12 Laryngitis boererate

Tevrede

• 1. Rus jou stem
• 2. Gorrel warm soutwater
• 3. Voeg vog by met 'n lugbevochtiger
• 4. Suig aan suigtablette
• 5. Appelasyn
• 6. Tee met heuning
• 7. Glibberige olmtee met suurlemoen
• 8. Gemmerwortel
• 9. Produkte wat essensiële olies bevat
• 10. Vars knoffel
• 11. Gorrel verdunde asyn
• 12. Drink baie vloeistowwe
• Dinge om te vermy
• Wanneer u dokter moet besoek

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Oorsig

Het u vanoggend wakker geword met 'n krakerige of hees stem? Die kans is groot dat u laringitis het. Laryngitis kom voor as u stembande ontsteek weens oorbenutting, irritasie of infeksie. Hierdie ontsteking veroorsaak vervorming van u stem.

Net een nag se gejuig (of skree op die TV) gedurende die sokkerseisoen kan laringitis veroorsaak. Dit kan ook veroorsaak word deur 'n nare verkoue of griep.

Die primêre simptoom van laringitis is heesheid. Gelukkig, as u sonder simptome van 'n ernstiger toestand is, hoef u gewoonlik nie dokter toe te jaag nie. U kan u simptome tuis behandel met natuurlike middels en tee.

1. Rus jou stem

As u laringitis het, is u stembande geswel en geïrriteerd. Hulle het tyd nodig om te genees. Probeer situasies vermy wat baie praat of skree.

As u tydens 'n vergadering of voor 'n groep moet praat, moet u die natuurlike versoeking vermy om u stem verder te span om gehoor te word. Probeer bel na 'n luidsprekerfoon wat kan draai of gebruik 'n ander versterkertoestel.

As u sing, sal u stembande ontsteek, neem dus 'n paar dae af. Gebruik u stem so gereeld as wat u kan, op 'n volume wat vir u natuurlik voel.

2. Gorrel warm soutwater

U kan 'n seer en geïrriteerde keel kalmeer met warm soutwater. Roer 1/4 tot 1/2 teelepel sout in 'n glas warm water van 8 gram. Neem 'n slukkie in jou mond en gorrel dit om die agterkant van jou keel en spoeg dit dan uit. Die water sal in u mond afkoel, dus neem nog 'n slukkie en herhaal dit so gereeld as wat nodig is.

3. Voeg vog by met 'n lugbevochtiger

As u droë lug inasem, kan u keel irriteer en bydra tot die ontsteking van die stembande. Dit kom veral voor in die winter wanneer verwarmingseenhede droë lug in u huis en kantoor pomp. 'N koel lugbevochtiger of verdamper sal genesende vog in die lug voeg en slym help losmaak.

As u nie 'n lugbevochtiger het nie, neem 'n warm stort of sit in 'n warm bad.

4. Suig aan suigtablette

Keelkluitjies help vog in die keel voeg, pyn verlig en hoes verminder. Probeer 'n natuurlike keelkluit soos hierdie heuninggevulde van Burt's Bees of hierdie hoesonderdrukkende suigtablette met groen tee en echinacea van Ricola.

5. Appelasyn

Appelasyn het u liggaam om infeksies te beveg.

Giet 1 tot 2 eetlepels rou, ongefiltreerde appelasyn in 'n klein glas water. Voeg 'n teelepel heuning by om die middel nog kragtiger te maak (en baie beter te proe). Drink dit een of twee keer per dag totdat u simptome verbeter. Voeg 'n bietjie ACV by jou soutwatergorrel.

6. Tee met heuning

Daar is niks meer strelend vir 'n geïrriteerde keel as 'n warm koppie tee nie. Plus, tee kan baie meer doen as om te kalmeer. Kruietee, soos kamille, bevat antioksidante wat u immuunstelsel kan versterk. dat kamille ook anti-inflammatoriese eienskappe het.

Vul u tee met die genesende krag van heuning. dat heuning slymproduksie verminder en hoes net so effektief behandel as medisyne wat nie beskikbaar is nie.

7. Glibberige olmtee met suurlemoen

Glibberige olmtee word gemaak van die grond en gedroogde bas van die gladde elmboom. Dit word lankal in die Oosterse en inheemse Indiese kruiegeneeskunde gebruik om inflammasie in die boonste lugweë te behandel.

Anekdotiese verslae dui daarop dat dit die keel bedek en streel, wat dit makliker maak om te praat en te sing. Vandag kan u dit as kruie-aanvulling of tee vind. Dit is ook 'n bestanddeel in keelsee soos hierdie van Traditional Medicinals.

Voeg suurlemoen by u tee vir 'n ekstra immuunverbetering. dat vitamien C 'n kragtige antioksidant is.

8. Gemmerwortel

Gemmerwortel hou baie gesondheidsvoordele in. Dit word al duisende jare in tradisionele medisyne gebruik. Gemmer werk om die droë, irriterende hoes wat dikwels met laringitis gepaardgaan, te onderdruk. Dit kan ook help met die behandeling van keelinfeksies.

Gemmer is 'n veelsydige wortel wat op baie verskillende maniere gebruik kan word. U kan vars gemmerwortel (geskil) by smoothies en sappe voeg, of kap dit en voeg dit by 'n roerbraai. U kan ook vars gemmerwortel in 'n pot kookwater voeg om dit as 'n tee te geniet.

9. Produkte wat essensiële olies bevat

Essensiële olies bevat die natuurlike chemikalieë wat plante hul wese gee (reuk en geur). Eucalyptusboomprodukte word ook in baie medisyne sonder voorskrif gevind, insluitend suigtablette en ys soos Vicks VapoRub.

Eucalyptus-olies help om slym los te maak en irritasie te kalmeer. Voeg vier of vyf druppels eteriese olie by 'n verspreider of lugbevochtiger om dit deur u huis te versprei of snags 'n bietjie op u kussing te plak. Essensiële olies moet nooit ingeneem word nie.

10. Vars knoffel

Deur die geskiedenis heen het baie verskillende kulture knoffel gebruik vir die behandeling en voorkoming van siektes. A bevestig dat knoffel wel antibakteriese eienskappe bevat.

Dit is moontlik dat die antibakteriese eienskappe in knoffel u kan help om infeksies te beveg, soos sinusitis en brongitis.

Vars knoffel is uiters veelsydig. Sny 'n paar naeltjies in blokkies en sit dit in 'n pastasous, roerbraai of slaai.

11. Gorrel verdunde asyn

Asyn word al duisende jare gebruik om infeksies te beveg. ondersteun die teorie dat asyn antimikrobiese eienskappe het.

Gorgel met verdunde asyn is nog 'n opsie om te probeer. Meng een tot twee eetlepels appelasier of wit asyn in 'n glas water, gorrel en spoeg.

12. Drink baie vloeistowwe

As u siek is, is dit altyd 'n goeie idee om baie vloeistowwe te drink. Dit geld ook as u keelirritasie het. Water, sap, helder sous en tee help om u gehidreer te hou, die slym los te maak en slym uit te spoel.

Warm vloeistowwe, soos tee en sop, kan die opeenhoping vergemaklik deur die slymvloei te verhoog. U moet egter vloeistowwe wat kafeïen bevat, wat dehidrasie kan veroorsaak, vermy.

Dinge om te vermy

Terwyl u stem genees, probeer om weg te bly van die volgende:

• Sing en skree. Moenie onnodige spanning by u stembande voeg nie. Dit sal net lei tot meer ontsteking en 'n langer genesingstyd.
• Fluisterend. Dit klink vreemd, maar fluistering plaas eintlik meer spanning op u stembande as om normaal te praat.
• Alkohol. Om gehidreer te bly, sal u help om gesond te word. Vermy alkohol, wat 'n dehidrerende effek het.
• Dekongestante. Koue medisyne wat nie-toonbank bevat, wat dekongestante bevat, kan u keel uitdroog en verdere irritasie veroorsaak.
• Rook. Enige vorm van rook, insluitend e-sigarette, kan u keel irriteer, hoes veroorsaak en die genesingstyd verleng.

Wanneer u dokter moet besoek

Akute laringitis word gewoonlik binne ongeveer 'n week beter. Die ontsteking laat die area rou en dit is makliker om 'n infeksie op te doen. Sommige gevalle van laringitis word veroorsaak deur 'n virale infeksie (soos verkoue) of te veel gebruik van die stem, wat beteken dat antibiotika nie sal help nie.

As u 'n sanger of iemand is wat u stem absoluut moet gebruik, kan u dokter kortikosteroïede voorskryf, wat soms werk om inflammasie in die stembande te verminder.

As u hees langer as 'n paar weke duur, kan u chroniese (langdurige) laringitis hê. Chroniese laringitis moet deur 'n dokter ondersoek word, want dit kan 'n onderliggende oorsaak hê, soos suur terugvloei of 'n bakteriese infeksie.