Wat is die doeltreffendste manier om jou tong skoon te maak

Tevrede

• Beste mondgesondheidspraktyke
• Tongskrapers is die doeltreffendste
• Hoe om jou tong skoon te maak met 'n tandeborsel
• Kan mondspoelings jou tong skoonmaak?
• Voordele van die skoonmaak van jou tong
• Verminder swaelverbindings wat slegte asem veroorsaak
• Verminder bakterieë op die tong
• Dra by tot 'n vars mond
• Verminder plaak
• Kan smaakpersepsies verander
• Wanneer om 'n tandarts te besoek
• Neem weg

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Tongskoonmaak word al honderde jare in die Oosterse wêreld beoefen. Studies dui daarop dat die skoonmaak van u tong ongewenste mondbakterieë kan verminder wat kan lei tot slegte asem, 'n bedekte tong, gedenkplaat en ander mondgesondheidstoestande.

Sommige sê tongskrapers is die doeltreffendste instrument om te gebruik. U kan egter ook tandeborsels en mondspoelmiddels gebruik om u tong skoon te maak.

Lees verder om meer te wete te kom oor hierdie metodes vir die skoonmaak van tong, die voordele daarvan en hoe u dit kan gebruik.

Beste mondgesondheidspraktyke

Benewens die skoonmaak van die tong, bevat goeie mondgesondheid:

• jou tande twee keer per dag borsel met 'n tandepasta met fluoried
• vlos daagliks jou tande
• eet 'n goed gebalanseerde en voedsame dieet
• besoek u tandarts ten minste twee keer per jaar vir professionele skoonmaak en mondelinge ondersoek

Tongskrapers is die doeltreffendste

Beide tongskrapers en tandeborsels kan bakterieë op die tong uitskakel, maar die meeste studies het bevind dat die gebruik van 'n tongskraper doeltreffender is as die gebruik van 'n tandeborsel.

In 2006 is twee studies oor die skoonmaak van tong en slegte asem ondersoek en bevind dat tongskrapers en skoonmakers doeltreffender was as tandeborsels om die vlugtige swaelverbindings wat asemgeure veroorsaak, te verminder.

U kan u tong met 'n tongskraper skoonmaak:

1. Kies 'n tongskraapinstrument. Dit kan plastiek of metaal wees. Dit kan in die helfte gebuig word en 'n V-vorm hê of 'n handvatsel met 'n afgeronde rand bo hê. Koop aanlyn vir tongskrapers.
2. Steek jou tong so ver as wat jy kan.
3. Plaas jou tongskraper na die agterkant van jou tong.
4. Druk die skraper op jou tong en beweeg dit na die voorkant van jou tong terwyl jy druk uitoefen.
5. Laat die tongskraper onder warm water loop om die afval en bakterieë uit die toestel te verwyder. Spoeg die oortollige speeksel uit wat tydens die skraap van die tong opgebou het.
6. Herhaal stap 2 tot 5 nog 'n paar keer. Pas, soos nodig, u tongskraperplasing aan en die druk wat u daarop uitoefen om 'n knewelrefleks te voorkom.
7. Maak die tongskraper skoon en bêre dit vir die volgende gebruik. U kan u tong een of twee keer per dag skraap. As u tydens die proses knewel, wil u dalk u tong skraap voordat u ontbyt eet om braking te vermy.

Hoe om jou tong skoon te maak met 'n tandeborsel

Alhoewel die gebruik van 'n tandeborsel minder effektief kan wees as die gebruik van 'n tongskraper, is dit dalk makliker om dit te gebruik - veral as u al twee keer per dag tande borsel.

U kan u tong so skoonmaak met 'n tandeborsel:

• Kies 'n sagte borsel tandeborsel; koop borsels aanlyn.
• Steek jou tong uit so ver as wat dit kan bereik.
• Plaas u tandeborsel aan die agterkant van die tong.
• Borsel liggies vorentoe en agtertoe langs jou tong.
• Spoeg speeksel uit wat tydens die borselwerk verskyn en spoel die tandeborsel met warm water uit.
• Maak u tong skoon so gereeld as wat u tande borsel.

U wil dalk een keer per dag met 1 deel waterstofperoksied en 5 dele water borsel as u tong verkleur is. U moet u mond met water uitspoel na hierdie skoonmaakmiddel.

Kan mondspoelings jou tong skoonmaak?

Mondspoelings - veral in kombinasie met tandeborsel - kan help om u tong en ander dele van u mond skoon te maak.

Oorweeg dit om 'n terapeutiese mondspoelmiddel te gebruik wat aktiewe bestanddele bevat om bakterieë in u mond te vernietig wat slegte asem en ander toestande kan veroorsaak. U kan mondspoelings sonder toonbank of aanlyn vind.

U kan ook u dokter of tandarts vra om een ​​vir u voor te skryf. Volg die instruksies van die mondspoelmiddel vir die beste mondversorging.

Voordele van die skoonmaak van jou tong

Verskeie studies wys op die voordele van die skoonmaak van jou tong:

Verminder swaelverbindings wat slegte asem veroorsaak

'N Studie van 2004 in die Journal of Periodontology het tot die gevolgtrekking gekom dat die gebruik van 'n tongskraper gehelp het om vlugtige swaelverbindings wat slegte asem veroorsaak, te verminder. 'N Tongskraper het 75 persent van hierdie verbindings verwyder en 'n tandeborsel 45 persent daarvan verwyder.

Verminder bakterieë op die tong

'N Studie van 2014 in BMC Oral Health het bevind dat die skoonmaak van tong bakterieë op die tong verminder, maar dat die vlakke slegs laag bly as die tong skoonmaak gereeld plaasvind. Die artikel het tot die gevolgtrekking gekom dat u beide tande moet borsel en u tong gereeld moet skoonmaak vir goeie mondgesondheid.

Dra by tot 'n vars mond

Die Amerikaanse tandheelkundige vereniging stel nie tongreiniging gelyk aan die vermindering van slegte asem nie, maar kom tot die gevolgtrekking dat die skoonmaak van jou tong kan bydra tot 'n vars gevoel van mond.

Verminder plaak

In 2013 van gedenkplaat by kinders in die International Journal of Clinical Pediatric Dentistry, is bevind dat gereelde tong skoonmaak deur óf 'n tandeborsel óf skraper die gedenkplaatvlakke verlaag.

Kan smaakpersepsies verander

Volgens een studie kan tong skoonmaak u smaakpersepsie, veral sukrose en sitroensuur, verander.

Wanneer om 'n tandarts te besoek

As u ongewone veranderinge aan u tong opmerk, moet u 'n dokter of tandarts besoek. Besoek byvoorbeeld 'n dokter as u tong:

• lyk wit of ontwikkel wit kolle; sommige toestande wat dit veroorsaak, is onder meer sproei, leukoplakia, lichen planus en mondkanker
• lyk rooi of ontwikkel rooi of pienk kolle; dit kan geografiese tong of 'n ander toestand wees
• lyk glad of glansend
• lyk geel, swart of harig
• is seergemaak van trauma
• is seer of ontwikkel sere of knoppe wat na 'n paar weke nie verdwyn nie
• ernstige brandwonde

Neem weg

Of u nou 'n tongskraper, tandeborsel of mondspoelmiddel gebruik, die skoonmaak van die tong is 'n goeie aanvulling op u daaglikse mondgesondheidspraktyk. As u u tong een of twee keer per dag skoonmaak, kan u slegte asem en die risiko van holtes verminder, sowel as 'n skoon mondgevoel.

As u ongewone veranderinge aan u tong opmerk, moet u nie huiwer om met 'n dokter of tandarts te praat nie.