Brie Larson het haar gunsteling maniere om te ontspan gedeel, as jy ook oorweldig voel

Tevrede

• Resensie vir

Voel u deesdae effens gestres? Brie Larson voel vir jou, en sy het 'n lys van 39 verskillende stresverligtingstegnieke opgestel wat jy kan probeer - en die meeste van hulle kan maklik binne 'n paar minute gedoen word in die gemak van jou huis.

In 'n nuwe video op haar YouTube-kanaal, die Kaptein Marvel star het oopgemaak oor die angstige gevoelens waarmee sy die afgelope tyd worstel, en hoe sy daarmee omgekom het. 'Daar is dae wat ek so oorweldig voel van paniek, ek weet nie wat om te doen nie,' het sy gedeel.

Maar Larson het ook 'n rukkie in haar video geneem om die voorreg wat sy as beroemdheid het, te erken. Met hierdie voorreg, het sy verduidelik, het toegang tot sekere gereedskap en hulpbronne wat ander dalk nie nodig het nie, om hulle te help om te ontspan (dink aan: 'n tuisgimnasium, terapie, ens.).

By die opstel van haar lys met maniere om te ontspan, het Larson gesê dat sy slegs daarop gemik is om gratis of relatief goedkoop kostes te bevat, en dit kan gedoen word terwyl u veilig tuis of in die omgewing sosiaal distansieer. (ICYMI, Larson het ook gedeel hoe sy selfverbetering in 2020 beoefen.)

Haar lys bevat 'n paar ooglopende Zen-inducerende aktiwiteite - meditasie, joga, oefening, spandeer tyd in die natuur, en tuinmaak, byvoorbeeld - saam met 'n paar simpel opsies, soos om die alfabet agteruit op te sê, Bob Ross-video's te kyk, te probeer lag sonder om te glimlag , en sien hoe lank jy kan fluit. Larson het selfs aanbeveel om 'n selfmassering te probeer en 'n jaderoller te gebruik om spanning in jou gesig te verlig. Sy onthul nie presies wat sy wil hê nie, maar FTR, u vind baie jade-rollers op Amazon vir minder as $ 20. (En hier is u stap-vir-stap gids om tuis tuis te masseer.)

Larson se volgende wenk klink dalk 'n bietjie martelend: neem 'n koue stort. Terwyl Larson dit beskou as 'n manier om te ontspan (letterlik?) En om te stres, kan koue buie jou vel ook help om sy natuurlike vog te behou, het Jessica Krant, M.D., vroeër gesê Vorm. Sommige navorsing dui daarop dat 'n koue stort inderdaad kan help om jou bui te verhoog, so Larson kon wees op iets met haar raad.

Voel u nie die koue stort nie? Larson beveel ook aan om 'n warm bad te neem om jou te help ontspan wanneer jy gestres voel. Natuurlik, as jy van nature 'n badmens is, weet jy reeds hoe kalmerend dit is om na 'n lang, stresvolle dag in die bad te sak. Vir die oningewydes kan 'n bad help om u bloeddruk te reguleer (u van binne te kalmeer), u gemoed skerp te maak en 'n rustige nagrus in te stel. (Meer hier: Waarom 'n bad gesonder kan wees as 'n stort)

Tydskrif is nog een van Larson se gunsteling maniere om te kalmeer tydens stresvolle tye. Om jou gedagtes uit te skryf, veral eerste ding in die oggend, kan jou help om meer gegrond, gefokus en teenwoordig te voel deur die dag. Selfs as u net hier en daar 'n paar reëls neerskryf as u oorweldig voel, kan joernaal u help om meer in aanraking te kom met wat u persoonlik op 'n bepaalde dag die beste weergawe van uself moet wees. (Sien: Waarom joernaal die oggendritueel is wat ek nooit kon opgee nie)

Ongeag wat jou help kalmeer as jy stres, Larson het kykers daaraan herinner dat stres 'n normale, onvermydelike deel van die lewe is. Wat die belangrikste is, het sy verduidelik, is om maniere te vind om die spanning waarvoor jy werk, te hanteer jy, persoonlik. 'Hierdie video bestaan ​​as 'n manier om ons geestesgesondheid te deel [en] te praat,' het Larson gesê.

Kyk na die volledige video hieronder vir meer van Larson se maniere om te ontspan:

Resensie vir