Hoe Danica Patrick fiks bly vir die renbaan

Tevrede

• Resensie vir

Danica Patrick het naam gemaak in die wedrenwêreld. En met nuus dat hierdie renjaer dalk voltyds na NASCAR verhuis, is sy beslis een wat opslae maak en 'n skare lok. So hoe bly Patrick fiks vir die renbaan? 'n Gesonde leefstyl, natuurlik!

Die oefen- en eetplan van Danica Patrick

1. Sy behou haar kardio -uithouvermoë. Die meeste dae van die week sê Patrick dat sy 'n uur per dag hardloop. Die kardio hou haar hart sterk en bereid om ure op 'n slag te werk, wat noodsaaklik is op die renbaan.

2. Sy eet 'n groot ontbyt. Patrick kry baie komplekse koolhidrate deur die dag - en veral in die oggend - om haar oefensessies en haar wedrenne te voed. Soms moet sy in die motor wees en gefokus wees en vyf uur lank ry. ’n Tipiese ontbyt vir Patrick is eiers, hawermout en grondboontjiebotter. Jum!

3. Sy hou haar bolyf sterk. Om met die groot seuns van NASCAR mee te ding, werk Patrick saam met 'n afrigter om haar rug, voorarms en skouers te versterk. Hierdie spiere help haar om daardie kar vinnig te stuur en te bestuur!

Jennifer Walters is die uitvoerende hoof en medestigter van die gesonde leefwebwerwe FitBottomedGirls.com en FitBottomedMamas.com. Sy is 'n gesertifiseerde persoonlike afrigter, leefstyl- en gewigsbestuurafrigter en groepsoefeningsinstrukteur, en het 'n MA in gesondheidsjoernalistiek en skryf gereeld oor alle fiksheid en welstand vir verskillende aanlynpublikasies.

Resensie vir