Hoe om te weet of jy met 'n hormonale hoofpyn te doen het

Tevrede

• Wat is 'n hormonale hoofpyn?
• Wat veroorsaak hormonale hoofpyn?
• Hoe voorkom u 'n hormonale hoofpyn?
• Hoe kan u 'n hormonale hoofpyn behandel?
• Resensie vir

Hoofpyne suig. Of dit nou veroorsaak word deur stres, allergieë of gebrek aan slaap, daardie gevoel van 'n bonsende hoofpyn wat opkom, kan jou met vrees vervul en jou laat terugduik in die donker omhelsing van jou bed. En as hoofpyn deur hormone veroorsaak word, kan dit voorkom en voorkom dat dit nog meer afskrikwekkend is. Hier, wat kenners te sê het oor hormonale hoofpyne en hoe om dit te hanteer. (Verwante: Wat is okulêre migraine en hoe verskil dit van gewone migraine?)

Wat is 'n hormonale hoofpyn?

Alhoewel hoofpyn of migraine altyd kan gebeur, word 'n hormonale hoofpyn of migraine spesifiek tydens u menstruele siklus veroorsaak. Beide hormonale hoofpyn en migraine word veroorsaak deur hormoonskommelinge wat tydens die menstruele siklus voorkom, sê Thomas Pitts, M. D., 'n neuroloog by Hudson Medical Wellness in New York. Dit is opmerklik dat hier hoofpyn en migraine is nie een en dieselfde - net soos enige chroniese migraine-lyer jou sal vertel.

As u nie seker is of u 'n menstruasieverwante hoofpyn of migraine het nie, hang dit af van tydsberekening en frekwensie. Hoofpyne en migraine wat deur hormone veroorsaak word, kom dikwels voor gedurende die vyf tot sewe dae direk voor en tydens menstruasie, sê Jelena M. Pavlovic, M.D., 'n hoofpynspesialis by die Montefiore Hoofpynsentrum in New York.

Hormoonhoofpyne, ook bekend as PMS -hoofpyn, word gewoonlik as spanningshoofpyne gekategoriseer. Dit is algemeen dat die hoofpyn ook gepaard gaan met moegheid, aknee, gewrigspyn, verminderde urinering, hardlywigheid en gebrek aan koördinasie, sowel as 'n toename in eetlus of drang na sjokolade, sout of alkohol, volgens die National Headache Stigting.

Menstruasieverwante migraine simptome boots die simptome na wat u sou ervaar met tipiese migraine, soos eensydige, kloppende koppyn, gepaard met naarheid, braking of sensitiwiteit vir helder ligte en geluide. Hierdie hormonale migraine mag al dan nie voorafgegaan word deur 'n aura nie, wat kan insluit dat jy dinge in die visuele velde sien, of om sensitiwiteit vir lig, klank, reuk en/of smaak te sien, sê dr Pitts.

Wat veroorsaak hormonale hoofpyn?

Die verband tussen hormone en hoofpyne is kompleks en word nie heeltemal verstaan ​​nie, sê dr. Pavlovic. “Ons weet wel migraine is veral vatbaar vir hormoonskommelings, veral veranderinge in estrogeenvlakke,” verduidelik sy.

Daar is 'n duidelike verband tussen hormone en hoofpyn, en dit geld veral vir die waarskynlik meer verswakkende migraine. Hormone-soos oestrogeen-kan 'n ingewikkelde ketting van gebeure veroorsaak wat senuwees, bloedvate en spiere insluit, wat kan saamloop en 'n menstruasieverwante migraine veroorsaak, 'n subset van hormonale hoofpyn, sê dr Pitts.

Gewoonlik word hormonale hoofpyn 'n paar dae voor die aanvang van u menstruele siklus veroorsaak. "Die wisselende estrogeen- en progesteroonvlakke veroorsaak gewoonlik dat hoofpyn drie dae voor jou tydperk verskyn," sê Kecia Gaither, M.D., 'n ob-gyn en moeder-fetale medisyne dokter by NYC Health Hospitals/Lincoln. Hormonale vervangingsterapie, geboortebeperkingspille, swangerskap of menopouse kan ook veroorsaak dat hormoonvlakke verskuif en ander moontlike oorsake van hormonale hoofpyn is, voeg dr Gaither by. (Verwant: Wat is die Bloody Hell 'n periode -afrigter?)

"Estrogeenvlakke daal vinnig sowat vyf dae voor die aanvang van menstruasie, en daardie daling is direk gekorreleer met die menstrueel-verwante migraine," sê dr Pavlovic. Die amptelike indeling erken vyf dae (twee dae voor die aanvang van bloeding en die eerste drie dae van bloeding) as 'n menstruele verwante migraine. Maar dat die venster van migraine -vatbaarheid vir sommige mense langer of korter kan wees, voeg sy by. (Verwant: wat ek geleer het van chroniese migraine.)

Hoe voorkom u 'n hormonale hoofpyn?

Hoofpyn of migraine wat deur hormone veroorsaak word, kan moeilik voorkom word. Danksy biologie is hormoonskommelinge en menstruasie deel van die algemene ervaring van geboorte met twee X -chromosome. As u spanning of benoudheid in u voorkop ervaar of 'n kloppende, eensydige pyn (veral as dit gepaard gaan met 'n aura wat u menstruele siklus bepaal), moet die eerste stap 'n besoek aan u huisarts of ginekoloog wees om te verseker dat hoofpyn is hormoonverwant en daar is geen onderliggende gesondheidsorg nie, sê dr Gaither.

Menstruele probleme, soos oormatige bloeding, onreëlmatige siklusse, en gemis of ekstra siklusse kan die skuld vir jou hormonale hoofpyn wees, en die behandeling van die onderliggende oorsaak is stap een om hulp te kry, sê dr Pitts. Hormonale migraine kan ook 'n simptoom wees van endokrinologiese siektes, soos diabetes of hipotireose, aangesien die endokriene stelsel verantwoordelik is vir hormoonproduksie regdeur die liggaam. As u dokter 'n endokriene probleem opspoor, sal die behandeling van die onderliggende toestand waarskynlik ook u hormonale hoofpyn help, sê dr. Pitts.

As jou dokter nie enige onderliggende toestand vind wat die skuldige vir jou hormonale hoofpyn kan wees nie, dan "Ek beveel aan dat pasiënte hul tydperk en die datums van hoofpyn opspoor deur 'n joernaal of gesondheidsprogram vir 'n paar siklusse te gebruik om 'n padkaart vir behandeling te gee, " sê Dr. Pitts.

Aangesien hierdie aanvalle geneig is om te groepeer, wat lei tot vyf tot sewe dae van hoofpyn of migraine, is dit belangrik om dit as 'n eenheid te behandel. Een moontlike spelplan word mini -voorkoming genoem, wat dit moontlik maak vir die behandeling van hormonale hoofpyn vir diegene met gereelde (soos in, konsekwente) periodes en voorspelbare hoofpyn, sê dr Pavlovic. Dit is noodsaaklik om te besef of hoofpyn of migraine die meeste voorkom, om vas te stel of dit veroorsaak word deur die aanvang van u menstruele siklus, om vas te stel hoeveel dae dit duur en om die regte behandeling vir u te vind.

As 'n konsekwente venster gevind word, sê jy kry elke maand hoofpyn twee dae voor jou tydperk begin, dan kan jou dokter 'n medikasieplan voorstel. Byvoorbeeld, jy kan 'n oor-die-toonbank NSAID (nie-steroïdale anti-inflammatoriese middel) - soos Aleve - 'n dag neem voordat jy verwag dat 'n hoofpyn sal begin en voortduur deur jou hoofpynvenster, sê dr.Pavlovic. Deur die hoofpynvenster te identifiseer, kan pynmedikasie slegs tydens u tyd as 'n behandeling vir die simptome gebruik word, in plaas daarvan dat u daagliks 'n voorskrif moet neem (selfs sonder afwesigheid van simptome), soos u sou doen met 'n chroniese hoofpyn of migraine -toestand, verduidelik dr. Pitts. (Ter inligting, jou oefensessies kan help om jou risiko vir migraine te verlaag.)

Hoe kan u 'n hormonale hoofpyn behandel?

Afhangend van die individuele situasie, kan estrogeengebaseerde geboortebeperking hormonale hoofpyn verbeter of vererger. "Estrogeen-gebaseerde geboortebeperking kan gebruik word as 'n behandeling om estrogeen skommelinge gelyk te maak, en hopelik hoofpyne te verlig," sê dr Pavlovic. As hormonale hoofpyn vir die eerste keer voorkom of vererger word met die begin van estrogeengebaseerde geboortebeperking, moet u ophou om dit te neem en 'n afspraak met u dokter te maak. As u migraine egter gepaard gaan met aura's (hetsy hormonaal geaktiveer of nie), moet oestrogeenbevattende pille vermy word, aangesien dit die risiko van beroerte oor tyd kan verhoog, sowel as u asemhalingstempo, bloeddruk, hartklop en beïnvloed bui en slaap, sê dr Pitts. (Verwant: Die eng ding wat jy moet weet as jy op geboortebeperking is en migraine kry)

Alhoewel langdurige, daaglikse medisyne vir baie mense 'n opsie is om hormonale hoofpyn of migraine te hanteer, kan u ook kies om die simptome te behandel. Afhangende van die erns van pyn, oor die toonbank pynstillers, soos acetaminophen of ibuprofen, kan 'n maklike eerste lyn van aanval wees, sê dr Gaither. Daar is 'n aantal nie-voorskrif NSAID's, voorskrif NSAID's en ander migraine-spesifieke voorskrifterapieë wat probeer kan word, sê dr Pavlovic. Jou dokter kan eers adviseer watter opsie om te probeer, maar die beste keuse is wat die beste by jou pas. Begin medikasie neem sodra simptome begin om nog 'n dag van hoofpyn te probeer afweer. Studies het getoon dat magnesiumaanvullings ook nuttig kan wees in die behandeling van migraine, sê dr Pavlovic.

Daar is baie verskillende nie-medikasie behandelings beskikbaar, soos akupunktuur of masseerterapie, sê dr Pitts. ’n Studie in die Cleveland Journal of Medicine toon ook belowende resultate vir bioterugvoer in die behandeling van hoofpyn, sê dr. Gaither. Bioterugvoer en progressiewe spierverslapping is volgens die American Migraine Foundation die algemeenste nie-geneesmiddeltegnieke vir die beheer en voorkoming van hoofpyn. Bioterugvoer is 'n gees-liggaam-tegniek wat 'n instrument gebruik om 'n liggaamlike reaksie, soos spierspanning of temperatuur, te monitor terwyl die persoon die reaksie probeer verander. Die doel is om u liggaam se reaksie op stres te herken en te verminder om hoofpyn oor tyd te voorkom of te verminder. (Sien ook: Hoe om essensiële olies vir migraine te gebruik.)

Ten slotte, moenie die evaluering van jou eie gedrag, soos hoeveel oefening, slaap en hidrasie jy kry, onderskat nie. "Die identifisering van snellers soos swak slaapkwaliteit, hidrasie en voeding en geestesgesondheid kan ook 'n rol speel in die regstelling van hormonale hoofpyn," sê dr Pitts.

Resensie vir