9 maniere om ontslae te raak van 'n sinusinfeksie, plus wenke vir voorkoming

Tevrede

• Hoe lank duur 'n sinusinfeksie?
• 1. Drink baie water
• 2. Eet voedsel met antibakteriese eienskappe
• 3. Voeg vog by
• 4. Maak die sinusse skoon met olies
• 5. Gebruik 'n neti-pot
• 6. Verlig gesigpyn met warm kompressies
• 7. Gebruik OTC-medikasie
• 8. Kry 'n voorskrif
• 9. Neem dit rustig
• Soek hulp vir 'n sinusinfeksie
• Wat veroorsaak 'n sinusinfeksie?
• Wat is die simptome van 'n sinusinfeksie?
• Wat is die vooruitsig?

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Hoe lank duur 'n sinusinfeksie?

'N Sinusinfeksie het soortgelyke simptome as gewone verkoue. Die groot verskil tussen die twee is hoe lank hierdie simptome talm. Sinusitis simptome duur gewoonlik nie langer as tien dae nie. Chroniese sinusitis kan 12 weke of langer duur.

Sinusinfeksies word byna altyd vanself beter. Antibiotika help nie 'n sinusinfeksie wat veroorsaak word deur 'n virus of irritasie in die lug, soos tweedehandse rook nie. Maar daar is 'n paar dinge wat u kan doen om die herstelproses te bespoedig.

1. Drink baie water

Om te help om die virus uit u stelsel te spoel, moet u seker maak dat u voldoende gehidreer is. Probeer om elke 2 uur minstens 8 gram water te drink.

2. Eet voedsel met antibakteriese eienskappe

Om die virus te beveg, voeg antibakteriese voedsel soos knoffel, gemmer en uie by u maaltye.

U kan ook gemmertee drink. Voeg rou heuning by vir 'n ekstra hupstoot. Heuning is vol antioksidante en het antibakteriese en antifungale eienskappe.

Koop gemmertee.

3. Voeg vog by

As u u sinusse gehidreer hou, kan dit druk verlig. Hier is 'n paar wenke vir gehidreerde sinusse:

• Slaap snags met 'n lugbevochtiger in u slaapkamer om die nasale verstoppings te verlig.
• Gebruik bedags en voor slaaptyd natuurlike sout-neussproei. Dit kan by u plaaslike drogistery gekoop word en 'n paar keer per dag gebruik word om die opeenhoping te verlig. Vermy bespuitings wat Oxymetazoline bevat, want u kan afhanklik raak van hierdie spuitstof.
• Stel u sinusse bloot aan stoom. Neem gereelde warm storte en asem die klam lug in. U kan ook 'n bak met kookwater vul en 10 minute daaroor leun. Bedek beide u kop en die bak met 'n dik handdoek. Hou u neus 10 sentimeter bokant die water.

Koop 'n bevogtiger en sout neussproei.

4. Maak die sinusse skoon met olies

Eucalyptusolie kan help om die sinusse oop te maak en slym ontslae te raak. Een studie het bevind dat die hoofbestanddeel in eucalyptusolie, cineole, mense met akute sinusitis gehelp het om vinniger te herstel.

Gebruik bloekomolie uitwendig op die slape of op die bors, of word ingeasem via 'n verspreider om die sinus- of boonste lugweginfeksies te verlig as die olie by kookwater gevoeg word.

Maak seker dat u slegs eteriese olies van voedselgraad gebruik. Vryf een druppel van elke olie op die dak van jou mond en drink dan 'n glas water.

Koop eucalyptusolie.

5. Gebruik 'n neti-pot

Neusbesproeiing is 'n proses wat dikwels gebruik word om die simptome van sinusitis te verlig. Volgens onlangse navorsing kan die gebruik van 'n neti-pot met 'n soutoplossing van sommige simptome van chroniese sinusitis ontslae raak.

Volg die aanwysings wat by u spesifieke neti-pot voorsien word. Hier is algemene aanwysings:

1. Vul die pot met die soutoplossing.
2. Neig jou kop oor die wasbak in 'n hoek van 45 grade.
3. Steek die tuit van die pot in u boonste neusgat. Giet die soutoplossing versigtig in die neusgat.
4. Herhaal die proses met die ander neusgat.

Wees versigtig om u neti-pot na elke gebruik te ontsmet. Gebruik slegs gedistilleerde water. Water direk uit die wasbak kan besoedeling bevat, soos bakterieë of parasiete, wat u toestand kan vererger.

Koop 'n neti-pot.

6. Verlig gesigpyn met warm kompressies

As u vogtige, warm hitte toepas, kan dit sinuspyn help. Plaas warm, klam handdoeke om u neus, wange en oë om pyn in die gesig te verlig. Dit sal ook help om die neusgange van buite af skoon te maak.

7. Gebruik OTC-medikasie

As u geen verligting vind van tuisremedies nie, vra u apteker om 'n OTC-behandeling aan te beveel. OTC-dekongestante, soos pseudoefedrien (Sudafed), kan sinusitis simptome verlig deur die bloedvate te vernou.

Dit help om inflammasie en swelling te verminder. Dit kan die vloei van dreinering van die sinusse verbeter.

Koop vir Sudafed.

As u hoë bloeddruk het, raadpleeg u dokter of apteker voordat u pseudoefedrien inneem. Daar is 'n reeks koue- en sinusmedisyne, spesifiek vir mense met hoë bloeddruk, genaamd Coricidin HBP.

Koop Coricidin HBP.

Pyn wat veroorsaak word deur die ophoping van druk in die neusweë, kan verlig word deur een van die volgende te gebruik:

• aspirien
• paracetamol (Tylenol)
• ibuprofen (Advil, Motrin)

As die neusopeenhoping deur 'n allergiese reaksie veroorsaak word, kan antihistamiene help om inflammasie te voorkom.

Volg altyd u apteker se advies en die riglyne op die verpakking wanneer u OTC-medisyne gebruik.

8. Kry 'n voorskrif

U dokter sal waarskynlik nie antibiotika voorskryf nie, tensy u chroniese sinusitis het of as u sinusinfeksie bakteries is. U allergist of primêre sorgverskaffer sal bepaal of u sinusinfeksie deur bakterieë of 'n virus veroorsaak word. Hulle sal dit doen deur:

• vra oor u simptome
• 'n fisiese ondersoek uit te voer
• swab die binnekant van jou neus (nie gereeld gedoen nie)

Amoxicillin (Amoxil) is 'n algemene middel wat voorgeskryf word vir akute sinusinfeksies. Amoksisillien-klavulanaat (Augmentin) word dikwels voorgeskryf vir 'n bakteriese sinusinfeksie.

Afhangend van die tipe antibiotika, kan dit van 3 tot 28 dae geneem word. Dit is belangrik om antibiotika te neem so lank as wat u dokter voorgeskryf het. Moenie ophou om dit vroeg te neem nie, selfs nie as u simptome verbeter nie.

9. Neem dit rustig

Dit neem tyd om sinusitis te oorkom. Kry genoeg rus om u liggaam te help om die infeksie te beveg.

Soek hulp vir 'n sinusinfeksie

Raadpleeg u dokter as u of u kind:

• 'n temperatuur hoër as 100,4 ° F (38 ° C)
• simptome wat langer as 10 dae geduur het
• simptome wat erger word
• simptome wat nie deur OTC-medikasie vergemaklik word nie
• verskeie sinusinfeksies die afgelope jaar

As u agt weke of langer 'n sinusinfeksie het, of meer as vier sinusinfeksies per jaar het, kan u chroniese sinusitis hê. Algemene oorsake van chroniese sinusitis is:

• allergieë
• neusgroei
• lugweginfeksies

Wat veroorsaak 'n sinusinfeksie?

'N Sinusinfeksie kom voor wanneer die weefsel in die sinusse opswel. Dit lei tot die opbou van slym, pyn en ongemak.

Die sinusse is die luggevulde sakke in die bene van die gesig wat die boonste gedeelte van die asemhalingskanaal vorm. Hierdie sakke loop van die neus tot in die keel.

'N Sinusinfeksie kan veroorsaak word deur alles wat keer dat die sinusse dreineer, soos:

• verkoue
• hooikoors
• blootstelling aan allergene
• nie-allergiese rinitis
• veranderinge in lugdruk

Virusse veroorsaak volgens volwassenes 9 uit 10 sinusinfeksies by volwassenes.

Om u risiko vir sinusinfeksie te verminder:

• Was u hande gereeld, veral nadat u op druk plekke was, soos openbare vervoer.
• Bly op hoogte van die aanbevole inentings.
• Beperk blootstelling aan mense met verkoue of ander boonste lugweginfeksies, indien moontlik.
• Vermy rook en blootstelling aan tweedehandse rook
• Gebruik 'n skoon lugbevochtiger om lug in u huis vogtig te hou.
• Rus genoeg as u verkoue het om u risiko vir komplikasies, soos sinusitis, te verminder.

Wat is die simptome van 'n sinusinfeksie?

Algemene simptome van sinusitis sluit in:

• neusverstopping
• verlies aan reuksintuig
• slym wat van die neus af in die keel drup
• groen neusafskeiding
• sagtheid onder die oë of op die neusbrug
• ligte tot erge pyn in die voorkop of slape
• Hoes
• moegheid
• koors
• slegte asem of onaangename smaak in die mond

Wat is die vooruitsig?

Sinusinfeksies is baie algemeen. Simptome verdwyn normaalweg vanself binne 10 dae. OTC medisyne en natuurlike middels kan help om u simptome te verlig. As u simptome langer as tien dae duur, moet u met u dokter praat.