Hoe om 'n agterkant te kry, soos Pippa Middleton

Tevrede

• Resensie vir

Dit was net 'n paar maande gelede dat Pippa Middleton opslae gemaak het oor haar getinte agterkant by die koninklike troue, maar Pippa -koors verdwyn nie gou nie. Om die waarheid te sê, TLC het 'n nuwe program "Crazy About Pippa" spesiale vanaand wat uitgesaai word! As jy 'n aanhanger van Pippa is soos ons, lees verder vir hoe om 'n buit soos hare te kry!

Beweeg om 'n gat te kry soos Pippa Middleton

1. Probeer die enkelbeenbrug. Hierdie stap is effektief omdat dit op u gluten, u dye en u kern gerig is. Om regtig jou buit te rig, maak seker dat jou knieë uitmekaar bly wanneer jy oplig. U kry binnekort 'n buit soos Pippa's!

2. Gebruik ekstra gewig. Om 'n sterk boude soos Pippa s'n te kry, is dit belangrik om die spier regtig uit te daag. Doen dit deur 'n geweegde bal te gebruik wanneer jy tradisionele boudoefeninge soos hierdie doen.

3. Voer die matriks in. Basiese lunges is wonderlik, maar matrix lunges is beter om die boude en jou hele onderlyf te werk. Om in meer rigtings te werk en meer spiergroepe te rig, beteken 'n stywer, sterker buit soos Pippa's!

Jennifer Walters is die uitvoerende hoof en medestigter van die gesonde leefwebwerwe FitBottomedGirls.com en FitBottomedMamas.com. Sy is 'n gesertifiseerde persoonlike afrigter, leefstyl- en gewigsbestuurafrigter en groepsoefeningsinstrukteur, en het 'n MA in gesondheidsjoernalistiek en skryf gereeld oor alle fiksheid en welstand vir verskillende aanlynpublikasies.

Resensie vir