Hoe SHAPE Reader Caitlin Flora 182 pond verloor het

Tevrede

• Resensie vir

Om geboelie te word omdat sy 'n mollige, grootbors-pretiener was, het veroorsaak dat Caitlin Flora op 'n jong ouderdom 'n ongesonde verhouding met kos ontwikkel het. 'My klasmaats het my geterg omdat ek 'n 12-jarige van 160 pond was wat 'n D-koppie-bra gedra het,' sê sy. "Ek het die pyn hanteer deur kolwyntjies en sjokolade in my slaapkamer in te sluip en die hele nag te eet."

Teen die tyd dat sy 16 was, het Caitlin die hoërskool verlaat, van die huis af weggetrek en by 'n kitskosrestaurant begin werk waar sy gereeld aan hamburgers, patat en koeldrank gesmul het. Om gesinsstryd en die spanning van 'n rotsagtige romanse te hanteer, het Caitlin dikwels in 'n sitting pakke koekies en skyfies afgeslyp. Sy het 280 pond teen haar 18de verjaardag geslaan en die skaal op 332 in Februarie 2008 getik.

Haar Draaipunt

Twee maande later het Caitlin 'n wekroep gekry toe 'n vriendin wat sy jare laas gesien het, vra of sy swanger is. “Ek is verneder en het onbeheerbaar in my motor gehuil,” sê sy. "Tot op daardie stadium was ek in so ontkenning." Toe Caitlin by die huis kom, het sy 'n vullissak gegryp en haar kaste en yskas van alle gemorskos leeggemaak, en dit die volgende dag vervang met Slimfast-skommels vir ontbyt en Smart Ones en Lean Cuisine-maaltye vir middagete en aandete. 'Ek het nie geweet hoe om te kook nie,' sê sy. "Om porsiebeheerde kos te koop was dus die beste manier om te keer dat ek te veel eet."

Alhoewel Caitlin nog nooit gemaklik gevoel het om te oefen as gevolg van haar grootte nie, het sy dadelik in die sitkamer beweeg deur 'n Loop weg die pond DVD wat haar ma haar 'n paar maande tevore gegee het. “Ek was eers so uitasem van die instap dat ek net agt minute van die program kon klaarmaak,” sê sy. Maar binne 'n maand het Caitlin haar DVD-oefensessies vier keer per week tot 30 minute verhoog en uiteindelik die Slim in 6 DVD's na haar roetine.

Teen Januarie 2010 het sy 100 pond gedaal, met 'n gewig van 232. Toe sy 'n plato tref, het Caitlin vyf dae per week vir 45 minute cardio begin doen en drie keer per week gewigte optel. Gedurende die volgende 18 maande het sy nog 82 pond afgeskud en die afgelope drie maande na 150 maal afgeneem nadat sy haar eerste 5K gehardloop het. Terwyl haar reis van meer as vyf jaar lank was, sê Caitlin dat sy selde moedeloos geraak het. 'Dit het my 28 jaar geneem om die gewig aan te trek, en ek het geweet dat stadig en bestendig die beste manier is om dit vir altyd te verloor.'

Haar Lewe Nou

In 'n poging om die laaste 5 pond te laat val en haar doelwit van 145 te bereik, gaan Caitlin voort om haar liggaam uit te daag met hoë-intensiteit oefenroetines soos TRX en P90X. Wanneer sy nie by die gimnasium is of as 'n voltydse ontvangsdame werk nie, het sy ingeskryf vir aanlyn persoonlike opleidingskursusse. Sy droom, "sê sy," is om te help om mense se lewens te verander deur 'n cheerleader vir fiksheid en 'n gesonde leefstyl te wees! "

Haar top 5 geheime vir sukses

1. Skryf dit uit. "Ek bespreek my gewigsverlies-stryd - soos om die energie te vind om te oefen na 'n lang dag - en oorwinnings op my Facebook-blad. Die proses is vir my so terapeuties."

2. Snack slim. "Om my honger in toom te hou, hou ek my kombuis vol gesonde kosse soos hardgekookte eiers, komkommerskywe en rou organiese amandels."

3. Bly op hoogte. "In plaas daarvan om elke dag op 'n skaal te trap en te obsesseer of die naald beweeg of nie, weeg en meet ek myself een keer per maand om te sien hoe my liggaam verander."

4. Laai vloeistowwe op. "Gewone water kan vervelig wees, so ek voeg graag kruisementblare of 'n skeut vars suurlemoen by om my smaakknoppies tevrede te stel."

5. Word tegnies. "Slimfone is 'n uitstekende dieethulpmiddel. Die My Fitness Pal- en Nike+ -programme help my om die kalorieë wat ek elke dag inneem en verbrand, by te hou."

Resensie vir