Hoe om aan 'n sportsoort te suig, my 'n beter atleet gemaak het

Tevrede

• Resensie vir

Ek was nog altyd redelik goed in atletiek-waarskynlik omdat ek, soos die meeste ander mense, my sterkste speel. Na 15 jaar van 'n enigiets-gaan-gimnastiekloopbaan, het ek net so gemaklik gevoel in 'n lugjoga-klas as in 'n uiters mededingende spin-klas. Maar toe ek drie maande gelede vir 'n Half Ironman ('n verbintenis van 70,3 myl!) Aangemeld het oor 'hoekom nie?' ek het vinnig besef ek sal uit my gemaksone moet tree. In plaas van ateljee-hop, sal ek ure moet begin aanteken by 'n regte gimnasium-een waar ek kan swem, fietsry en hardloop (aktiwiteite wat ek gewoonlik ten alle koste vermy het). (Dink jy daaraan om aan te meld? Probeer ons 3-maande driekamp-oefenplan.)

Toe ek drie maande gelede terloops begin oefen het, het fietsry natuurlik gekom; Ek het al talle ure in vliegwielateljees gery. Ek was bang vir hardloop, maar bestendige opleiding het daartoe gelei dat ek my eerste halfmarathon in Oktober kon voltooi.

En toe is daar geswem. Dit is nie asof ek nie weet hoe om te swem nie. As jy my in 'n watermassa druk, sal dit goed gaan. Maar die laaste keer dat ek georganiseerde swem gedoen het, was in die agtste klas in die somer kamp, ​​en fyn sou my nie op 10 November oor die 2 myl van die Walter E. Long -meer in Austin, TX, kry nie.

Dit het ongeveer ses weke van uitstel geneem, maar ek het myself uiteindelik in 'n swembad gedwing. Ek was stomgeslaan van my sukses met fietsry en hardloop, en ek het aangeneem dat ek vinnig sou swem. Nie soseer nie. In plaas daarvan het ek geskarrel. Rond na rondte het ek gevlieg, met verskonings om na elke lengte te breek, soos om my bril aan te pas om my asemhaling te verberg. 'N Halfuur in die swembad voel moeiliker as 'n halfmarathon. Daar was geen manier om dit te vermy nie: ek het gesukkel. (Kyk hoe jy vaar met hierdie 60-minute-interval-swemoefensessie.)

Ek het nog nooit 'n sport gehad nie. En dit was nogal 'n verleentheid. ek gehou goed in fiksheid. Ek hou daarvan om aan die bopunt van die draaiklas-ranglys te wees, ek hou daarvan om een ​​van die min mense te wees wat 'n moeilike armbalans in joga nael, en ek hou daarvan om mense te ontmoet wat so voel oor oefen. Toe my vriende vra hoe dit met my swem gaan, het ek gevoel dat ek nie kon regkom tot my mislukking nie. Weet jy hoeveel 25-yard rondtes dit neem om 'n myl te voltooi? Meer as 70. Ek kon skaars ses doen.

Twee weke voor my Half Ironman (niks soos wag tot die laaste minuut nie!), Het ek besef dat my leuse van 'net aanhou swem' dit nie sou sny nie. Ek moes iets verander.

So ek het my trots ingesluk en aangemeld vir een-tot-een swemlesse by Equinox. Net om myself te dwing om op te daag was 'n stryd - om myself te onderwerp aan 'n uur van gewaarborgde kritiek (so konstruktief as wat dit bedoel mag wees) is nie hoe ek gewoonlik my tyd wil spandeer nie.

En ek is gekritiseer: my beroerte was verkeerd, ek het nie genoeg geskop nie en my heupe het my afgesleep. En dit was beslis 'n bietjie vernederend, want my afrigter het my foute voor die res van die swemmers uitgeroep. Maar toe ek probeer om my vorm reg te stel en my tegniek reg te stel, het ek besef dat die kritiek nie so erg steek as wat ek gedink het nie-ek word eintlik ('n bietjie) beter. Toe ek uiteindelik die beroerte vasmaak, het ek besef hoeveel vinniger ek myself deur die water dryf. Terwyl ek gewerk het om my skop te verbeter, het ek besef ek was nie so moeg nie, omdat my arms nie al die werk doen nie. Dit blyk dat al die kritiek werklik is was konstruktief. (Kyk na hierdie 25 wenke van top swemafrigters.)

Gaan ek na die podium by die Half Ironman danksy my verbeterde swemvaardighede? Ha! Maar ek is ten minste seker dat ek oor die meer sal kom.

Die uitbetaling was terloops nie net tot die swembad beperk nie. Ek erken dat ek iets gesuig het, het my gedwing om hulp te vra, iets wat ek selde doen. En om werklike terugvoer van 'n gesertifiseerde professionele persoon te kry, het my gehelp om meer in lyn te kom met my liggaam terwyl ek swem, fietsry en hardloop. In plaas daarvan om my te laat oorweldig deur die groot prentjie (70,3 myl!), Het ek begin oefen, een swemslag, een trapslag en een hardloopstap op 'n slag. En sodra ek begin doen het daardie, die Half Ironman gevoel a min minder afskrikwekkend.

My leuse nou? Dit is steeds "hou net aan swem" - maar dit is ongelooflik hoeveel makliker dit is om dit na te leef as jy uiteindelik geleer het hoe.

Resensie vir