reise na die medisynegang of selfs die dokter se kantoor bespaar. Wil u nie die ontelbare voorstelle aanlyn deurblaai om die beste huismiddel vir allergieë uit te vind nie? Hou aan om te blaai - volgens Dr Parikh is dit die mees waardevolle opsies.

Stoom

As u in die versoeking is om 'n warm stort te neem of tee te drink wanneer u neusverstopping teëkom, is u op iets. "Stop neus is 'n chroniese simptoom van allergieë en stoom inaseming help eintlik baie," sê dr Parikh. "Dit is so eenvoudig soos om 'n pot water te kook, 'n handdoek oor jou kop te sit, en dan die stoom daarvan in te asem. Die stoom help om jou neusgange oop te maak as hulle geswel of ontsteek is van allergieë." Gooi net kookwater in 'n bak en drapeer 'n handdoek oor jou kop (nie nodig om die bak heeltemal met die handdoek toe te maak nie). Probeer dit twee tot vier keer per dag vir vyf tot tien minute as dit nuttig is vir u. (Verwant: wanneer begin die allergie -seisoen * eintlik *?)

Soutoplossings

As u ooit 'n klein teelepel in die badkamer van iemand opgemerk het, het dit waarskynlik niks te doen gehad met hul neiging om warm drankies te kook nie. Die kans is goed dat dit 'n Netipot is (Koop dit, $13, walgreens.com), wat 'n gewilde hulpmiddel is wat saam met soutoplossing gebruik word om opeenhoping aan te pak.

Benewens die klein teepotjie (~ kort en stewig ~), is spoelings tuis ook beskikbaar as 'n spuitbottel soos NeilMed Sinus Rinse Original Sinus Kit (Koop dit, $ 16, walgreens.com).

Om dit te gebruik, vul u die klein houer met die meegeleverde soutpakkie opgelos in gedistilleerde water of gekookte, dan afgekoelde kraanwater. Dan kantel u u kop en gooi die soutoplossing in die boonste neusgat sodat dit uit die ander neusgat vloei, en verander dan van kant tot kant. Deur 'n soutoplossing te spoel, kan stof, stuifmeel en ander puin wat in u neusholte hang, uitspoel en dik slym losmaak, volgens die Food and Drug Administration (FDA). (Gewoonte water kan eintlik jou neusmembrane irriteer en daarom is soutwater verkieslik, volgens die FDA.) Sodra jy 'n soutspoeltoestel gekoop het en al die soutpakkies opgebruik het, kan jy jou eie soutoplossing maak. Die American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAI) stel voor om 3 teelepels jodiumvrye sout met 1 teelepel koeksoda te meng, neem dan 1 teelepel van die mengsel en voeg dit by 1 koppie gedistilleerde of gekookte water.

Lewenstylaanpassings

Voorkomingsmaatreëls kan u in die eerste plek red om 'n middel te kry. Een van die beste maniere om simptome te vermy, is om uit te vind hoe u uself kan blootstel aan die allergeen wat dit veroorsaak. Allergies vir u troeteldier? Probeer om hulle uit jou slaapkamer te hou sodat jy ’n troeteldiervrye sone het. Het u 'n allergie vir stuifmeel? Maak die vensters toe. "As jy geneig is tot stuifmeel, beveel ons regtig aan om die vensters toe te hou, veral in die vroeë oggend wanneer die stuifmeeltellings die hoogste is," sê dr. Parikh. "En as u by die huis kom, verander u klere en spoel af om die stuifmeel van u liggaam af te kry." (Verwant: Kan die eet van plaaslike heuning help om seisoenale allergieë te behandel?)

Lugreinigers

'N Ander manier om te voorkom dat simptome in die eerste plek voorkom, is deur 'n lugreiniger tuis te gebruik. Alhoewel daar baie verskillende tipes lugreinigers is, word die meeste beskou as hoë-doeltreffende deeltjies lug (HEPA) filters, wat bekend is om baie klein deeltjies uit te filter. Trouens, om as 'n HEPA-filter te kwalifiseer, moet dit ten minste 99,97 persent van deeltjies wat 'n grootte groter-as-of-gelyk aan 0,3 mikrometer het, uit die lug verwyder. HEPA -filters, soos die Hamilton Beach TrueAir Allergen Reducer Air Purifier (Koop dit, $ 65, pbteen.com) kan allergeen soos vorm vasvang (ja, die goed wat floreer in klam omgewings soos badkamers) en dierskilfers (wat in wese troeteldierroos is) wat jy andersins kan inasem. Ideaal gesproke sal jy die lugsuiweraar te alle tye aan die gang hê om jou lug 24 uur per dag te filtreer. (Sien ook: Die 7 beste lugreinigers om u huis skoon te hou)

Humiditeitsbeheer deur middel van 'n lugversorger of ontvochtiger kan ook help om allergiesimptome te voorkom. As u byvoorbeeld 'n ontvochtiger in 'n klam omgewing soos u badkamer gebruik, kan dit 'n gunstige omgewing vir myte en stofmyte maak, volgens die AAI. (Stofmyte is mikroskopiese organismes wat voed uit die dooie velselle van mense-en dit is eintlik hul kak waarvoor mense allergies is, volgens die National Institutes of Health of NIH.) Crane EE-1000 Portable Dehumidifier (Koop dit, $ 100, bedbathandbeyond.com) is ontwerp om vog in kamers tot 300 vierkante voet te verwyder.

Stofmytbedekkings

HEPA-lugsuiweraars kan klein deeltjies verfrrry, maar dit is steeds nie 'n uiteindelike oplossing nie, selfs al sou u u hele lewe binnenshuis deurbring. Probleem is dat lugfilters nie stuifmeel en stofmyte vasvang nie, wat klein genoeg is om deur te gaan, sê dr. Parikh. Dit is onmoontlik om heeltemal van hulle ontslae te raak, maar u kan hierdie allergeen weghou deur seker te maak dat u die lakens gereeld stof en was. U kan ook stofbedekkings vir u matras, kussings en boksveer koop, in alle omgewings waar stofmyte sal floreer. "Die meerderheid mense is allergies vir stofmyte, en dit is die doeltreffendste manier om die stofmyte van u af weg te hou as u die hele nag slaap," sê dr. Parikh. Die omhulsels is gemaak van 'n digte weefsel wat die myte nie kan binnedring nie, wat die hoeveelheid wat ophoop en allergieë veroorsaak, verminder. Met 'n National Allergy BedCare-matrasbedekking, kussingoortreksel en boksveerbedekkingstel (Koop dit, $131–$201, bedbathandbeyond.com), kan jy al jou basisse met een aankoop dek.

Resensie vir