Jig: Hoe lank duur dit en wat kan u doen om u simptome te verbeter?

Tevrede

• Bestuur
• Dieet en jig
• Hulp soek
• Vooruitsigte

Wat om te verwag

Jig is 'n soort artritis wat veroorsaak word deur die opbou van uriensuur in die gewrigte. Dit word gekenmerk deur skielike en erge pyn in die gewrigte. Dit raak gewoonlik die gewrig aan die onderkant van die groottoon, maar kan ook die gewrigte van die vingers, elmboë, polse of knieë beïnvloed. 'N Jigepisode duur gewoonlik ongeveer 3 dae met behandeling en tot 14 dae sonder behandeling. As u nie behandel word nie, is dit meer waarskynlik dat u meer gereeld nuwe episodes sal hê, en dit kan lei tot erger pyn en selfs gewrigskade.

Tydens 'n jigpisode sal u intense gewrigspyn ervaar. Sodra die aanvanklike pyn verby is, kan u aanhoudende ongemak hê. Die gewrig sal gewoonlik ook ontsteek en rooi wees, en u kan moontlik beperkte bewegings in daardie gebied hê.

U kan gereelde episodes van jig ervaar, wat kan lei tot chroniese jig en permanente gewrigskade. U kan ook klein, wit en pynlike knoppe onder u vel ontwikkel. Dit is hier waar uraatkristalle gevorm het.

Jig word gewoonlik behandel met anti-inflammatoriese medisyne, steroïede of colchicine, maar daar is ook sekere lewenstylkeuses wat die duur van 'n jigepisode kan verminder, insluitend:

• handhaaf 'n gesonde gewig
• met minstens twee alkoholvrye dae per week
• drink minstens twee liter water per dag
• oefen gereeld (wees versigtig om nie oormatige druk op gewrigte te plaas nie)
• ophou rook
• neem vitamien C aanvullings

Lees verder om meer te wete te kom oor die bestuur en voorkoming van hierdie toestand.

Bestuur

Anti-inflammatoriese medisyne, soos ibuprofen (Advil, Motrin), moet geneem word sodra u 'n opvlam ervaar. Hierdie medikasie kan oor die toonbank gekoop word. As u 'n geskiedenis van jig het, moet u altyd anti-inflammatoriese medikasie gebruik. Op hierdie manier, as u 'n episode het, kan u medikasie neem sodra die simptome begin.

Die anti-inflammatoriese medisyne moet binne drie dae begin werk. Intussen kan die volgende boererate help:

• rus en lig die aangetaste voet
• hou die voeg koel deur 'n yspak vir tot 20 minute aan te wend
• drink baie water
• probeer dat u bedklere nie snags aan die gewrig raak nie, wat dit kan irriteer

As die episode nie na drie dae verval het nie, praat met u dokter. Hulle kan steroïede voorskryf, hetsy in tabletvorm of as 'n inspuiting.

As u gereeld opvlam, sal u dokter u bloed waarskynlik wil toets om die uriensuurpeil na te gaan. As u positief toets vir 'n hoë uriensuur, kan u allopurinol (Zyloprim, Lopurin) of febuxostat (Uloric) voorskryf, wat hierdie vlakke kan verlaag as dit langtermyn geneem word.

Dieet en jig

Uriensuur word deur die liggaam geproduseer wanneer dit 'n chemiese stof wat purien genoem word, afbreek. Dit word dan in die urine uit die liggaam geëlimineer. Purien kom natuurlik in ons liggame voor, maar dit word ook in baie kosse aangetref. As u 'n jigdieet met 'n lae purieninhoud volg, kan dit die frekwensie van jigflare verminder.

'N Jigdieet is dieselfde as die meeste diëte. Dit beveel aan dat u op 'n gebalanseerde en gesonde manier eet. Die handhawing van 'n gesonde gewig is ook belangrik, aangesien oorgewig die waarskynlikheid vir jigopvlam verhoog.Oorgewig verhoog ook die intensiteit van opvlamings en maak dit moeiliker om te bestuur. dat gewigsverlies, selfs sonder om die inname van purien te beperk, die uriensuurvlakke verlaag.

As u 'n geskiedenis van jig het, kan hierdie voedingsmiddels u uriensuurvlakke beheer en die risiko vir opvlam verminder:

• vrugte, groente en volgraan wat komplekse koolhidrate lewer
• water
• lae-vet of vetvrye suiwelprodukte
• koffie
• kersies
• enige voedsel wat ryk is aan vitamien C.

U moet ook hierdie voedsel beperk of vermy:

• witbrood
• suiker versnaperinge en drankies
• rooivleis en vetterige pluimvee
• volvet suiwelprodukte
• lewer en nier
• sommige seekos, insluitend ansjovis, haring, sardientjies, mossels, kammossels, forel, skelvis, makriel en tonyn
• alkohol

Hulp soek

Bel u dokter as u vir die eerste keer skielike en intense pyn in een van u gewrigte ervaar. 'N Diagnose van jig is belangrik, sodat u kan weet hoe u dit effektief kan behandel. Sodra u dokter dit gediagnoseer het, sal hy u baie advies gee oor die hantering van die toestand indien dit sou terugkom.

Soek onmiddellike mediese hulp as u koors het en 'n rooi of ontsteekte gewrig het. Dit kan 'n teken wees van 'n infeksie, wat moontlik behandeling benodig.

Vooruitsigte

Om gesonde leefstylkeuses te maak, sal nie net die intensiteit van die pyn van jig tydens 'n opvlam help nie, maar dit kan ook voorkom dat toekomstige episodes voorkom. As u wel opvlam, moet u ontstekingsremmende medisyne gebruik wat sonder voorskrif beskikbaar is sodra u simptome begin, en rus en maak die betrokke gewrig rustig. Praat met u dokter as die simptome nie binne drie dae na behandeling verbeter nie, of as dit die eerste keer is dat u hierdie simptome ervaar.