Hoe om elke keer 'n orgasme te kry, volgens wetenskap

Tevrede

• 1. Skakel in op jou liggaam.
• 2. Asem regs in.
• 3. Fantaseer 'n bietjie (of baie).
• Belangrikste: Haal die druk af!
• Resensie vir

Daar is vanaand 'n hoogtepunt in u toekoms, en elke aand as u hierdie plesierversterkende, dwaasbestuurde, met navorsing gesteunde strategieë gebruik vir 'n orgasme.

1. Skakel in op jou liggaam.

Afleidende gedagtes is die belangrikste rede waarom vroue sukkel om orgasme te bereik, sê Vanessa Marin, 'n gesertifiseerde seksterapeut en die stigter van Finishing School, 'n aanlyn-orgasme kursus vir vroue. (Hier: 21 verrassende feite wat u van u orgasme moet weet) "Ons werk deesdae so baie dat ons dit moeilik vind om in die oomblik te wees, selfs tydens seks," sê sy. En niks maak 'n orgasme vinniger dood as om te dink aan 'n groot ontmoeting by die werk of 'n argument wat jy met jou suster gehad het nie.

Dit is dus logies dat vroue wat beter afleidings kan doen, 'n orgasme kan geniet en meer seks kan geniet as diegene wat dit nie doen nie, volgens navorsing in die tydskrif Seksuele en verhoudingsterapie. Om gefokus en teenwoordig te bly, beveel Marin aan om te konsentreer op een spesifieke liggaamsdeel wat goed voel, soos jou nek of jou borste terwyl hulle gesoen word. Dit sal jou gedagtes onmiddellik na die aksie herlei, wat dit makliker maak om jou opwinding te versterk. Gebruik hierdie tegniek elke keer as u gedagtes dwaal. (Hier is meer kundige wenke oor hoe om geestelike en fisiese afleiding tydens seks uit te skakel.)

En natuurlik maak oefening perfek. Oefen om bedag te wees tydens seks deur op jou eie bewuste masturbasie te oefen. Dit kan jou ook help om te leer waarvan jy hou, sodat jy jou maat in die regte rigting kan lei.

2. Asem regs in.

Geen grap nie: As jy asemhaal soos jy doen wanneer jy aangeskakel is, kan jou help om 'n orgasme te kry. Dit is omdat u inasem en uitasem u emosies kan beïnvloed; daarom kan diep, stadige asemhalings jou kalmeer as jy gespanne is. Marin beveel aan om met verskillende tipes asem te eksperimenteer.

Byvoorbeeld: as u 'n paar minute kort asemhaal as u u orgasme opbou, kan u hartklop verhoog en u gewaarwording verhoog. Of skakel oor na dieper asemhalings om te ontspan en in te pas op die oomblik. (Hierdie drie asemhalingsoefeninge vir beter seks sal u help om aan die gang te kom.)

3. Fantaseer 'n bietjie (of baie).

As u probleme ondervind om uit te vind hoe u 'n orgasme moet kry, kan u 'n fantasie voorskryf of dink aan die warmste seks wat u ooit gehad het. Om bekommerd te wees oor of jy klaar sal wees, onderdruk begeerte en verdof jou liggaam se reaksie, wat dit moeiliker maak om orgasme te kry, sê Marin. Die gebruik van jou verbeelding is bewys om jou vel meer sensitief te maak, wat help om die O te bring. (Of leer hoe om veelvuldige orgasmes te kry!)

Belangrikste: Haal die druk af!

En as dit net nie gaan gebeur nie? Moenie bekommerd wees nie: u sal steeds 'n paar groot gesondheidsvoordele behaal deur seks te hê, selfs al doen u dit nie. Sit terug, geniet dit en moenie te veel bekommerd wees oor 'n orgasme nie. (Hierdie ontspanning kan u uiteindelik ook help om daar te kom!)

Resensie vir