Warmbakke en swangerskap: veiligheid en risiko's

Tevrede

• Oorsig
• Warmbad se watertemperatuur en u liggaam
• Warmbadkieme
• Gebruik die bubbelbad veilig tydens swangerskap
• Veilige alternatiewe vir bubbelbad tydens swangerskap
• Neem weg
• V:
• A:

Oorsig

Om 'n duik in 'n bubbelbad te neem, is die beste manier om te ontspan. Warm water is bekend daarvoor dat dit spiere kalmeer. Warmbaddens is ook ontwerp vir meer as een persoon, dus kan dit 'n wonderlike geleentheid wees om tyd saam met jou maat of vriende deur te bring.

Gedurende swangerskap, aan die ander kant, moet badbome versigtig of glad nie gebruik word nie.

Die watertemperatuur in die bubbelbad mag nooit oorskry nie. Deur in warm water te sit, kan die liggaamstemperatuur maklik verhoog, wat gesondheid en gesondheidsprobleme vir u en u ontwikkelende baba kan veroorsaak.

Daar is ernstige probleme met die gebruik van bubbelbad tydens swangerskap. Die algemene konsensus is dat dit slegs versigtig en vir beperkte hoeveelhede tyd gebruik moet word, as dit hoegenaamd is.

Warmbad se watertemperatuur en u liggaam

As u in die water sit wat warmer is as die temperatuur van u liggaam, verhoog dit u temperatuur, of dit nou 'n bad, warmwaterbronne of 'n bubbelbad is.

Tydens swangerskap moet u liggaamstemperatuur nie bokant 102 ° F (39 ° C) styg nie. Dit kan maklik voorkom as u langer as 10 minute in 'n bubbelbad met 'n watertemperatuur van 40 ° C (104 ° F) spandeer.

Hierdie voorsorgmaatreël is veral belangrik gedurende die eerste trimester wanneer 'n styging in temperatuur aangebore afwykings kan veroorsaak, soos brein- en rugmurgdefekte.

In 'n 2006-studie, wat gepubliseer is, is bevind dat ligte blootstelling voor die embrio in die baarmoeder ingeplant word en dat erger blootstelling gedurende die eerste trimester tot verskillende geboortedefekte en selfs swangerskapverlies kan lei.

'N Klein 2011 het gewys op moontlike risiko's verbonde aan die gebruik van die bubbelbad, veral gedurende die eerste trimester. Dit is 'n goeie idee om met u dokter te praat voordat u vroeg in u swangerskap 'n bubbelbad gebruik.

Warmbadkieme

Kieme is nog 'n bekommernis wat verband hou met die gebruik van 'n bubbelbad tydens swangerskap. Die warm, klein watermassa kan 'n teelaarde vir skadelike bakterieë wees. Maar gereelde instandhouding en konstante monitering kan help om die waterchemie behoorlik gebalanseerd te hou.

As u die hot tub het, maak seker dat u die regte ontsmettingsmiddel gebruik en toets die water met behulp van 'n swembadwaterstrook. Die vrye chloorvlakke moet wees, en indien u broom gebruik, tussen. Die pH moet tussen wees.

As u nie die bad het nie, maar gemoedsrus wil hê, moet u die water toets of die bestuurder van die plek vra om seker te maak dat die water gereeld getoets word.

Hier is 'n paar standaardvrae wat u kan vra as u 'n bubbelbad gebruik wat u nog nie voorheen gebruik het nie:

• Hoeveel mense gebruik dit gewoonlik?
• Hoe gereeld word die water vervang?
• Word die hot tub deur 'n ervare tegnikus vir die hot tub bedien?
• Word die water twee keer per dag met swembadstroke getoets?
• Word die filter gereeld vervang?
• Tot watter temperatuur word die water verhit?

Gebruik die bubbelbad veilig tydens swangerskap

As u in u eerste trimester is, is die algemene raad om die bubbelbad te vermy. Al hou u die tyd onder 10 minute, kan dit gevaarlik wees vir u toekomstige baba. Almal se liggaam is anders, dus kan u gouer oorverhit as wat u verwag het.

Slaan die duik oor die eerste drie maande ter wille van u baba oor. Gryp eerder u waterbottel of 'n lang glas suurlemoenwater en doop u voete. U sal steeds die tyd wat u doen, beperk moet hou.

As u verby die eerste trimester is en die bubbelbad wil gebruik nadat u dokter dit goedgekeur het, kan u dit veilig doen:

• Gebruik die bad nie meer nie as tien minute op 'n slag en laat tussen die sessies genoeg afkoel.
• As die warmwaterstrale aan is, sit aan die ander kant waar die watertemperatuur effens laer is.
• As u sweet voel, stap dadelik uit die bad en koel uself af.
• Probeer om u bors bo die water te hou indien moontlik. Dit is selfs beter om te sit waar net u onderste helfte in die warm water is.
• As u ophou sweet of enige soort ongemak soos duiseligheid of naarheid ervaar, moet u dadelik uittrek en u toestand monitor om seker te maak dat u liggaam weer normaal is.
• Moenie die bubbelbad gebruik as u koors het nie.

As u tussen vriende of familielede is en gereed is om die bubbelbad te gebruik, vra dan of hulle bereid is om die temperatuur te verlaag. Alhoewel dit nog lekker warm is, verminder u die risiko van oorverhitting deur 'n laer temperatuur aansienlik.

Veilige alternatiewe vir bubbelbad tydens swangerskap

'N Veiliger alternatief vir 'n bubbelbad tydens swangerskap is 'n gereelde warm bad. Dit kan die voordele van strelende warm water bied, maar sonder die risiko's.

Die waarskuwing om nie in baie warm water te bad nie, geld steeds, dus hou die temperatuur warm, maar nie warm nie. Net soos in die hot tubs, hou dit goed gehidreer en gaan uit sodra u enige teken van ongemak ervaar.

Sorg ook dat u nie gly nie: u balans sal gedurende die tyd wat u swanger is, aanpas, veral in die tweede en derde trimester.

U kan probeer om 'n bad vir 'n voet te verruil terwyl u 'n koppie tee geniet. Alhoewel slegs 'n gedeelte van u liggaam aan warm water blootgestel word, kan u steeds 'n ontspannende tyd geniet sonder al die risiko's.

Neem weg

Vermy die gebruik van 'n bubbelbad gedurende die eerste trimester of as u koors het. As u besluit om tydens die swangerskap 'n bubbelbad te gebruik, moet u voorsorg tref en vir 'n beperkte tyd sorg.

Hou u temperatuur en algemene welstand fyn dop. Kry altyd u dokter se goedkeuring voordat u die bad tydens swangerskap gebruik.

V:

Is bubbelbad gevaarlik gedurende die hele swangerskap, of eers in die eerste trimester?

A:

Warmbaddens is waarskynlik die gevaarlikste gedurende die eerste trimester, aangesien die fetale dele gedurende hierdie periode gemaak word (organogenese). Dit is die tyd dat die baba die meeste vatbaar is vir geboortedefekte. Die gebruik van gesonde verstand gedurende die hele swangerskap is nog steeds die slimste ding. Moet nooit die temperatuur bo kry nie en moet nooit te lank bly nie. Hou die bad skoon en ontsmet. Die gebruik van hierdie riglyne moet 'n behoorlike vlak van veiligheid handhaaf.