Flitsoorsake en behandelings

Tevrede

• Simptome van gloede
• Oorsake van warm gloede
• Leefstylveranderinge en strategieë vir die bestuur van warm gloede
• Produkte om te probeer
• Voorskrifmedisyne
• Natuurlike middels
• Swart cohosh
• Dong quai
• Aandblomolie
• Soja-isoflavone
• Neem weg

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Simptome van gloede

'N Flits is 'n gevoel van intense warmte wat nie deur 'n eksterne bron veroorsaak word nie. Warm gloede kan skielik verskyn, of u kan voel dat dit oor 'n paar minute aangaan.

Simptome van warm gloede sluit in:

• vel hê wat skielik warm voel
• ervaar rooiheid op dele van die liggaam, soos die gesig, nek, ore of bors
• sweet, veral in die bolyf
• tinteling in jou vingers
• 'n hartklop ervaar wat vinniger as gewoonlik is

Baie mense voel ook koud of kry koue rillings as die warm flits ophou.

Warm gloede is 'n algemene simptoom van menopouse. Vroue wat die menopouse ondergaan, kan so dikwels as 'n paar keer per dag opvliegers kry.

Menopouse is egter nie die enigste oorsaak van warm gloede nie. Enigiemand kan hulle ervaar. Hoe lank dit hou en hoe gereeld u dit voel, hang af van wat dit veroorsaak.

Oorsake van warm gloede

Daar word vermoed dat hormonale veranderinge in u liggaam opvliegers veroorsaak. Hormonale wanbalans kan verskillende triggers hê, insluitend:

• mediese toestande, soos diabetes
• gewasse
• sekere vorms van geboortebeperking
• eetversteurings

Ander potensiële snellers van warm gloede sluit in:

• pittige kosse
• alkohol
• warm drankies
• kafeïen
• in 'n warm kamer wees
• rook
• dra stywe klere
• spanning en angs
• swangerskap, veral gedurende die eerste en tweede trimester
• 'n ooraktiewe of onderaktiewe skildklier
• chemoterapie
• bestralingsterapie
• ruggraat letsels
• sommige medisyne, waaronder die osteoporose-middel raloxifene (Evista), die borskankermiddel tamoxifen (Soltamox), en die pynstiller tramadol (Conzip, Ultram)

Leefstylveranderinge en strategieë vir die bestuur van warm gloede

Baie mense kan hul flitse tuis regkry met 'n paar strategieë. Dit help om te weet wat die eerste persoon veroorsaak.

Een manier om uit te vind wat u gloede veroorsaak, is om 'n simptoomjoernaal te hou. Let op elke voorval, insluitend die voedsel wat u voor die warm flits geëet het.

'N Simptoomjoernaal kan u help om u hotflits-snellers te beperk en te bepaal watter lewenstylveranderinge u moet aanbring om u simptome te verminder en gloede te voorkom. U dokter kan ook die joernaal gebruik om 'n diagnose te maak.

Lewenstylveranderinge en strategieë vir die bestuur van warm somer sluit in:

• in lae aantrek, selfs op die koudste dae, sodat u u klere kan aanpas na u gevoel
• drink yswater aan die begin van 'n warm flits
• hou 'n waaier aan terwyl jy slaap
• verlaag die kamertemperatuur
• dra katoenklere en gebruik katoenen lakens
• hou 'n yspak op jou bedkassie
• vermy gekruide kos
• beperk die hoeveelheid alkohol wat u drink
• beperk warm drankies en kafeïen
• ophou rook
• gebruik stresverminderingstegnieke, soos joga, meditasie of geleide asemhaling
• vermy voedsel met baie vet en baie suiker

Hou warm kamers aan terwyl u swanger is, hou kamers koel en dra los klere. Spoel jou gesig met koue water uit en probeer warm en druk gebiede vermy.

Produkte om te probeer

U kan u opvliegers tuis behandel met behulp van enkele eenvoudige huishoudelike artikels. Koop hierdie produkte aanlyn:

• stil waaier
• mistige waaier
• katoen lakens
• yspak

Voorskrifmedisyne

As lewenstylveranderinge en -strategieë nie werk nie, of as u saak ernstig is, kan u dokter medikasie voorskryf om u warm gloede te hanteer.

Geneesmiddels wat voorgeskryf kan word, sluit in:

• hormoonvervangingsmiddels
• antidepressante
• gabapentin (Neurontin), 'n antiseksiemiddel
• klonidien (Kapvay), wat gebruik kan word vir hoë bloeddruk of aandagafleibaarheid (ADHD)

As betablokkeerders, hipertireose of antitiroïedmedisyne u gloede veroorsaak, is daar medisyne wat u kan gebruik om u simptome te verlig. In uiterste gevalle kan chirurgie nodig wees om die onklare dele van die skildklier te verwyder.

Let daarop dat die gebruik van sommige van hierdie voorgeskrewe medisyne vir flitse as buite gebruik beskou word.

Geneesmiddelgebruik buite die etiket beteken dat 'n middel wat deur die Food and Drug Administration (FDA) vir een doel goedgekeur word, gebruik word vir 'n ander doel wat nog nie goedgekeur is nie. 'N Dokter kan egter steeds die dwelm vir daardie doel gebruik. Dit is omdat die FDA die toetsing en goedkeuring van medisyne reguleer, maar nie hoe dokters dwelms gebruik om pasiënte te behandel nie. U dokter kan dus 'n geneesmiddel voorskryf, maar volgens hulle is dit die beste vir u sorg.

Natuurlike middels

Sommige mense verkies om natuurlike of alternatiewe middels te gebruik om hul gloede te behandel.

Een opsie is akupunktuur. In 'n studie van 2016 onder 209 vroue wat vier of meer simptome van die menopouse per dag ervaar, is bevind dat akupunktuur hul menopouse simptome aansienlik verminder, insluitend gloede en nagsweet.

Kruie en aanvullings wat as menopouse-middels beskou word, word ook by baie drogisterye verkoop. U moet dit met u dokter raadpleeg voordat u enige kruie en aanvullings inneem, want dit kan soms inmeng met die medisyne wat u tans gebruik.

Hieronder is kruie en aanvullings wat soms gebruik word vir simptome van menopouse. Navorsing daaroor was onoortuigend. Groter studies van hoër gehalte is nodig.

Swart cohosh

Inheems aan Noord-Amerika, is die swart cohosh-wortel een van die gewildste kruiemiddels vir warm gloede. Navorsing is gemeng, met sommige studies wat daarop dui dat dit simptome help verlig en ander wat daarop dui dat dit geen merkbare effek het nie.

Die newe-effekte daarvan is sag, maar u moet dit nie gebruik as u 'n lewersiekte het nie.

Dong quai

Dong quai is 'n plant wat in Oos-Asië afkomstig is. Dit word soms saam met swart cohosh geneem. Baie min studies het spesifiek gekyk na die effek daarvan op die menopouse. Die bestaande studies het tot die gevolgtrekking gekom dat die gevolge daarvan onbeduidend was.

U moet dit nie gebruik as u bloedverdunners soos warfarin (Coumadin) inneem nie.

Aandblomolie

Aandblomolie word uit 'n blom gehaal.

'N Klein studie van 2013 onder vroue in die menopouse het bevind dat twee dosisse van 500 mg gedurende die loop van 6 weke tot aansienlike verbeterings in warm gloede kan lei.

Deelnemers aan die studie het 'n verbetering van 39 persent in frekwensie, 'n verbetering van 42 persent in erns en 'n verbetering van 19 persent in duur gesien. Volgens alle maatstawwe was primroseolie meer effektief as die placebo.

Vroeëre studies het tot die gevolgtrekking gekom dat daar nie genoeg bewyse was van die voordele daarvan vir vroue in die menopouse nie.

Dit kan bloedverdunners en sommige psigiatriese medisyne belemmer.

Koop aanlyn sleutelblomolie aanlyn.

Soja-isoflavone

Isoflavone is chemiese verbindings wat die effekte van estrogeen naboots. Navorsing uit 2014 het bevind dat soja-isoflavone 'n beskeie uitwerking op warmflitse in die menopouse kan hê, en dit tot 25,2 persent kan verminder.

Hulle is egter 'n middel wat stadig optree. Dit het soja-isoflavone 13,4 weke geneem om die helfte van hul maksimum effekte te bereik. Ter vergelyking het dit slegs 3,09 weke geneem.

Koop aanlyn sojaisoflavoonaanvullings.

Neem weg

Die mees geskikte behandeling vir u gloede hang af van wat dit veroorsaak. U sal egter waarskynlik u simptome tuis kan bestuur met lewenstylveranderings.

Daar is baie moontlike oorsake van warm gloede, en die lys hierbo is nie volledig nie. As u herhalende gloede opduik wat nie verdwyn nie, praat dan met 'n dokter.