Hoe om jouself bang te maak om sterker, gesonder en gelukkiger te wees

Tevrede

• Eers die Hardloop
• Dan die joga
• Doen alles
• Wat het ek gedoen?!
• Resensie vir

Ek is 'n wese van gewoonte. Van troos. Om dit nogal veilig te speel. Ek is mal oor my roetines en lyste. My leggings en tee. Ek het vir dieselfde onderneming gewerk en was 12 jaar by dieselfde man. Ek is al 10 in dieselfde woonstel. My grootmens-hakskoene bly onder my lessenaar by die werk, want ek kan nie die moeite doen om dit die naweek uit te dra nie (ek sal jou nooit los nie, athleisure!) en Miskien is die grootste plesier van my volwasse lewe die paar kasjmier -broek wat ek verlede Kersfees gekry het. (Lewe. Verandering.) Kom ons begin nie eers met die feit dat ek 'n verwarmingsblok in my sitkamer, slaapkamer, *en* kantoor het nie.

Twee jaar gelede was ek ook, onverklaarbaar, die digitale direkteur by Vorm en Fiksheid wat nie gemaklik was om haar sitkamer en haar goeie ou Jillian Michaels HIIT DVD's te verlaat nie. Ek het vir myself gesê ek hou nie van hardloop nie ("Ek is net nie 'n hardloper nie!"). Het joga gehaat ("Ek is net nie buigsaam nie!"). En dat die rykdom van eersteklas fiksheidsklasse in New York, waartoe ek dikwels GRATIS toegang gehad het omdat dit letterlik deel van my werk was, nie vir my was nie ("ek is net te besig en nie in die toneel nie." )

Soveel geestelike energie is bestee aan die etikettering van al die dinge wat ek nie was nie. Soveel verskonings. Maar eerlik? Ek was net bang. Bang dat toe ek opgedaag het om oefensessies as 'n verteenwoordiger van Vorm nadruklik nie lyk soos Jillian (realtalk: ek sukkel al jare lank met dieselfde 10-goed, soms 15-ekstra pond), sou mense my oordeel. Ek was bang dat ek soos 'n idioot sou lyk as ek nie presies weet wat ek moet doen vir die eerste keer in die klas nie. En bang om uit my gemaklike sitkamerroetine te kom, waar die enigste kat wat die buurman kyk en die konstruksiewerkers langsaan kyk.

Eers die Hardloop

My eerste stoute babatrap buite die sitkamer was besig om te hardloop. Twee en 'n half jaar gelede het ek nie meer as 'n kilometer of twee in meer as 'n dekade gehardloop nie. Miskien langer. Wie weet?! Maar op die naweek van die Shape Women's Halfmarathon, wat geïnspireer was deur die 10 000 vroue wat saamgekom het om ons wedloop te hardloop, het ek iets baie buite karakter gedoen: ek het my skoene aangetrek, ek het buite geloop en ek het gehardloop. Nie ver nie, en beslis nie oulik nie, maar ek het dit gedoen. "Wie gee om wat hierdie toevallige mense op straat van my tamatiegesig dink - ek sal hulle nooit weer sien nie," het ek gedink. En ek het myself verras deur eintlik daarvan te hou. Dus het ek elke maand 'n bietjie verder en 'n bietjie vinniger gehardloop. 'N Jaar later hardloop ek my eerste wedloop, die Brooklyn Half Marathon. Om dit te vier, het ek 'runner' by my Instagram bio gevoeg. Dwaas, maar om te beweer dat die etiket in die openbaar 'n groot stap was. (Wat 'n tyd om te lewe, amiright !?)

En ondanks die intellektuele kennis-en die hele dag lank preek Vorm!-dat om buite jou gemaksone te kom en wat jou liggaam te vier kan do het tonne gesondheidsvoordele, ek het dit uiteindelik regtig begin glo.

Dan die joga

'N Paar maande later het ek begin flirt met die idee van joga. Ek ~het~ geweet dat ek seker daarvan sal hou. Dat ek die fokus- en meditatiewe aspekte, die diep strek van spiere van hardloop en HIIT, selfs die woo-woo-gesang- en chakra-onderneming wat soms betrokke is, sal geniet. Check, check, check. Maar ek was diep geïntimideer deur die idee wat ek in my kop gehad het (en eerlik gesê, aangevuur deur Instagram) oor wat 'n yogi is. Ek maak ook nie 'n grap as ek sê ek is nie buigsaam nie: Selfs toe ek amper daagliks as kind gedans het, kon ek nog skaars splits maak. Niks oor die YouTube -joga wat ek in my sitkamer probeer het nie, was gemaklik, selfs nie Savasana nie. Maar na baie ruk en voete, het 'n kollega dit op haar geneem om my te herder na my heel eerste regte joga klas in Lyons Den in Tribeca, 'n Baptiste-aangeslote ateljee.

My vriende het gedink ek is mal om dadelik met warmkrag -joga te begin. Terwyl ek ongemaklik sit en wag dat die klas begin, waar almal rondom my presies weet wat om te doen en ook op die een of ander manier heeltemal onaangeraak lyk deur die feit dat dit 90 grade en vogtige AF is, dink ek miskien ek is ook mal. Wat kan minder gemaklik wees as om jouself te dwing om te sweet en te buig op maniere wat jy nie eers kon buig toe jy 11 was nie, om 'n reeks houdings te doen wat jy nie regtig weet hoe om te doen nie, omring deur mense in oulike, riempies Lulu wat blykbaar al die bogenoemde met gemak doen?

Maar jy weet reeds wat daarna gebeur, nie waar nie? Ek was mal daaroor. (Lief. Dit.) Ek sukkel om uit te druk hoe lief ek dit nog steeds het, maar jy kan beter glo dat ek 'yogi' by die IG -profiel gevoeg het. In 'n bietjie minder as 'n jaar was ek in meer as 100 klasse. Sukkel ek nog? Sekerlik. Maar die gemeenskap is daar in alle vorme en groottes, en daar is geen spieëls nie, dus u moet werklik luister na u asemhaling en u liggaam, en soms hip-hop, as dit 'n beat-klas is.

Doen alles

Deur my vrees vir joga te oorkom, het ek die selfvertroue gegee om 'n ambisieuse doelwit te stel as deel van ons #MyPersonalBest -veldtog wat hierdie Januarie begin het: Kom buite u gemaksone en probeer elke week in Januarie elke week 'n nuwe fiksheidsklas, en ten minste twee keer per maand res van die jaar. So ek het by ClassPass aangesluit en klasse begin optel: Barry's, ballet, FlyWheel, barre, CrossFit - al die dinge waaroor ons heeldag praat hier by Vorm maar wat ek nog nooit dapper genoeg was om buite die huis te probeer nie. Ek het vriende by my projek ingesluit, vir 'n Spin -klas vergader in plaas van drankies. Ek het eintlik saam met die res van ons personeel na ons #ShapeSquad -oefensessies gegaan in plaas daarvan om te bedel. (Die een waarop ek besonder trots is.) U bedoel dat ek 'n nuwe oefensessie in die openbaar op FACEBOOK LIVE moet probeer? Gulp. Goed.

Teen die somer was ek redelik gemaklik met hierdie nuwe oefensessie. Dit het nie meer so eng gevoel nie, en ek het ook agtergekom dat ek dit net nie gedoen het nie sorg dat ek dalk eers stom lyk (of vir altyd, as jy ek is in 'n aqua spin-klas). En 'n mens kan dink dit sal eerder genoeg persoonlike groei vir die jaar wees. Maar nee! Toe Nike my kontak maak om te sien of iemand in ons personeel daarin belangstel om Hood to Coast te hardloop, 'n afloswedloop van 199 myl van die top van Mount Hood deur Portland na Seaside, Oregon, was my eerste gedagte nie "Aan wie kan ek dit verpand?" Dit was iets wat vir die Amanda van net 'n jaar tevore heeltemal en totaal ondenkbaar sou wees. Ek het gedink: "Hmm. Dit lyk super eng en ongemaklik. Ek moet dit doen." Sonder veel meer gedink as dit, het ek myself aangemeld om saam met twee top-afrigters van Nike en 11 ander vreemdelinge vir sewe weke te oefen, om gedurende die wedloop byna twee dae saam met hulle in twee bakkies te woon, om drie bene te hardloop en meer as 15 myl in net minder as 28 uur, op (ruim) twee uur slaap in 'n ysige koue veld.

Wat het ek gedoen?!

Dit was nie soseer die fisiese deel wat my bang gemaak het nie. Blykbaar geniet ek dit daarvan om myself in 'n soort van ekstreme oefensituasie te plaas, en ek het geweet as ek oefen, sal ek waarskynlik goed wees. Nee. Dit was die opleiding met ander menseen die dokumentasie van die hele ding wat eng was. Want ten spyte daarvan dat ek uiteindelik van hardloop gehou het, het ek die afgelope tyd nie veel daarvan gedoen nie, en selfs toe ek meer gereeld gehardloop het, was dit vir my 'n streng solo-aktiwiteit. Omdat ek elke week weer met hierdie span vinniger, sterker en fikser mense moes hardloop, het ons onsekerheid gebring wat ek gedink het (meestal) oorwin is. Word ek gevolg deur fotograwe en videograwe, sodat ek myself moet sien sweet en sukkel, my buit jiggle en my hardloop teef hard? Wel. Dit het 'n hele klomp meer bygedra. TBH, erken jy dit alles op die internet? Ook nie gemaklik nie. Regtig, regtig nie gemaklik nie.

Maar julle. DIT. Dit is presies waar die magie gebeur. Omdat ek agtergekom het dat ek elke week opdaag om saam met die bemanning te oefen, ondanks my ongemak, my harder gedruk het as wat ek ooit sou kon gaan. Dit het ons almal harder gestoot. Ek dink elke lid van ons span van 12 mense het 'n PR tydens die wedloop gehardloop. Ek het die vinnigste 7 myl van my lewe gehardloop. En as ek na die foto's en video's kyk, sien ek die gesukkel en die jiggle, ja, maar ek is ook so trots op die meisie wat die jaar tevore nie eens haar sitkamer sou verlaat om te gaan joga nie.

Voor die wedren was ek skepties oor mense wat gesê het dat Hood na die kus hardloop, lewensveranderend is. ("Toemaar, dit is net 'n wedloop," het ek gedink.) Maar weet jy wat? Dit was lewensveranderend. Dit was nie net dat opleiding met afrigters Jes Woods en Joe Holder my vorm verbeter het en my gedwing het om al die hardloop dinge te doen wat ek vermy het nie (hi, heuwels en spoedwerk!). Dit was nie net die feit dat ons #BeastCoastCrew uiteindelik 'n ondersteunende, snaakse, moerse fam was waarmee ek gereeld uitsien nie. Dit was nie eens dat die ervaring van die wedloop so kragtig was nie - die opgewondenheid en uitputting, die lag en trane, die gejuig en gesing en seer en verkluim en o ja, die hardloop. Dit was die besef dat hierdie ding wat u buite u gemaksone bereik, regtig regtig werk. Net soos om te oefen om swaarder te lig of langer te hardloop, maak dinge wat jou bang maak sterker. En wanneer jy dit diep in jou ingewande besef, maak dit jou dapper. Dit maak jou selfversekerd. Dit laat jou voel soos 'n fantastiese superheld.

Om seker te maak, baie dinge is nog steeds skrikwekkend. Ek hoor steeds daardie stem wat sê: "Sal jou sitkamer en daardie belaglike kasjmiersweet nie nou soveel beter wees nie!?" (Geen twyfel nie.) Maar nou weet ek. Ek weet dat hierdie jaar die manier waarop ek oor myself dink en waartoe ek in staat is, verander het. Ek weet dat om jouself doelbewus ongemaklik te maak en in elk geval deur te druk, laat die lewe se ware uitdagings skielik minder onoorkomelik voel. Ek weet dat ek nie meer aanvaar dat ek nie meer kan nie, net omdat ek dit nie gedoen het nie. En miskien is hierdie hele epiese persoonlike openbaring iets wat almal anders reeds weet. In welke geval, hallo, ek is uiteindelik hier vir die partytjie! Maar vir ingeval dit nie is nie, maak ek myself nog meer ongemaklik en deel dit.

Dit blyk dat u uself eintlik kan afskrik om 'n sterker, beter, vinniger, dapperder mens te wees. Ek beveel dit sterk aan.

Resensie vir