Hierdie beïnvloeder sê dat die aanvaarding van haar emosionele eet die antwoord was om uiteindelik die voedselsaldo te vind

Tevrede

• Resensie vir

As jy al ooit na kos as 'n kitsoplossing gewend het nadat jy hartseer, eensaam of ontsteld gevoel het, is jy nie alleen nie. Emosionele eet is iets waaraan ons almal van tyd tot tyd 'n slagoffer word, en Amina wil hê dat u nie meer skaam moet voel nie.

Amina se gewigsverliesreis het na haar eerste swangerskap begin toe sy Kayla Itsines se Bikini Body Guide-program gevind het. Die program het gehelp om haar gewig te verloor van 50 pond, maar sy sukkel steeds met haar emosionele afhanklikheid van voedsel.

In 'n inspirerende nuwe Instagram-plasing het die jong ma oopgemaak oor hoe sy uiteindelik geleer het om die feit dat sy 'n emosionele eter is te omhels, en hoe daardie aanvaarding haar gehelp het om gesonder maniere te vind om te hanteer. (Verwant: Die nie-so-geheime waarheid oor emosionele eet)

“Ek sal altyd van kos hou,” het Amina saam met ’n voor- en na-foto van haarself geskryf. "Ek bedoel wat is om nie lief te hê nie!? Maar wat ek nie geniet nie, is die stryd om balans met kos te vind."

'Om eerlik te wees, ek dink ek sal die res van my lewe 'n emosionele eter bly,' het sy geskryf. "Almal het hul ondeugd, of dit nou rook, drink, chroniese oefening is, inkopies doen, noem maar op, daar is genoeg slegte gewoontes vir almal. Ek eet as ek hartseer, gelukkig, angstig, verveeld is, en ek gebruik kos om 'n leemte wat nooit gevul kan word nie. Die paniek en depressie wat toeslaan nadat jy iets geëet het wat jy weet jy nie eens geniet, wou hê of nodig gehad het nie, is werklik die ergste." (Verwant: Hoe hardloop jou drange kan bekamp)

Oor die afgelope twee jaar het Amina egter dieper gegrawe om uit te vind hoekom sy emosioneel eet en maniere gevind om haar drange te beheer, het sy gedeel. 'Ek het geleer om die redes of emosies agter my kosprobleme te herken en het probeer om gedragsveranderinge aan te bring om hierdie drange te bekamp,' het sy geskryf. "Ek drink tonne water, eet maaltye, stap vinnig, eet stadiger, hou my suikerinname laag, kou kougom en eet my maaltye sonder elektroniese afleiding." (Verwant: Hoe om bewus te wees van 'n deel van u gewone dieet)

En hoewel elke dag nuwe uitdagings vir Amina bring, word sy mettertyd beter toegerus om dit te hanteer. "Ek ken myself nou 'n bietjie beter en het elke dag 'n bietjie sterker geword," het sy geskryf. (Verwant: Waarom jy eens en vir altyd van beperkende dieet moet afstand doen)

Amina se plasing herinner ons dat hoe meer jy probeer om emosionele eet te beheer, hoe meer beheer dit jou uiteindelik. Dit is beter om jouself af en toe 'n bak roomys te gee sonder om jouself daaroor skuldig te laat voel, terwyl jy in gedagte hou dat daar ook ander maniere is om jou emosies te hanteer. U moet net vind wat vir u werk.

Resensie vir